Questa discussione ha avuto 6805 risposte

[Mario Andretti]

Alla grande direi!

Ma depili anche le gambe? Come?

[LyotoTech]

Alla grande direi!

Ma depili anche le gambe? Come?

 

Thx bro , si considerando tutto quest'anno ho davvero fatto parecchio parecchio ..... l'anno prossimo però comincio prima il dimagrimento che questa estate è stato fatto un po tutto alla caxxum e forse anche in ritardo , non c'avevo testa per tante cose (inoltre aggiungerò molto più cardio)

 

Si si depilo tutto il corpo (oddio al momento mi tocca proprio depilare le gambe di nuovo, la parte superiore l' ho fatta 2 giorni fa) e uso questo : https://www.amazon.i...mo+philips&th=1

 

Quel depilatore è stato una salvezza (io ho quello da 43 euro , la serie 5000 , che si carica più velocemente ) , depila bene (e io ho peli duri come il marmo asd , sono un uomo primitivo ergo se te hai pochi peli e sottili li braserà ancora più easy) , si carica in fretta e la carica dura un bel po e la qualità generale spacca , l' ho usato un botto (di più l'estate , inverno di meno per ovvi motivi) e taglia ancora benissimo e la batteria regge ancora alla grande.

 

E' pure venduto e spedito da amazon , quindi per due anni sei apposto come post vendita e in generale se non ti va a genio lo mandi indietro easy .

 

Poi la lamina sostitutiva li  si trova ancora alla grande sempre su amazon https://www.amazon.i...FQ477Z170M9F7EC , ergo se in futuro vorrai cambiare la lamina è li bella e pronta (io non l'ho ancora fatto per la cronaca)

 

In passato ho fatto anche depilazione ma la sconsiglio fortemente per vari motivi :

 

1- dolore (e tanto ma dipende dal tuo grado di sopportazione e da come sono i tuoi peli , io avevo un ottimo grado di sopportazione ma i peli duri come la pietra mi facevano crepare , pensa che ad altri ragazzi consigliavano di fare il laser , a me la tipa li disse che con i miei peli il laser non avrebbe funzionato manco per l'anticamera del cervello , storia vero ) 

2- ti fa il corpo bolle bolle

3- la ricrescita è praticamente la stessa , la storia che crescono meno in fretta è una vaccata totale , almeno per quella che è la mia esperienza sul mio corpo eh , poi se ad altri ha fatto questo effetto buon per loro (ma dubito onestamente...), sicuramente dura 1 o 2 giorni in più (dipende dai peli ripeto) perché li estirpa più in profondità ma alla fine crescono come devono crescere fidati  

4- devi recarti dall' estetista ogni volta , pagare ecc....

 

 

Cmq i miei complimenti Bro!!!! Magari avessi io quel fisico...

 

Grazie bro , gentilissimo come al solito ^^

 

Guarda io non voglio ispirare la gente e non voglio passare da eroe per nessuno ma considera che io da mesi e mesi mi alleno con ....

 

 

Quella è la mia palestra da inizio anno  , poi vabbè al momento non peso più il cibo e mangio a "occhio" (e considerando tutto sfido qualunque "palestrato" a mantenere quel genere di fisico senza fare panca piana , stacchi da terra , squat , senza avere macchinari di ultima generazione a portata di mano , senza sapere quanto sta mangiando come calorie o macronutrienti ecc....ecc...)

 

Insomma se uno vuole avere (o mantenere nel mio caso) una cosa si mette di impegno e fa tutto quello che può per ottenerla  

 

 

p.s. (a breve per il cardio comprerò una palla da boxe da colpire con i guantoni per allenarmi nel garage , poi quando completo il tutto al massimo posterò foto se a qualcuno interessa )

[LyotoTech]

Mio fratello in piccolo, quasi 22 anni, ha un fisico da cavallo da corsa...mi ha chiesto di prendergli sti "cosi" per allenarsi...pensavo fossero cazzate...ma a questo punto mi sbagliavo...ora glieli regalo...

 

Se vuoi, anche in pvt, mi scrivi un tuo allenamento tipo? Un abbraccio

 

Quindi gli elastici sono per lui che ha un ottimo fisico e che in generale (importante) ha domestichezza con gli esercizi in palestra? 

 

Il punto è che questi elastici non vanno intesi come sostitutivo della palestra per chi in palestra non ci è mai andato eh , vanno bene per :

 

1- mantenere un certo fisico preesistente (costruito negli anni in palestra) se proprio non si può andare in palestra o comunque a casa non si anno manubri e bilancieri classici a disposizione (questo è il mio caso e ti posso dire avere una consapevolezza di quello che stai facendo mooolto alta , in modo da riuscire a ricreare alla meglio gli esercizi classici che si fanno in palestra ma con gli elastici)

 

2- allenarsi in viaggio (sono facilissimi da trasportare)

 

3- possono anche essere utili per chi in palestra non ci è mai andato (o ci è andato poco e niente) e che non ha molta dimestichezza con gli esercizi .... sicuramente è un allenamento contro una resistenza (di diverso genere rispetto ai pesi liberi , qui dovrei aprire una parentesi grande quanto una casa per spiegare il tutto ma evito ) ergo si , allena il corpo degnamente ma non è semplice se non si ha una certa esperienza con gli esercizi in palestra. Si ok ci sono i video con youtube ma solitamente quelli che fanno i video sono 1) persone che hanno sputato sangue in palestra e si allenano "anche" con gli elastici 2) istruttori che appunto insegnano ad allenarsi con gli elastici e lo fanno per mestiere .... insomma sanno come stimolare il muscolo anche con gli elastici , sanno cosa fanno insomma .

