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Quale accessorio consigliereste da usare a casa dovendone scegliere uno solo?


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Questa discussione ha avuto 26 risposte

#1
Jagral

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Premetto che mai e poi mai avrei pensato di mettere piede in questo forum... io non riesco a praticare neanche l'esport, figurarsi lo sport reale.

 

Purtroppo però l'età avanza e la ciccia che prima non mi arrecava alcun fastidio (mai fregato nulla dell'apparire magro) ora inizia a diventare un "peso". Stanchezza, colpi di sonno, ed altri disturbi fanno capolino ed il medico mi ha consigliato di perdere peso e fare attività fisica.

 

Siccome di fare la die... la diet.... la di... insomma, non riesco neanche a pronunciarla, non se ne parla (posso limitare le cose inutili, ma iniziare a mangiare pasta pesata o cose simili per me non è proprio fattibile), ho pensato di fare una qualche attività fisica in casa.

 

Non sono un tipo a cui piace uscire (il classico spider-nerd di quartiere) per cui sono sicuro che se dovessi andare in palestra, o in piscina, riuscirei a trovare mille scuse per non andarci. 

 

A questo punto ho pensato ad un attrezzo da usare a casa. Vorrei coniugarlo con la possibilità di guardarmi film o telefilm in televisione, quindi avevo pensato ad un tapis roulant. Cercando su Amazon ho visto però tutta una serie di attrezzi che neanche conoscevo o a cui non pensavo e che non so se potrebbero fare meglio del tapis roulant. Stepper, cyclette e non so cosa altro esista.

 

Diciamo che in ordine di priorità l'attrezzo che cerco dovrebbe

 

1) Permettermi di vedere la televisione mentre lo uso

2) Migliorare lo stato di salute (non ho interesse a tonificare o ad avere la tartaruga per intenderci)

3) Essere poco ingombrante

4) Non fare troppo rumore

 

Cosa mi consigliate???

 

Lo so che adesso inizierete a fare un sacco di battutine, ma mi piace molto guardare film o telefilm, e generalmente quando lo faccio mi vengono attacchi di fame. Vorrei vedere se riesco a coniugare questa mia passione con qualcosa di sano come un'attività sportiva.



#2
XX-YY-ZZ

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purtroppo non funziona così, e il mondo reale credo lo renda manifesto abbastanza. per dimagrire serve cyclette o tapis roulant meccanico, ma fanno presto polvere. davvero non hai una palestra vicina o non puoi correre fuori?



#3
Jagral

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Ho provato ad andare in palestra, sia per fare esercizi di gruppo (salti, addominali e roba simile, non so neanche il nome tecnico) sia per fare attrezzi, ma mi sono annoiato in entrambi i casi ed ho perso soldi di abbonamento.

 

Lo so che il rischio che diventino appendi abiti è concreto, ma vorrei fare la prova.

 

Quindi tra cyclette e tapis roulant non cambia nulla?



#4
Vergil™

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Nessuno ti farà battutine, tranquillo Jagral!
Comunque, risparmia pure i soldi... utilizzare bene un attrezzo domestico per perdere peso è meno semplice di quel che sembra. Se non hai la forza di volontà di andare in palestra, di certo non passerai 1 ora in casa a utilizzare l'attrezzo.
Piuttosto, comprati un Fitbit e non levarlo mai se non sotto la doccia, imposta un minimo di passi giornalieri a 10000 (il minimo per perdere un po' di peso), compra un paio di scarpe da ginnastica (vanno bene anche quelle del Decathlon) e al tardo pomeriggio esci a raggiungere l'obiettivo.
Per essere sicuro di farlo, chiedi a tua moglie di venire con te, o se hai un cane, portalo a spasso.
Però dovrai abbinare un taglio alle calorie.
Comincia a tenere un diario alimentare di quello che mangi tutti i giorni, qualsiasi cosa. Dopo un paio di settimane, puoi capire cosa tagliare nella tua dieta (è una cosa imprescindibile). Se vorrai qualche dritta, siamo qui per dartela. Però deve partire tutto dalla tua convinzione personale.

