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Premesso che concordo con Robb , se ne può fare a meno ma di base il gainer integratore è sicuramente più comodo ed easy da prendere dai 
(poi alcuni sono molto gustosi ... molto di più delle proteine in polvere 
)
1
[Topic Ufficiale] IntegratoriProteine in polvere, creatina, amminoacidi etc.
Started By
Guest_LyotoeYe
, 27 January 2015 12:20 PM
#46
Guest_LyotoeYe
Inviato 06 February 2015 - 08:39 PM
Guest_LyotoeYe
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#47
Guest_FMP_GianlucaFOTSeYe
Inviato 10 March 2015 - 09:53 AM
Guest_FMP_GianlucaFOTSeYe
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Ieri molto curiosamente ho chiesto al mio istruttore, un omone di 45 anni, se consigliasse per il sottoscritto proteine e, in caso di risposta positiva, se avesse potuto guidarmi....mi ha chiaramente detto di non prenderne, perchè rischierei di ingrassare ( !!!! ) e di mettere ciccia, ma al contrario consigliava di prendere amminoacidi e vitamine, partendo con compresse 3 volte ad giorno per poi passare a 6. Sono molto più confuso che persuaso 
Modificata da Gianlucac88, 10 March 2015 - 09:55 AM.
#48
Guest_LyotoeYe
Inviato 10 March 2015 - 10:19 AM
Guest_LyotoeYe
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Ieri molto curiosamente ho chiesto al mio istruttore, un omone di 45 anni, se consigliasse per il sottoscritto proteine e, in caso di risposta positiva, se avesse potuto guidarmi....mi ha chiaramente detto di non prenderne, perchè rischierei di ingrassare ( !!!! ) e di mettere ciccia, ma al contrario consigliava di prendere amminoacidi e vitamine, partendo con compresse 3 volte ad giorno per poi passare a 6. Sono molto più confuso che persuaso
Tu segui una dieta proteica? E comunque hai il tuo obbiettivo è mettere massa? Presumo di no.... Ergo il tuo caro istruttore omone ti ha consigliato bene direi 
La proteine in polvere servono per "integrare" una dieta proteica preesistente , nel caso non ci si la dieta o comunque l'obbiettivo di una persona non sia quello di mettere massa muscolare (perchè magari come sta a livello di masse e di peso sta già bene cosi.....) allora prendere le proteine in polvere è inutile .....
Se tu mangi "a caso"senza contare le proteine .... e non ti interessa mettere massa..... lascia stare le proteine in polvere e fai come ha detto l'omone, compra gli amminoacidi e usali come preworkout per darti la spinta giusta e la "benzina" giusta per il muscolo durante l'allenamento
SI vabbè le vitamine le dovremmo prendere tutti a prescindere , non per forza con gli integratori ovvio .... ma ci stanno comunque a prescindere a periodi.
Tu perchè hai chiesto informazioni sulle proteine? Quale è l'obbiettivo che ti sei prefissato per cui pensavi le proteine potessero fare al caso tuo? Alla fine dipende tutto da questo
#49
Guest_FMP_GianlucaFOTSeYe
Inviato 10 March 2015 - 10:33 AM
Guest_FMP_GianlucaFOTSeYe
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Tu segui una dieta proteica? E comunque hai il tuo obbiettivo è mettere massa? Presumo di no.... Ergo il tuo caro istruttore omone ti ha consigliato bene direi
La proteine in polvere servono per "integrare" una dieta proteica preesistente , nel caso non ci si la dieta o comunque l'obbiettivo di una persona non sia quello di mettere massa muscolare (perchè magari come sta a livello di masse e di peso sta già bene cosi.....) allora prendere le proteine in polvere è inutile .....
Se tu mangi "a caso"senza contare le proteine .... e non ti interessa mettere massa..... lascia stare le proteine in polvere e fai come ha detto l'omone, compra gli amminoacidi e usali come preworkout per darti la spinta giusta e la "benzina" giusta per il muscolo durante l'allenamento
SI vabbè le vitamine le dovremmo prendere tutti a prescindere , non per forza con gli integratori ovvio .... ma ci stanno comunque a prescindere a periodi.