 

 

Ti posso dire come mi alleno io in pvt , sarà un lavoraccio però perché non mi basta scrivere che esercizio fare (come si fa per quelli in palestra) , te lo devo spiegare "fisicamente" con video presi da youtube e poi c'è il discorso di come afferrare gli elastici con le mani, la posizione precisa dei piedi ecc... ecc... Per ogni esercizio devo andare a prendere il video youtube corrispondente e dirti a che punto del video il tipo fa quel determinato esercizio ecc... è un lavoraccio ma potrei farlo certo ^^

 

.....ma meglio che dici a tuo fratello che se può andare in palestra direttamente , beh è MOLTO meglio (allenamento più completo, pesi liberi che stimolano il muscolo in maniera migliore sia in fase eccentrica che concentrica , possibilità di aumentare/diminuire i pesi con i dischi ecc.. ecc...) 

[LyotoTech]

No probl per la parte in neretto...figurati bro

 

 

Per quanto riguarda mio fratello...lui vive in una caserma dove c'è anche la palestra, e nella quale ogni tanto va. Ma da oltre un anno tira più per un allenamento calisthenics...e di recente, qualche settimana fa, mi parlava di questi elastici, consigliatigli da non so chi...

 

Se trovo foto ti mostro il suo corpo...

 

Uddio il periodo militare è una rottura atroce per chi fa palestra , si c'è sempre una palestra (oddio quasi sempre) nelle caserme ma di solito fa schifo o è piccola e manca un sacco di roba  

 

Si fa bene a prendersi gli elastici in tal senso, gli faranno comodo quando in palestra non ci potrà andare perché magari è di guardia  

 

Comunque su youtube trova un botto di video su come usare tali elastici ma tanti proprio , dopo te ne posto un bel po di quelli da cui io ho preso spunto in passato (anche se onestamente molti dei loro esercizi sono fatti alla caxxum e io ne inventati di nuovi che fungono molto meglio , solo che a spiegarli senza essere materialmente li è tosta ) , magari lo faccio in pvt o nel topic degli esercizi alternativi li cosi poi se hai domande chiedi pure ^^

 

Se ha un bel fisico e in generale ha sputato sangue in palestra per qualche anno , beh è già un gran vantaggio, avrà più facilità a usare gli elastici perché saprà già molte dinamiche di allenamento con i pesi (e alla fine molti movimenti sono identici , anzi quasi tutti , solo che gli elastici devono sempre avere un punto fisso per fare da "perno" , punto fisso che di solito è una parte del proprio corpo come può essere la pianta dei piedi per esempio o la schiena ecc..)

[LyotoTech]

Errore mio che non ho specificato. Vive (con i miei) in caserma in quanto mio padre è cc.

Però è una strada che vuole intraprendere anche lui, al momento è al 3° anno di scienze motorie all'uni...

Per il resto, volentieri, così gli giro tutto poi

 

Digli a tuo fratello che SE gli piace quel mondo (molti non lo digeriscono) anche soltanto un po di non farsi scappare la possibilità di farsi un posto fisso di quelli che ti paga lo stipendio regolarmente

(e senza scassamenti di minchia in tal senso e senza licenziamenti sempre dietro l' angolo) e paga pure decentemente , se gli piace è un'occasione d'oro per sistemarsi a vita e avere già uno stipendio fisso (e pieno) da giovane ti fa godere davvero la vita e la giovinezza , te lo dico per esperienza , non farti scappare quella occasione che oggi giorni i posti fissi sono una chimera. Si toglierà fin da giovane tanti di quelli sfizi che nemmeno si sogna con i soldi che prenderà fissi ogni mese ma sicuramente glielo avranno già fatto notare questo ^^ 

 

Si dai appena sto un po tranquillo ti posto un po di canali youtube che gli saranno utili da guardare per gli esercizi con gli elastici ^^ (ma ripeto se sa come muoversi in palestra sarà tutto molto più semplice quando andrà ad usare gli elastici )

[LyotoTech]

Si dai tanto poi al massimo si continua in pvt ^^ 

[LyotoTech]

Fase di massa cominciata da una settimana , ho preso +700 grammi peso totali (partivo da 69 netti)

 

Fotuzze :

 

 

Questo foto sono a freddo ma nelle prime due sto semi-intostato per cosi dire. (quella di schiena invece completamente rilassato)

 

Qui invece trovate due foto , una da semi-intostato e l' altra da completamente rilassato 

 

Spoiler

 

 

 

 

Appena salgo di peso (diciamo un altro kiletto dai) posto altre foto e vediamo cosa viene fuori 

Modificata da LyotoTech, 18 September 2017 - 09:41 AM.

[aLchi]

Che schiena

[Frale]

Sono diventato istuttore fitness e body building

[aLchi]

Foto post-allenamento, dopo colazione e shake post-wo, oggi è il primo giorno di "massa" dopo le ultime 4 settimane di cut(che non sono andate benissimo...)

Spoiler

https://imgur.com/a/FwAXk

Tirando le somme: l'estate scorsa il mio minimo è stato di 53kg, quest'anno ho raggiunto la stessa condizione di "magrezza", se non un pelo meglio, a 61kg, ciononostante non sono soddisfatto: a maggio-giugno ho perso 8 settimane all'ingrasso perché sono stato in bulk senza allenarmi, ho messo il peso che dovevo mettere e non di più ma ovviamente era per lo più massa grassa; prima per un paio di settimane ho stallato perché non mi ero accorto che quella che prima era un'ipercalorica era diventata un mantenimento e che dovevo quindi aumentare le kcal; infine ad agosto ho perso due settimane che avrei dovuto fare di cut facendo mantenimento perché esci di qua, ferragosto di là...
Quindi insomma a questo punto avrei potuto avere circa 4kg di grasso in meno e 2-2,5kg di muscolo in più e mi brucia abbastanza...