#5
Jagral

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Ma usare il tapis roulants non avrebbe la stessa efficacia di fare la passeggiata fuori? Anche utilizzando il sistema dei passi che mi dicevi tu...

Ho già uno smart watch e mi sta arrivando la Mi Band, quindi potrei seguire il tuo consiglio, ma conoscendomi non lo farei...

Forse mi illudo ma penso che legando l'attrezzo al vedermi qualcosa in televisione potrebbe in qualche modo incentivarmi (per ora stando seduto a guardare film sono più incentivato a mangiare!)

#6
Vergil™

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Ma usare il tapis roulants non avrebbe la stessa efficacia di fare la passeggiata fuori? Anche utilizzando il sistema dei passi che mi dicevi tu...

Ho già uno smart watch e mi sta arrivando la Mi Band, quindi potrei seguire il tuo consiglio, ma conoscendomi non lo farei...

Forse mi illudo ma penso che legando l'attrezzo al vedermi qualcosa in televisione potrebbe in qualche modo incentivarmi (per ora stando seduto a guardare film sono più incentivato a mangiare!)

Ti illudi, perché se non avrai l'obbligo dato da qualcosa che ti forza, smetterai immediatamente di fare esercizio. La tentazione del divano sarebbe troppo forte.
Devi cambiare aria e staccare dalla vita quotidiana, prendendoti i tuoi spazi per raggiungere l'obiettivo. Basta un'oretta, nel mentre puoi ascoltare un podcast o qualche album di musica preferita. Ma se cominci a saltare l'uso dell'attrezzo in casa, poi rimane lì per sempre a prendere polvere.
Pensa che il perdere kg migliorerà la vita a te ed alla tua famiglia

#7
X-Kenny

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Se non vuoi fare esercizio fisico, basta anche solo mangiare meno, e più spesso. Tipo che so, un frutto a metà mattinata e al pomeriggio, così da velocizzare il metabolismo



#8
Jagral

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Non ho alcun problema a mangiare più spesso :sisi:

Comunque per quanto credo che abbiate ragione, l'idea di dover uscire a fare le passeggiate proprio non mi ispira per niente... Mi piace passeggiare quando ho una meta da raggiungere...

Posso fare pure km se ho una meta, e no... Il numero di passi non mi rappresentano una meta

#9
X-Kenny

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Beh, qui c'è un conflitto interno. Vuoi dimagrire, ma in realtà non vuoi farlo :P chissà, magari quando comincerai ad avere problemi di salute più seri, ti sveglierai (però a quel punto probabilmente sarà troppo tardi, e l'unica soluzione sarà la chirurgia)



#10
Vergil™

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Non ho alcun problema a mangiare più spesso :sisi:

Comunque per quanto credo che abbiate ragione, l'idea di dover uscire a fare le passeggiate proprio non mi ispira per niente... Mi piace passeggiare quando ho una meta da raggiungere...

Posso fare pure km se ho una meta, e no... Il numero di passi non mi rappresentano una meta

Quanto pesi al momento? Quanto sei alto? Occhio ai colpi di sonno... oltre che essere pericolosi se guidi (e pensa che non sempre guidi solo), spesso sono tipici del diabete.

#11
Jagral

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180 x 113 di peso.

Dalle analisi ho tutto nella norma... Mi è venuta l'idea di fare un minimo di attività perché inizio ad avvertire sempre meno energie

#12
LyotoTech

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Comunque per quanto credo che abbiate ragione, l'idea di dover uscire a fare le passeggiate proprio non mi ispira per niente... Mi piace passeggiare quando ho una meta da raggiungere…

 
La meta è combattere questo :
 
 

Stanchezza, colpi di sonno, ed altri disturbi fanno capolino ed il medico mi ha consigliato di perdere peso e fare attività fisica.

 
meta/obbiettivo più importante di curare il tuo corpo/salute/vita non ne vedo e tu?
 
Da una parte hai la pigrizia e la noia, dall' altra hai la voglia di stare/sentirti meglio in salute. 
 
