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Pausa estiva...perderò tanto?


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Questa discussione ha avuto 50 risposte

#31
Vergil™

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Baldurrino ma cosa ti fai il fisico bello se poi non approcci le squinzie? :sisi:

#32
Darklink

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ma comunque ripeto ste cose mel'ha dette l'istruttore, e avendo visto che quellla pagina dice le stesse cose ho ricevuto conferma :D


E se vogliamo fare a chi ce l'ha più lungo ciò che ti dico me lo hanno dette vari personal trainer con più di 20 anni di esperienza e preparazioni per atleti professionisti :D
Quando avrai provato molti esercizi sul tuo corpo potrai avere la conferma, non prima :)

Modificata da Darklink, 01 April 2011 - 10:45 PM.


#33
Baldur

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E se vogliamo fare a chi ce l'ha più lungo ciò che ti dico me lo hanno dette vari personal trainer con più di 20 anni di esperienza e preparazioni per atleti professionisti :D
Quando avrai provato molti esercizi sul tuo corpo potrai avere la conferma, non prima :)

Si si ma non è questione di chi te lo dice, è questione che io da perfetto ignorante in materia mi sono informato (cosa fare se non informarmi? :D) e tutto ho letto e sentito meno che la schiena non c'entra niente o che la becca solo di riflesso...almeno i siti di bb che ho consultato dicono che si tratta di un esercizio di base per la schiena e per il dorso (compresi il video e link che ti ho dato. oltretutto il video dei rematori con bilanciere che mi hai linkato tu, è dello stesso tizio che chiama SCHIENA anche gli stacchi da terra)....per questo sentendo te che hai detto che la schiena c'entra poco o niente, il dubbio mi viene :D Cioè non so se mi spiego... uno che ha appena iniziato sente due cose totalmente contrastanti, si chiede il perchè!

A me sinceramente st'esercizio è stato presentato come per la schiena, e poi per le gambe e tutto il resto, non il contrario. Però da ignorante in materia appunto, prendo atto di quello che mi hai detto e verificherò con il tempo! Chiedendo magari anche meglio all'istruttore

Modificata da Baldur, 02 April 2011 - 01:36 AM.


#34
AkaneTakibana

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i rematori io li faccio per i dorsali, gli stacchi per le gambe, difatti appartengono a 2 schede completamente differenti

#35
Alex88

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Drastico :D

Lo so :D
Però è così dai :D

#36
Baldur

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i rematori io li faccio per i dorsali, gli stacchi per le gambe, difatti appartengono a 2 schede completamente differenti

Non lo so, ci sarà anche un po' di interpretazione, e non c'è una verità assoluta, visto che appunto è un esercizio completo: per voi sarà soprattutto per le gambe, altri dicono che è per la schiena e stop, non è un problema questo, l'importante è che si fa!

Mi pare di aver capito che comunque gli stacchi da terra che intendo io sono per tutto il corpo. è un esercizio molto completo che metterlo tra il dorso e metterlo tra le gambe non ha tanto significato

Modificata da Baldur, 02 April 2011 - 11:31 AM.


#37
monkey D.dragon

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Allenarsi per 4 mesi o anche per 2 va benissimo, anche in vista di una lunga interruzione come nel tuo caso. Se ci dai dentro come si deve in 4 mesi riesci già a costruire qualcosa, poi durante la pausa perderai buona parte di quello che hai costruito, ma al ritorno in palestra sfruttando la "memoria muscolare" impiegherai non più di una decina di giorni a riacquistare quello che hai perso e a tornare più in forma di prima. Lo stacco è un esercizio che allena tutto il corpo con molta enfasi su glutei femorali e lombari, allena molto bene anche trapezi e avambracci e di riflesso tutti gli altri muscoli come delts posteriori, addominali, quadricipiti ecc.

#38
Baldur

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Allenarsi per 4 mesi o anche per 2 va benissimo, anche in vista di una lunga interruzione come nel tuo caso. Se ci dai dentro come si deve in 4 mesi riesci già a costruire qualcosa, poi durante la pausa perderai buona parte di quello che hai costruito, ma al ritorno in palestra sfruttando la "memoria muscolare" impiegherai non più di una decina di giorni a riacquistare quello che hai perso e a tornare più in forma di prima. Lo stacco è un esercizio che allena tutto il corpo con molta enfasi su glutei femorali e lombari, allena molto bene anche trapezi e avambracci e di riflesso tutti gli altri muscoli come delts posteriori, addominali, quadricipiti ecc.

