Questa discussione ha avuto 3718 risposte

[LyotoTech]

 

 

 

allora non è male questo prodotto che ho trovato... di certo potrebbe essere interessante produrlo anche qui in italia... quasi quasi ne parlo a qualcuno che conosco

 

Non è male? Sorry bro ma è una porcheria immonda come rapporto volume/proteine all' interno , almeno da quello che leggo dal link li. 

 

25 grammi di proteine non sarebbero male per una singola dose  ..... ma li sono  in mezzo litro di prodotto eh

 

No way che berrei mai una roba del genere , quello da dechatlon sono 5 grammi di proteine in meno ma cavoli è meno della metà da bere  

[LyotoTech]

Ingredients

Filtered skimmed Milk (85%), Water, Whey Protein (Milk) (2.4%), Sugar (2%), Fat Reduced Cocoa Powder (1.3%), Stabiliser (Carrageenan), Natural Flavouring, Lactase Enzyme

 

 

85% è latte .... 2.4% proteine .... evvai di cacarella

 

Poi aò se a uno non da cacarella tutto quel latte , bah ok eh ^^

 

Ma il punto è che come al solito il rapporto quantità di proteine per volume di prodotto è orripilante, come al solito per quei prodotti. A quel punto si va di barretta proteica e tanti saluti ^^ (ma pure quelle nei supermercati nisba...)

[Vergil™]

 

Non è male? Sorry bro ma è una porcheria immonda come rapporto volume/proteine all' interno , almeno da quello che leggo dal link li. 

 

25 grammi di proteine non sarebbero male per una singola dose  ..... ma li sono  in mezzo litro di prodotto eh

 

No way che berrei mai una roba del genere , quello da dechatlon sono 5 grammi di proteine in meno ma cavoli è meno della metà da bere

 

 

Ingredients

Filtered skimmed Milk (85%), Water, Whey Protein (Milk) (2.4%), Sugar (2%), Fat Reduced Cocoa Powder (1.3%), Stabiliser (Carrageenan), Natural Flavouring, Lactase Enzyme

 

 

85% è latte .... 2.4% proteine .... evvai di cacarella

 

Poi aò se a uno non da cacarella tutto quel latte , bah ok eh ^^

 

Ma il punto è che come al solito il rapporto quantità di proteine per volume di prodotto è orripilante, come al solito per quei prodotti. A quel punto si va di barretta proteica e tanti saluti ^^ (ma pure quelle nei supermercati nisba...)

 

 

sì credo sia il massimo che possano mettere per stare nel banco frigo alimentare e non quello "sportivo"... io mi mangerei yoghurt greco piuttosto, ma ci sta anche qualcosa del genere

 

a me non da problemi... poi non so se fanno anche il senza lattosio

[LyotoTech]

 

 

 

 

sì credo sia il massimo che possano mettere per stare nel banco frigo alimentare e non quello "sportivo"... io mi mangerei yoghurt greco piuttosto, ma ci sta anche qualcosa del genere

 

a me non da problemi... poi non so se fanno anche il senza lattosio

 

Esatto credo sia il massimo per un normale supermercato e si , meglio yogurt greco

[LyotoTech]

 

 

 

ot: come proseguono gli allenamenti? ci stai dando dentro? l'hai presa alla fine la maglietta under armour? 

[Vergil™]

 

 

ot: come proseguono gli allenamenti? ci stai dando dentro? l'hai presa alla fine la maglietta under armour? 