Decidi tu ^^
 
I consigli dati sopra (soprattutto quelli Vergil, stare dentro casa a fare allenamento ad uno come te è il male, fidati ;) ) sono buoni e giusti ma tutto dipende da te ^^
 
Occhio che poi si arriva ad un punto di non ritorno e poi sarà troppo tardi dire "cavoli avrei dovuto combattere la noia e curare il mio corpo".
 
La vita è una sola e il corpo è il nostro, ora non voglio farti discorsi stupidi e scontati, tanto credo tu non li voglia nemmeno sentire però tant'è …..
 
 

Dalle analisi ho tutto nella norma... Mi è venuta l'idea di fare un minimo di attività perché inizio ad avvertire sempre meno energie

 
Dalle analisi tutto nella norma ma il medico ti ha consigliato di perdere peso e fare attività fisica, sulla base di cosa te lo ha consigliato? Chiedo eh, per capirci.
 
Sicuramente 1.80 di altezza per 113 kg di peso è già una bella risposta comunque, senza sentire un medico :sisi: . Poi appunto stanchezza,colpi di sonno, obesità …. beh sono già una risposta alla mia domanda, non ti sto qui a dire i rischi per la salute quali possano essere ^^
 
 
 
Si comunque correre a casa mentre si guarda una serie…… guarda io sono un drogato di serie tv (adoro anche i film ma tra una bella serie e un bel film meglio la serie) e quando guardo la serie sgranocchio sempre qualcosa, mettermi a sudare correndo o pedalando tra l' altro mi farebbe stare poco concentrato sulla serie stessa (e se una serie mi prende devo stare super concentrato asd, ci siamo capiti). Non lo so, non la vedo una bella combo, a maggior ragione per uno come te.
 
In questo periodo io sto dimagrendo, ecco posto un mio commento scritto nel topic alimentazione qualche tempo fa, cosi per capirci :
 

Aggiornamento -  non sto seguendo una dieta degna di questo nome ma :
 
1- non tocco alcolici da ….. mmm saranno minimo 2 settimane, nemmeno un goccio.
 
2- non mangio gelati e/o dolciumi da 1 settimana abbondante, tranne ovviamente il muffin al cioccolato che mangio ogni santa mattina (ci credete? La mattina non mangio proteine da SECOLI, solo muffin + caffè)
 
3- niente roba da sgranocchiare quando guardo la tv, questo da 5 giorni o poco più, di solito dopo cena mentre guardavo una serie tv o un film lo "sgranocchio" era d' obbligo :sisi:
 
4- per lo sgarro solo un pasto a settimana, se possibile sushi :sisi: , però questa settimana si salta il pesce e si va di pizza (credo domani sera).
 
Entro fine settimana tocco quota 73kg se tutto va bene.

 
 
Si può perdere peso senza seguire una dieta? Certo si può eccome, prendendo alcuni piccolo accorgimenti.
 
Per l' attività fisica però io ti consiglio questo, mi toccare quotare vergil perché non voglio ripetere le stesse cose perdonami :
 
 

Ti illudi, perché se non avrai l'obbligo dato da qualcosa che ti forza, smetterai immediatamente di fare esercizio. La tentazione del divano sarebbe troppo forte.
Devi cambiare aria e staccare dalla vita quotidiana, prendendoti i tuoi spazi per raggiungere l'obiettivo. Basta un'oretta, nel mentre puoi ascoltare un podcast o qualche album di musica preferita. Ma se cominci a saltare l'uso dell'attrezzo in casa, poi rimane lì per sempre a prendere polvere.
Pensa che il perdere kg migliorerà la vita a te ed alla tua famiglia

 
 
Il consiglio è sacro e giusto!
 
Devi prendere una piccola parte della tua giornata tipo da spidernerd e dedicarla alla tua salute, non ti fa impazzire l' idea? Fallo per il tuo bene, vedila in questo modo.
 
L' obbiettivo è stare bene. 
 
