Ho smesso di fare pallavolo da maggio causa studio (rischiavo di essere bocciato in 5 materie e ho dovuto recuperare) purtroppo neanche questo anno sempre causa studio riesco ad avere degli orari fissi quindi continuare a fare sport...ed anche il portafoglio piange quindi volevo sapere come fare a mantenere la forma fisica e magari mettere su qualche addominale (niente di esagerato) e un pò di muscolatura (sono già un pò muscoloso di corporatura ma si stanno sciupando)
ma nel periodo della pallavolo (mila e shiro, 2 cuori nella pallavolo, mila, e shiro, amore a prima vista è) i pochi muscoli l hai messi su facendo solo l'allenamento normale?
per mantenerti la forma fisica, se dici che ce l'hai, potresti fare qualsiasi cosa a corpo libero. credo che uno sport di movimento sia sempre preferibile ad uno sport più sedentario (come lo sono gli esercizi che hai citato) ma se proprio non puoi più, comprati 2 manubri e dei dischi sfusi da 2-4 kili che non costano molto. altrimenti ti ritroveresti limitato a fare pochi esercizi.