Tu perchè hai chiesto informazioni sulle proteine? Quale è l'obbiettivo che ti sei prefissato per cui pensavi le proteine potessero fare al caso tuo? Alla fine dipende tutto da questo
Innanzitutto grazie per la cortesia con cui mi rispondi sempre Lyo...
Guarda il mio obiettivo è quello di "spingere" un pò di più, perchè mi sto rendendo conto che si, ok, miglioro di volta in volta, ma i passi sono piccoli...ecco, desideravo una spinta, un qualcosa che mi dia carica e allo stesso tempo mi aiuti a definire ancor di più, ovvio senza diventare troppo grosso....non so se riesco a spiegarmi....forse anche la richiesta di proteine (ignorantemente) da me fatta è davvero inutile, ma almeno ora ho capito qualcosa di più....
#50
Guest_LyotoeYe
Inviato 10 March 2015 - 10:38 AM
Guest_LyotoeYe
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Innanzitutto grazie per la cortesia con cui mi rispondi sempre Lyo...
Guarda il mio obiettivo è quello di "spingere" un pò di più, perchè mi sto rendendo conto che si, ok, miglioro di volta in volta, ma i passi sono piccoli...ecco, desideravo una spinta, un qualcosa che mi dia carica e allo stesso tempo mi aiuti a definire ancor di più, ovvio senza diventare troppo grosso....non so se riesco a spiegarmi....forse anche la richiesta di proteine (ignorantemente) da me fatta è davvero inutile, ma almeno ora ho capito qualcosa di più....
Perfetto , ora ti sei spiegato, tu hai bisogno di un ottimo pre workout , ovvero un pasto (comprensivo o no di integratori) che ti faccia esprimere il massimo durante l'allenamento , tutto qui, le proteine le puoi scartare a priori.
Quindi si , il tuo istruttore ti aveva consiglito benone, amminoacidi ramificati tutta la vita , da prendere prima dell' allenamento (oddio si possono prendere anche dopo eh , intendo sia prima che dopo) . Questi per capirci sono ottimi : http://www.musclenut.../bcaa-6000.html . Da prendere insieme ad un bicchiere di succo di frutta per ingurgitarli (succo che fa salire l'indice glicemico , ottima cosa da usare in combo con gli amminoacidi) e poi un frutto (una banana per esempio) o di base con quello che usualmente mangiavi prima di andare in palestra ecco (perchè tu mangiavi qualcosa almeno 30-40 minuti prima di allenarti vero?)
#51
Guest_FMP_GianlucaFOTSeYe
Inviato 10 March 2015 - 10:50 AM
Guest_FMP_GianlucaFOTSeYe
Guest_FMP_GianlucaFOTSeYe
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Perfetto , ora ti sei spiegato, tu hai bisogno di un ottimo pre workout , ovvero un pasto (comprensivo o no di integratori) che ti faccia esprimere il massimo durante l'allenamento , tutto qui, le proteine le puoi scartare a priori.
Quindi si , il tuo istruttore ti aveva consiglito benone, amminoacidi ramificati tutta la vita , da prendere prima dell' allenamento (oddio si possono prendere anche dopo eh , intendo sia prima che dopo) . Questi per capirci sono ottimi : http://www.musclenut.../bcaa-6000.html . Da prendere insieme ad un bicchiere di succo di frutta per ingurgitarli (succo che fa salire l'indice glicemico , ottima cosa da usare in combo con gli amminoacidi) e poi un frutto (una banana per esempio) o di base con quello che usualmente mangiavi prima di andare in palestra ecco (perchè tu mangiavi qualcosa almeno 30-40 minuti prima di allenarti vero?)