Puoi anche solo camminare e consumare tot calorie, fare tot km, tot passi, inventati l' obbiettivo a breve termine che ti pare per la camminata in se ma quell' ora (o due che siano) che dedichi allo stare bene deve essere sacra, ricorda che lo stai facendo per la tua vita.
 
Se starai male in futuro NON potrai tutte le cose da spidernerd che ti piacciono (fidati che per molte cose io forse sono più nerd di te,fidati ;), quindi non leggere questo mio commento come negativo, anzi io ti capisco ^^ ), insomma non potrai vivere la vita, che ripeto è UNA sola.
 
 
Si lo so ho fatto il capitan ovvio di turno con questo commento :asd:

 

edit : a comunque la miband non è un vero e proprio smartwatch ma può comunque essere utile allo scopo ^^

 

 

 





































































 


Modificata da LyotoTech, 08 August 2019 - 02:45 PM.


#13
Jagral

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Wow, un post bello lungo. Grazie per l'interesse!

Allora, il medico, vedendo le analisi, ha detto che andava tutto bene e che ovviamente era meglio così. Mi ha detto semplicemente che dimagrire sarebbe l'ideale per prevenire certe cose...

Io come ho già scritto nasco come nerd, però ho una gran forza di volontà. Fino a 17 anni avevo vita sociale pari a zero ed ovviamente i miei unici rapporti con il gentil sesso erano attraverso i video porno... Poi ho letto un fumetto (video girl ai per l'esattezza) ed ho visto emozioni e cose di cui di fatto mi stavo privando nonostante da solo ci sia sempre stato bene. Ed allora mi sono dato una aggiustata all'aspetto (tagliato i capelli, cambiato look, curato la barba, ecc) ed ho iniziato a frequentare più persone fino a che ho trovato la ragazza giusta. Ora siamo sposati ed abbiamo due bimbi meravigliosi.

Perché vi racconto questo? Per spiegare il perché ora mi è venuta l'idea di fare esercizio. Dell'aspetto fisico me ne fregavo prima e continuo a farlo ora, non facevo analisi da almeno 5 anni da un lato per pigrizia dall'altro perché avevo la certezza di avere valori sballati che mi avrebbero costretto alla tanto odiata dieta o a dover prendere medicine a vita. Quando ho scoperto che era tutto a posto mi si è acceso una sorta di campanello e mi sono detto "ma perché aspettare che i valori sballino?"

Oltretutto, ovviamente mia moglie, come me, non è una a cui piace la vita mondana (non saremmo potuti stare insieme) così come non le piace lo sport. Però questo fa si che mio figlio ovviamente non ne voglia sapere di fare sport... Vorrei far sì che in qualche modo potessi cambiare questa cattiva abitudine di famiglia, a poco a poco però. Non penso di andare a fare ballo caraibico di punto in bianco per intenderci...

Ora a questo punto vorrei capire, mi sconsigliate attrezzi per la casa perché in generale non vengono utilizzati o perché pensate che nella mia situazione non li utilizzerei??

#14
LyotoTech

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Fino a 17 anni avevo vita sociale pari a zero ed ovviamente i miei unici rapporti con il gentil sesso erano attraverso i video porno...

 

Idem, dai 17 in poi mi sono "svegliato" con le donne, prima ero il classico sfigatello che va in giro vestito e conciato come un disadattato :sisi: 

 

 

Poi ho letto un fumetto (video girl ai per l'esattezza) ed ho visto emozioni e cose di cui di fatto mi stavo privando nonostante da solo ci sia sempre stato bene. Ed allora 

 

"emozioni" che poi hai vissuto di persona dal vivo e che hai adorato presumo, quindi quel curarsi ha portato a qualcosa di bello.

 

Bene ti dico che mano mano che cominci ad allenarti, perdere peso, sentirti/vederti meglio... potresti provare altri tipi di "emozioni" che riguardano in questo caso principalmente lo stare bene con te stesso, ora te ne freghi di aspetto fisico e di "piacerti" ma poi magari cominciando a curarti impari ad avere piacere nel farlo. Come primo obbiettivo perdi 5 kg (esempio), poi dirai "ma se solo 5 kg mi fanno sentire già meglio e mi ha dato soddisfazione, perché non perderne altri 5?"