 

la maglia non ancora, me la prenderò quando finisco la fase di cut... ho troppo ciccia ora

 

allenamenti tutto bene, ora con l'integrazione ci andrò ancora più dentro... ultimamente mi sto focalizzando sui trap e la schiena, che negli anni scorsi ho un po' troppo trascurato

 

devo però cercarmi un workout sugli addominali (ora mi devasto alla macchina... arrivato a 70 kg, massimo è 90... ma ovviamente lavora solo sugli alti, stando da seduti) da fare a corpo libero e la giornata dedicata a farli... oppure se fare qualcosa tutti i giorni, magari la mattina... e allenarli solo la mattina con piegamenti normali

[LyotoTech]

 

la maglia non ancora, me la prenderò quando finisco la fase di cut... ho troppo ciccia ora

 

allenamenti tutto bene, ora con l'integrazione ci andrò ancora più dentro... ultimamente mi sto focalizzando sui trap e la schiena, che negli anni scorsi ho un po' troppo trascurato

 

devo però cercarmi un workout sugli addominali (ora mi devasto alla macchina... arrivato a 70 kg, massimo è 90... ma ovviamente lavora solo sugli alti, stando da seduti) da fare a corpo libero e la giornata dedicata a farli... oppure se fare qualcosa tutti i giorni, magari la mattina... e allenarli solo la mattina con piegamenti normali

 

A ok ^^

 

Per gli esercizi io oramai ho trovato l' esercizio definitivo da fare a casa , faccio solo quello e amen ho gli addominali di marmo

 

In pratica l' esercizio di base è quello che vedi al minuto 3:42 di questo video MA a differenza del tipo io ho un peso da 4 kg tenuto in mezzo ai piedi e un peso da 6 kg tenuto tra le mani che sono completamente stese sopra la testa .... fidati spacca . Nella fase di contrazione massima dell' esercizio i due pesi si toccano. 

 

Fai un solo esercizio e becchi tutto l' ambaram alti+bassi

 

Lo faccio 3 volte a settimana 4-5 serie x max fino a crepare. 

 

Qua siamo OT dai al massimo si continua nel topic allenamento dai. 

Modificata da LyotoTech, 06 December 2017 - 08:15 PM.

[Luminus]

Ieri dopo il pranzo di natale mi sono sparato questo

https://imgur.com/a/dyiIo

[GaBro89]

 

la maglia non ancora, me la prenderò quando finisco la fase di cut... ho troppo ciccia ora

 

allenamenti tutto bene, ora con l'integrazione ci andrò ancora più dentro... ultimamente mi sto focalizzando sui trap e la schiena, che negli anni scorsi ho un po' troppo trascurato

 

devo però cercarmi un workout sugli addominali (ora mi devasto alla macchina... arrivato a 70 kg, massimo è 90... ma ovviamente lavora solo sugli alti, stando da seduti) da fare a corpo libero e la giornata dedicata a farli... oppure se fare qualcosa tutti i giorni, magari la mattina... e allenarli solo la mattina con piegamenti normali

 

per allenare gli addominali ti consiglio esercizi di isometria per aumentare notevolmente resistenza e forza. Altri esercizi molto power per gli addominali per me sono i leg raises o i knee raises. I macchinari per me sono totalmente inutili. 

[Luminus]

Penso di aver preso almeno 3kg di grasso, veramente mangiato come un maiale ste feste

[LyotoTech]

Credo che siamo ingrassati tutti in questo periodo  

[GaBro89]

rotolo

[aLchi]

rotolo

Io letteralmente

Un paio di settimane prima di Natale necessitando di un nuovo pantalone per la palestra mi sono preso un paio di leggings termici, mi andavano bene... Dopo il 26 non li posso più mettere, ho tutto un salvagente sopra l'elastico in vita

[GaBro89]

Io letteralmente

Un paio di settimane prima di Natale necessitando di un nuovo pantalone per la palestra mi sono preso un paio di leggings termici, mi andavano bene... Dopo il 26 non li posso più mettere, ho tutto un salvagente sopra l'elastico in vita

 

 

Io avevo preso dei jeans che mi stavano bene ed ora mi sono strettissimi. 

Comunque stamattina ho preso peso e misure per iniziare a monitorarmi seriamente ed devo dire che sono ingrassato veramente un botto in 4 settimane. Che pacco!

E stasera si riprendono gli allenamenti 

[LyotoTech]

Il commento di alchi mi ha fatto un attimino stare più sereno , insomma mi sa che qualcuno è ingrassato più di me

 

Sabato depilazione comunque , invece già da oggi ho ricominciato a mangiare da essere umano e non da tirannosauro