Ciao a tutti! Torno finalmente in palestra
Almeno per i prossimi 4 mesi sicuramente, dato che ho fatto un abbonamento molto interessante in una palestra nella mia città (sala pesi + corsi + piscina).
Passati i 4 mesi, molto probabilmente mi limiterò solo a sfruttare la palestra del Poliambulatorio dove lavorerò, dalla prossima settimana, quasi ogni pomeriggio. E' strutturata per la completa riabilitazione di qualsiasi parte del corpo + son previsti acquisti e nuovi corsi con cavi TRX e altre belle cosette.
in questa settimana ho fatto un po' di risveglio muscolare (visto il figaio assurdo che era questa palestra, tutto si è comunque risvegliato e tenuto in forma ) e niente altro, ma ho notato che complice il caldo, lo stress lavorativo, etc... ero fin troppo scarico.
necessito quindi di integrare, almeno quando sono sotto sforzo.
quest'inverno mi son dato all'Alpha Man di Myprotein, non è male e stavo pensando anche di continuarlo quest'estate (visto che l'ho finito), ora continuo giusto con Omega 3 Super Sayan + combo 5htp e magnesio per dormire bene
il problema è che sudo troppo durante la giornata, e la spossatezza si fa sentire ad una certa ora.
La dose minima di Alpha man mi aiuta, ma volevo chiedervi lumi su un'ulteriore integrazione pre-durante workout.
Mi consigliate le BCAA?
e che voi sappiate, esiste un preparato per "farsi in casa" gli integratori di sali minerali e vitamine? Il Gatorade mi aiuta durante il workout con questo caldo, volevo però sapere se esiste qualcosa per farlo da me senza dover ogni volta uscire al supermercato o fare mega scorte che finiscono sempre sul più bello
grazie per le risposte