 

Di solito funziona cosi, iniziare è dura (durissima)ma man mano che arrivano le soddisfazioni e si raggiungono i primi obbiettivi scatta quella molla che ti fa quasi amare il "sacrificio" che stai facendo (e poi da sacrificio diventa una cosa molto più leggera, in alcuni casi quasi piacevole).

 

Nessuno ti chiede o ti consiglia di diventare un megapalestratorambo eh, intendiamoci. Ripeto qui si sta parlando solo di curare un po di più noi stessi e stare meglio (in salute anche), la cosa fondamentale insomma, solo che appunto curarsi/allenarsi può anche diventare piacevole quando arrivano i risultati ^^ 

 

 

 

  "ma perché aspettare che i valori sballino?"

 

Bella domanda, già quando uno si fa questa domanda allora comincia a fare qualcosa di solito (infatti sei qui a chiedere, già un bel passo avanti)

 

 

Ora a questo punto vorrei capire, mi sconsigliate attrezzi per la casa perché in generale non vengono utilizzati o perché pensate che nella mia situazione non li utilizzerei??

 

Entrambe le cose, in generale non vengono usati (se non solo all' inizio) e nel tuo caso specifico soprattutto.

 

Poi per carità magari ci stiamo sbagliando eh, non siamo veggenti infallibili, magari ti compri il tapis roulant e qualche peso e li usi regolarmente.

 

Puoi anche provare a spendere soldi, potresti prendere un tappeto per correre (non mi chiedere il modello, non sono un esperto, io corro/cammino all' aperto, vicino casa qui ho una zona niente male per farlo, quindi mai preso in considerazione un tappeto) e magari fare qualche semplice esercizio a corpo libero 2 o 3 volte a settimana per tonificare i gruppi muscolari principali ^^ .

 

Però non so, se anche tu hai la possibilità di correre/fare camminate lunghe a passo costante , beh inutile spendere soldi imho (e rischiare poi di averli spesi per nulla), rimboccati le maniche e affronta un po la noia e prova a uscire e fare movimento all' aperto. Portati la miband, cuffie Bluetooth collegate allo smartphone e cammini e senti musica per tot una distanza tot, 3 volte a settimana magari (io a breve prendo uno smartphone con giga di spazio di archiviazione al suo interno, cosi carico la musica direttamente li e ci collego le cuffie, in questo modo posso evitare di portarmi lo smartphone appresso ^^ ) . Poi piano piano aumenti quella distanza e ti poni dei piccoli obbiettivi aggiuntivi. Comincia piano piano senza strafare.

 

A tavola come spiegavo sopra cerca di limitare i cibi spazzatura, se proprio non riesci a rinunciare a sgranocchiare davanti le serie tv (lo so che non è semplice, io lo sto facendo in questo periodo, come "trucchetto" uso cenare prima del solito, poi mi lavo i denti e al massimo durante la serie mi metto in bocca una caramella alla menta forte, mi fa passare qualsiasi voglia di fame asd ), almeno cerca di sgranocchiare meno roba e/o qualcosa di meno grasso ;) 

 

Piccole cose, ricordando sempre che lo fai per te stesso ^^ , non sarà facile ma facendo le cose gradualmente vedrai che fondamentalmente non è cosi impossibile come pensavi :sisi: (e ripeto quando cominci a perdere i primi kg la soddisfazione sarà tanta che ti piacerà non poco).



#15
LyotoTech

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p.s. anche la mia ragazza odia fare attività fisica, solo che lei rimane magrissima sempre tacci sua ahahahahah, beata lei asd

 

Però a breve a fare le camminate lunghe la porterò con me, non per dimagire ma perchè camminare fa bene a prescindere ^^

 

p.s. (che poi lei non è che "odia" fare attività fisica, diciamo che è pigra…. non è un vero "odio" )


Modificata da LyotoTech, 09 August 2019 - 09:09 AM.





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