Ciao a tutti! Volevo avere vostri consigli sulla mia situazione fisica diciamo. Praticamente faccio palestra ormai da due anni e ora dopo uno stop di qualche mese per via di esami universitari vorrei riprendere ma seriamente ! Il punto sarebbe se fare allenamento/dieta incentrati su massa oppure definizione!
Premetto che sono alto 182 cm per 70kg con una massa grassa del 10-11%. Il corpo è diciamo abbastanza definito ma ho lo strato di grasso nella parte del basso ventre :/ certo vorrei eliminarla ma voglio fare le cose fatte bene chiaramente! prima vorrei chiedervi se è il caso che aumenti di peso, con che frequenza dovrei andare in palestra la settimana, se seguire o meno qualche dieta e che obbiettivi potrei pormi a medio periodo magari! Ho fatto le analisi bia e se servono posso postarle! Grazie mille per chi risponderà!