Io ho comunque intenzione di ripetere almeno il 50 / 60% di quello che facevo in palestra, durante le vacanze e con i manubri. Quindi cercherò di perdere il meno possibile...

#39
monkey D.dragon

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Meglio ancora ;) l'importante è sapere che se smetti non ritorni mica al punto di partenza come tutti erano convinti, una cosa è formare massa muscolare a partire da 0, un altra è recuperare quella che si è persa. I muscoli non si distruggono se non fai attività fisica, diventano solo più svuotati di acqua e glicogeno.

Modificata da monkey D.dragon, 02 April 2011 - 08:17 PM.


#40
Valerio

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Abbastanza perchè sperare di riuscire a costruire un fisico duraturo in 4 mesi per affrontare l'estate che è ovviamente un periodo dove si dimagrisce è pura inutilità :D

Il fisico va coltivato negli anni, non si può costruirlo in pochi mesi.

Magari alla fine di questi 4 mesi (più che sufficenti per avere risultati) avrai dei miglioramenti, ma come ti ho detto non è un fisico stabile.

E' come se iniziassi a fare atletica, in 4 mesi magari puoi anche raggiungere bei risultati per un principiante, ma se smetti così presto senza aver mai avuto basi due mesi dopo stai come prima, vale per qualsiasi sport, maggiormente per palestra che ha un lato fisico prevalente sul lato tecnico.

Edit: Se ci si voleva davvero preparare per l'estate (cosa che personalmente odio per quanto io sia vanitoso, io mi preparo per me) si doveva iniziare in pieno inverno. Con almeno 7 mesi di anticipo (che sono comunque pochi, l'errore più comune è quello di voler costruire un bel fisico, ovvero iniziare con massa per poi passare a definizione, in pochi mesi. Impossibile! Anche nell'arco di un solo anno partendo da 0 è stupido tentare di fare un processo del genere, il fisico va stabilizzato e mantenuto)

Si ma spesso e volentieri funziona così.
Insomma 9/10 mesi di massa e poi a giugno definizione.
Non so voi ma ho paura di perdere tutto.

#41
Alex88

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Si ma spesso e volentieri funziona così.
Insomma 9/10 mesi di massa e poi a giugno definizione.
Non so voi ma ho paura di perdere tutto.

Io direi che sarebbe un po' tardino iniziare a giugno eh :D

#42
Valerio

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Io direi che sarebbe un po' tardino iniziare a giugno eh :D


Dici? Magari metá maggio per meta Luglio.
Ma ho paura lo stesso di perdere quei 4/5 kg.
Insomma facevo 69 faccio quasi 74, se arrivo ad 75 e' da paura, ma perdere massa per 3/4 di adipe .. ho paura :doson:

#43
Stefano89

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Dici? Magari metá maggio per meta Luglio.
Ma ho paura lo stesso di perdere quei 4/5 kg.
Insomma facevo 69 faccio quasi 74, se arrivo ad 75 e' da paura, ma perdere massa per 3/4 di adipe .. ho paura :doson:

regola fondamentale,non guardarti mai allo specchio subito dopo aver fatto l'aerobica :asd:
Comunque anch'io penso che giugno sia un po tardino poi dipende da uno quanta massa ha messo ma se è andato tutto come previsto direi che la definizione si dovrebbe iniziare a marzo o anche prima

#44
Valerio

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regola fondamentale,non guardarti mai allo specchio subito dopo aver fatto l'aerobica :asd:
Comunque anch'io penso che giugno sia un po tardino poi dipende da uno quanta massa ha messo ma se è andato tutto come previsto direi che la definizione si dovrebbe iniziare a marzo o anche prima


Macché bastano due mesi dai .. Che fai 5 mesi di definizione e poco e niente di massa? Essu..

#45
Stefano89

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Macché bastano due mesi dai .. Che fai 5 mesi di definizione e poco e niente di massa? Essu..

e chi ha parlato di 5 mesi per quanto mi riguarda la palestra finisce a maggio non ci andrò mai piu con la caldazza estiva :D
Ho fatto la scoperta l'anno scorso e direi che mi basta :D




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