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[Groucho Marx]

Aspetto conferme per quanto sto per dire, in ogni caso:

Da quello che sapevo si comincia a bruciare davvero dopo 35-40 minuti, quindi credo che sia meglio se fai 40 minuti 1 giorno sì ed 1 no piuttosto che 20 ogni giorno.
Per bruciare correttamente dovresti stare coi battiti attorno al 75%, io sapevo questa formula per calcolarli correttamente: 220 - la tua età = X, prendi il 75% del valore X.
Esempio pratico che almeno è più chiaro, per il mio caso ad esempio, che ho 20 anni: 220-20 = 200. 75% di 200 = 150. Faccio tapis-roulant stando a 150 battiti.

La ringrazio per i consigli

[Legolas^__^]

Una cosa è sicura: poche ripetizioni con sovraccarico. E esercizi a corpo libero il più possibile.