Questa discussione ha avuto 3718 risposte

[Luminus]

I 50 sono i nuovi 30 però. Quanti anni ha lui?

48, cmq direi piu i nuovi 40 che i 30

[Mario Andretti]

No dai, che secondo il mio ragionamento noi siamo ancora adolescenti

[Luminus]

Oggi è una settimana precisa che ho ripreso gli allenamenti, ho già bruciato in parte i liquidi(è un po' di grasso spero) che ho un po' accumulato in queste 3 settimane di stop

A livello di dieta ora sono di nuovo sulle 2500/2600k con carbo molto alti, grassi e pro rispettivamente molto bassi e basse

Continuo un altra settimana con questa dieta e poi ho intenzione di provare il nuovo procollo di dieta di cui mi sono informato negli ultimi mesi e vediamo che succede

[IlPrescelto]

Ciao a tutti Ho bisogno di un consiglio pratico su quando cenare (e magari con cosa )

Finisco di lavorare alle 17.30 / 18.00 e allenamento inizia alle 19.15 circa, tuttavia volendo potrei anche iniziare prima sulle 18.30 per questioni che non sto a spiegare

Insomma bando alle ciance, finito tutto arrivo a casa e ceno più o meno alle 21 (cena leggera e dieta abbastanza equilibrata contando che in un anno sono passato da 92 a 75, sono alto 1.83).

Oggi però mi è venuto un flash, non sarà il caso di cenare subito appena esco da lavoro? Con cosa, non saprei. Contando che dopo un'ora / mezz'ora potrei allenarmi

 

Perchè di base arrivo all'allenamento serale con un frutto preso a metà pomeriggio e basta. Non arrivo stanco (tranne qualche volta ovviamente) ma probabilmente potrei arrivarci con più energie no?  In più cenare alle 21 mi rompe un po' le scatole  

[Luminus]

Ciao a tutti Ho bisogno di un consiglio pratico su quando cenare (e magari con cosa )
Finisco di lavorare alle 17.30 / 18.00 e allenamento inizia alle 19.15 circa, tuttavia volendo potrei anche iniziare prima sulle 18.30 per questioni che non sto a spiegare
Insomma bando alle ciance, finito tutto arrivo a casa e ceno più o meno alle 21 (cena leggera e dieta abbastanza equilibrata contando che in un anno sono passato da 92 a 75, sono alto 1.83).
Oggi però mi è venuto un flash, non sarà il caso di cenare subito appena esco da lavoro? Con cosa, non saprei. Contando che dopo un'ora / mezz'ora potrei allenarmi
 
Perchè di base arrivo all'allenamento serale con un frutto preso a metà pomeriggio e basta. Non arrivo stanco (tranne qualche volta ovviamente) ma probabilmente potrei arrivarci con più energie no?  In più cenare alle 21 mi rompe un po' le scatole

Scusami pensavo di averti risposto e invece no
Premesso che ognuno fa come vuole e che alla fine dei conti ciò che è davvero importante è il bilancio calorico settimanale ecc ecc
Io personalmente reputo comunque il pasto post workout molto importante, il più importante, ma nn perché così cresci più in fretta o altre cazzate simili, ma perché dopo uno sforzo tipo quello della palestra il corpo è più bisognoso di energia, ciò che ne consegue e che i macro nutrienti che ingerisci hanno più probabilità di essere indirizzati ai "muscoli" più che a quello adiposo

Io farei così, più che fare una cena abbonandante puoi ribilanciare un po i pasti per mangiare un po' prima è un po dopo, magari facendo uno spuntino intermedio prima dell allenamento, poi ti allleni e fai cena

Io ti sconsiglio vivamente di cenare PRIMA perché per digerire un pasto "medio" ci vogliono comunque tra 2 e le 4 ore vedi tu

Ps do per scontato che tu faccia una dieta idonea ecc ecc

Modificata da Luminus, 24 October 2017 - 12:03 PM.

[Luminus]

ieri sera torno a casa, e mentre faccio cena vedo che mia moglie ha comprato una pagnotta di pane, strano visto che in genere lei ama piu i panini

pero mi dico vabbe dai una fetta la prendo anche io, anche se sono in scarica di carbo, dopo 5min "o ma lo sai che è proprio buono il pane? prendo un altro paio di fette" ne dopo 5 min "vabbe l'ultima e poi basta" dopo 20 minuti avevo finito il pane, 1kg di pane per la precisione... 

[Needle]

siti da cui comprare frutta secca a prezzo conveniente? 

parlo di arachidi, uva sultanina, anacardi e roba simile..

