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Consigli impostazione allenamento


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Questa discussione ha avuto 5 risposte

#1
Patrizio90

Patrizio90
  • Little Eye Fan

  • Stelletta
  • Gruppo: Utente
  • Messaggi: : 2

Ciao a tutti! Volevo avere vostri consigli sulla mia situazione fisica diciamo. Praticamente faccio palestra ormai da due anni e ora dopo uno stop di qualche mese per via di esami universitari vorrei riprendere ma seriamente ! Il punto sarebbe se fare allenamento/dieta incentrati su massa oppure definizione! 

Premetto che sono alto 182 cm per 70kg con una massa grassa del 10-11%. Il corpo è diciamo abbastanza definito ma ho lo strato di grasso nella parte del basso ventre :/ certo vorrei eliminarla ma voglio fare le cose fatte bene chiaramente!  prima vorrei chiedervi se è il caso che aumenti di peso, con che frequenza dovrei andare in palestra la settimana, se seguire o meno qualche dieta e che obbiettivi potrei pormi a medio periodo magari! Ho fatto le analisi bia e se servono posso postarle! Grazie mille per chi risponderà!



#2
Cobra Caos

Cobra Caos
  • IronEye

  • StellettaStellettaStellettaStellettaStellettaStellettaStellettaStellettaStellettaStelletta
  • Gruppo: Utente Pro
  • Messaggi: : 21187

Se punti a far scendere la "pancetta" o comunque il grasso localizzato vai di dieta pulita e continua ad allenarti come hai sempre fatto :) 

 

Il punto è che non riesco a capire con precisione quali siano i TUOI obbiettivi :o



#3
LUK@

LUK@
  • EyeFicionados Supreme

  • StellettaStellettaStellettaStellettaStellettaStellettaStellettaStellettaStellettaStellettaStellettaStellettaStelletta
  • Gruppo: Utente Pro
  • Messaggi: : 52662
Se sei alto 182 e pesi sui 70 sei magro e non definito
Ad ogni modo per re iniziare suggerirei un 3 volte alla settimana

Ovviamente imho

#4
Patrizio90

Patrizio90
  • Little Eye Fan

  • Stelletta
  • Gruppo: Utente
  • Messaggi: : 2

Grazie delle risposte ! Eh io vorrei tanto perdere la pancia diciamo ma mi dicono che sarebbe sbagliato iniziare definizione ora che comincia l'inverno. E' vero? Scusami cosa vuol dire imho?? Scusa l'ignoranza  :goccia:

Ragazzi poi per caso voi avete consigli per la costruzione di una dieta? Perchè io non seguo nulla di particolare !

Grazie ancora! 



#5
LUK@

LUK@
  • EyeFicionados Supreme

  • StellettaStellettaStellettaStellettaStellettaStellettaStellettaStellettaStellettaStellettaStellettaStellettaStelletta
  • Gruppo: Utente Pro
  • Messaggi: : 52662

imho

 

vuol dire : nella mia modestissima opinione ( solo che è in inglese ;) )






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