Ehm :nos: .... :> no :brrh: 
#52
Guest_LyotoeYe
Inviato 10 March 2015 - 10:53 AM
Guest_LyotoeYe
Guest_LyotoeYe
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Inplantfacepalm here
Cavoli e allora è tutto li il problema eh , 40 minuti prima dell' allenamento bevi un bicchiere di succo di frutta e manda giù un banana e vedi come va . Di base durante l'allenamento puoi anche sorseggiare , come tra l'altro faccio anche io , un bel powerade e aivoglia ed energia..
Oddio che se per uno che si spara un'oretta pesante di pesi gli amminoacidi sarebbero utili a prescindere per i seguinti motivi : http://www.my-person...atori/bcaa.html
#53
Guest_FMP_GianlucaFOTSeYe
Inviato 10 March 2015 - 11:03 AM
Guest_FMP_GianlucaFOTSeYe
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Inplantfacepalm here
Cavoli e allora è tutto li il problema eh
Oddio che se per uno che si spara un'oretta pesante di pesi gli amminoacidi sarebbero utili a prescindere per i seguinti motivi : http://www.my-person...atori/bcaa.html
E lo so hai ragionissimo Lyo, inizierò a fare così intanto....
Consiglio: succo all'ananas ok?
Una bella banana poi come dici, e si, powerade e go!
Riguardo gli amminoacidi, da quel sito hai acquistato? Ho trovato questo, dove risparmierei sulle spese di sped. (https://www.prozis.c...a-6000-180-tabs)
#54
Guest_LyotoeYe
Inviato 10 March 2015 - 11:14 AM
Guest_LyotoeYe
Guest_LyotoeYe
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Un succo vale l'altro , io vado di succo d'uva (contiene un po più glucosio rispetto ad altri succhi e imho è digeribile) o al massimo di pesca ma bevi quello che ti pare
Si la banana è ottima.
Solitamente usiamo questi siti per acquistare integratori https://forum.everye...to-da-palestra/
Si musclenutrition oramai è la mia scelta primaria , ordino tutto da li , anche iafstore è ottimo (con ottimi prezzi) . il sito da te postato non lo conosco
Ehm da muscle nutrition se spendi più di 50 euro non paghi le spese di spedizione , altrimenti le spese vengono solo 4 euro di base.
#55
Guest_FMP_GianlucaFOTSeYe
Inviato 10 March 2015 - 11:20 AM
Guest_FMP_GianlucaFOTSeYe
Guest_FMP_GianlucaFOTSeYe
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Un succo vale l'altro , io vado di succo d'uva (contiene un po più glucosio rispetto ad altri succhi e imho è digeribile) o al massimo di pesca ma bevi quello che ti pare
Si la banana è ottima.
Solitamente usiamo questi siti per acquistare integratori https://forum.everye...to-da-palestra/
Si musclenutrition oramai è la mia scelta primaria , ordino tutto da li , anche iafstore è ottimo (con ottimi prezzi)
Ehm da muscle nutrition se spendi più di 50 euro non paghi le spese di spedizione , altrimenti le spese vengono solo 4 euro di base.
Denghiù so mac!
#57
Inviato 10 March 2015 - 11:24 AM
Alex88
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Io da oggi ho deciso di prendere le proteine in polvere che avevo lì da un bel po' a prender polvere
Le userò in particolare per integrare gli spuntini di metà mattina e per il prenanna
#60
Guest_LyotoeYe
Inviato 10 March 2015 - 11:46 AM
Guest_LyotoeYe
Guest_LyotoeYe
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Le proteine posso far venire il mal di pancia ogni tanto?
Si , se hai problemi di digestione in generale o ad esempio gastrite ...... beh le phase 8 essendo a rilascio lento (ma anche normali proteine a rilascio veloce) possono darti problemi di stomaco.....
Oppure puoi essere che fai troppi pasti ravvicinati all' assunzione di proteine per capirci ..... oppure che l'ultimo pasto che hai fatto prima dell' assunzione delle proteine non lo hai digerito a dovere e prendendo le proteine parte il mal di stomaco , diciamo che in questo caso ti danno "il colpo di grazia" per capirci.
Mai successo, sempre e quando che si assumano secondo logica.
This , se le proteine si assumono con logica non danno problemi di stomaco
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