 

io conosco solo fruttaebacche.it

[Luminus]

Su myprotein ho comprato alle volte le mandorle...

[LyotoTech]

Conviene sempre e comunque da myprotein ma a patto di beccare le varie offerte top e di fare un ordine consistente in modo da un pagare la spedizione

 

Uva sultanina comunque non ne hanno e nemmeno arachidi ma solo burro di arachidi mi pare.

 

Anacardi invece https://www.myprotei...i/10530482.html

 

9.99 per 400 grammi ma appunto se poi ci togli per esempio il 30% (in questo periodo c'è lo sconto di 30% su tutto se spendi almeno 50 euro e cosi non paghi la spedizione) allora arriviamo a 7 euro per 400 grammi ... e allora spacca come prezzo

 

Uno si fa la scorta e amen. (vale lo stesso per le mandorle , le noci e il resto della frutta secca che hanno , ammesso interessi)

[Vergil™]

Non ti conviene cercare un mercato, o negozi di frutta con prezzi da ingrosso? Credo tu abbia più probabilità così, anziché online...

[Luminus]

Si concordo

[Vergil™]

Nel banco frigo di un supermercato della mia città, ho trovato questo prodotto: https://www.arlafood...ar-479ml-22808/

 

l'ho provato per prendere qualcosa post allenamento, in attesa delle proteine in arrivo oggi.

 

Ciò mi ha fatto pensare: esistono prodotti simili, ma italiani? Intendo, una bevanda semplice come il latte e cioccolato ma più proteica, comprabile al supermercato? Insomma qualcosa di "semplice" e non dichiaratamente dedicato al target dei bodybuilder. Potrebbe essere un mercato interessante...

 

Costava, mi pare, sui 1,70 - 1,90 € la bottiglietta, gusto buono.

[Luminus]

Nel banco frigo di un supermercato della mia città, ho trovato questo prodotto: https://www.arlafood...ar-479ml-22808/
 
l'ho provato per prendere qualcosa post allenamento, in attesa delle proteine in arrivo oggi.
 
Ciò mi ha fatto pensare: esistono prodotti simili, ma italiani? Intendo, una bevanda semplice come il latte e cioccolato ma più proteica, comprabile al supermercato? Insomma qualcosa di "semplice" e non dichiaratamente dedicato al target dei bodybuilder. Potrebbe essere un mercato interessante...
 
Costava, mi pare, sui 1,70 - 1,90 la bottiglietta, gusto buono.

Non saprei purtroppo, non ho mai visto con precisione, hai provato anche a vedere a un decathlon vicino a te? Li ho visto delle cose simili se nn sbaglio

[LyotoTech]

Nel banco frigo di un supermercato della mia città, ho trovato questo prodotto: https://www.arlafood...ar-479ml-22808/

 

l'ho provato per prendere qualcosa post allenamento, in attesa delle proteine in arrivo oggi.

 

Ciò mi ha fatto pensare: esistono prodotti simili, ma italiani? Intendo, una bevanda semplice come il latte e cioccolato ma più proteica, comprabile al supermercato? Insomma qualcosa di "semplice" e non dichiaratamente dedicato al target dei bodybuilder. Potrebbe essere un mercato interessante...

 

Costava, mi pare, sui 1,70 - 1,90 € la bottiglietta, gusto buono.

 

Nei supermercati nisba, solo schifezze gustose ma con poche proteine

 

Da dechatlon trovi qualcosa ma costa : https://www.decathlo...id_8304318.html

 

Devi berti 200ml di quel coso per avere solo 20 grammi di proteine , senza contare la probabile cacarella che ti farà venire se sei un tipo sensibile a quel genere di prodotti

 

Vabbè tanto poi ti arrivano le proteine in polvere e amen ^^

[Vergil™]

Non saprei purtroppo, non ho mai visto con precisione, hai provato anche a vedere a un decathlon vicino a te? Li ho visto delle cose simili se nn sbaglio

 

 

 

Nei supermercati nisba, solo schifezze gustose ma con poche proteine

 

Da dechatlon trovi qualcosa ma costa : https://www.decathlo...id_8304318.html

 

Devi berti 200ml di quel coso per avere solo 20 grammi di proteine , senza contare la probabile cacarella che ti farà venire se sei un tipo sensibile a quel genere di prodotti

 

Vabbè tanto poi ti arrivano le proteine in polvere e amen ^^

 

allora non è male questo prodotto che ho trovato... di certo potrebbe essere interessante produrlo anche qui in italia... quasi quasi ne parlo a qualcuno che conosco