Smesso di fare sport...come fare a mantenermi in formaConsigli urgono =D

Ho smesso di fare pallavolo da maggio causa studio (rischiavo di essere bocciato in 5 materie e ho dovuto recuperare) purtroppo neanche questo anno sempre causa studio riesco ad avere degli orari fissi quindi continuare a fare sport...ed anche il portafoglio piange quindi volevo sapere come fare a mantenere la forma fisica e magari mettere su qualche addominale (niente di esagerato) e un pò di muscolatura (sono già un pò muscoloso di corporatura ma si stanno sciupando)

Avevo pensato di andare a correre 2-3 volte la settimana per un'oretta e dopo fare una mezz'ora di esercizi quali addominali e flessioni...Cosa ne pensate di questo?? c'è qualche esercizio o qualche metodo di allenamento che potreste consigliarmi???

Modificata da BrasweR, 19 November 2009 - 06:59 PM.

Servono a poco ma... Comprati un paio di manubri almeno fai qualche esercizietto anche per la parte alta...

Ho smesso di fare pallavolo da maggio causa studio (rischiavo di essere bocciato in 5 materie e ho dovuto recuperare) purtroppo neanche questo anno sempre causa studio riesco ad avere degli orari fissi quindi continuare a fare sport...ed anche il portafoglio piange quindi volevo sapere come fare a mantenere la forma fisica e magari mettere su qualche addominale (niente di esagerato) e un pò di muscolatura (sono già un pò muscoloso di corporatura ma si stanno sciupando)

ma nel periodo della pallavolo (mila e shiro, 2 cuori nella pallavolo, mila, e shiro, amore a prima vista è) i pochi muscoli l hai messi su facendo solo l'allenamento normale?
per mantenerti la forma fisica, se dici che ce l'hai, potresti fare qualsiasi cosa a corpo libero. credo che uno sport di movimento sia sempre preferibile ad uno sport più sedentario (come lo sono gli esercizi che hai citato) ma se proprio non puoi più, comprati 2 manubri e dei dischi sfusi da 2-4 kili che non costano molto. altrimenti ti ritroveresti limitato a fare pochi esercizi.

diciamo che non ho mai dovuto mettere su grandi muscoli sono sempre stato (fortunatamente) muscoloso solo che li mantenevo molto bene con la pallavolo (allenamento normale e poche volte con la macchina)..per esercizio di movimento che intendi???

diciamo che non ho mai dovuto mettere su grandi muscoli sono sempre stato (fortunatamente) muscoloso solo che li mantenevo molto bene con la pallavolo (allenamento normale e poche volte con la macchina)..per esercizio di movimento che intendi???

pallavolo, nuoto, etc... sport in cui usi tutto il corpo senza dover stare fermo.