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pugilato: dal fit box alla finale dei pesi massimi!


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Questa discussione ha avuto 52 risposte

#31
Merlo

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Io ho iniziato da circa 6 mesi a frequentare una palestra di boxe/kick/k1/thai.

Dopo i primi mesi di allenamento funzionale per perdere peso (sono tornato in forma perdendo 10 kg), da poco ho iniziato a fare boxe (ancora niente sparring, solo tecnica al sacco o in coppia)

Mi alleno 2/3 volte a settimana (circa 2 ore di allenamento) ed ogni volta torno a casa super soddisfatto per i miglioramenti.

È dura, ma ogni sforzo è sempre ripagato! :sisi:

PS: Needle io non ho tanta esperienza, ma da quello che leggo non mi sembra proprio il massimo quella palestra..

Quelli che fanno box per molto tempo sono molti forti e sai perchè?

 

Per anni e anni fai 3 tipi di pugno e stop. Alleni solo quelli ma quando colpisci, colpisci durissimo.



#32
Needle

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sei senza paradenti?

 

a sentirle così, sto avendo una gran brutta impressione del tuo corso eh... da noi ti scorderesti di fare il benché minimo sparring senza paradenti... imho è una questione di correttezza, sempre protetti negli sport in cui può partire la sberla più forte...

 

ma sparring non girate? tenete sempre lo stesso compagno? in teoria si cambia ad ogni ripresa così ti capita il niubbo da aiutare e poi l'esperto da cui imparare...

 

non è un corso "alla moda" che integra poche cose di boxe messe alla [Censura] tanto per avere il nome, Needle? a me sta dando questa impressione...

perchè tutto sto astio per il mio corso? :D

 

non hanno mai scritto che fosse un corso per imparare a boxare, ma per imparare i rudimenti, le basi più basi, e soprattutto per allenarsi alla lontana, come fanno i boxeur.

se nel nostro corso sono vietati i colpi alla testa e al massimo ci dicono di colpire "delicatamente" le spalle (come abbiamo fatto oggi), che senso hanno i paradenti?

 

ciò detto, non hai torto. se mi avesse detto di comprare i paradenti non gli avrei dato del matto, ma sinceramente non credo sia uno sprovveduto. la palestra sempre avanti c'è dal 1901, ci sarà un motivo... non voglio fare campanilismo, ma non credo sia da considerare m3rda solo perchè insegna ANCHE boxe training.



#33
IronChronos

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Quelli che fanno box per molto tempo sono molti forti e sai perchè?
 
Per anni e anni fai 3 tipi di pugno e stop. Alleni solo quelli ma quando colpisci, colpisci durissimo.


Eh si..altre discipline magari sono più complete a livello muscolare, anche se poi per tirare pugni come si deve si usa il movimento dell'intero corpo e non solo del braccio

Io rimango spesso a bocca aperta nel guardare certi ragazzi che si allenano da me..a vedere come si muovono si capisce che la boxe è una vera e propria arte oltre che uno sport..

#34
Needle

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Eh si..altre discipline magari sono più complete a livello muscolare, anche se poi per tirare pugni come si deve si usa il movimento dell'intero corpo e non solo del braccio

Io rimango spesso a bocca aperta nel guardare certi ragazzi che si allenano da me..a vedere come si muovono si capisce che la boxe è una vera e propria arte oltre che uno sport..

senza contare che, non sarà completo come il nuoto (come si dice) ma usi davvero quasi tutti i muscoli del corpo...



#35
Vergil™

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Io ho iniziato da circa 6 mesi a frequentare una palestra di boxe/kick/k1/thai.

Dopo i primi mesi di allenamento funzionale per perdere peso (sono tornato in forma perdendo 10 kg), da poco ho iniziato a fare boxe (ancora niente sparring, solo tecnica al sacco o in coppia)

Mi alleno 2/3 volte a settimana (circa 2 ore di allenamento) ed ogni volta torno a casa super soddisfatto per i miglioramenti.

È dura, ma ogni sforzo è sempre ripagato! :sisi:

PS: Needle io non ho tanta esperienza, ma da quello che leggo non mi sembra proprio il massimo quella palestra..

 

cosa ti han fatto fare, di funzionale? chiedo per curiosità, ottima cosa che si siano concentrati a farti perdere lardo :D

 

ma in cosa ti stai allenando? va bene che sei alle basi quindi è la stessa cosa, ma quale sceglierai? K1, Thai o boxe?

perchè tutto sto astio per il mio corso? :D

 

non hanno mai scritto che fosse un corso per imparare a boxare, ma per imparare i rudimenti, le basi più basi, e soprattutto per allenarsi alla lontana, come fanno i boxeur.

se nel nostro corso sono vietati i colpi alla testa e al massimo ci dicono di colpire "delicatamente" le spalle (come abbiamo fatto oggi), che senso hanno i paradenti?

 

ciò detto, non hai torto. se mi avesse detto di comprare i paradenti non gli avrei dato del matto, ma sinceramente non credo sia uno sprovveduto. la palestra sempre avanti c'è dal 1901, ci sarà un motivo... non voglio fare campanilismo, ma non credo sia da considerare m3rda solo perchè insegna ANCHE boxe training.

 

Non è che ho astio verso quel corso :D

 

è che sopporto poco l'esplosione di ste "mode" che esistono per fare cassetto... per dirtene una ho visto ieri su fb un tag di una che ha partecipato a una roba chiamata "MILITARY TRAINING ITALIA", venduta come se fosse basata su chissà quale sofisticata arte militare... invece è la classica cosa inventata dal ceffo di turno che alla fine delle finite fa spompare chi partecipa con 3mila flessioni in + e buona...

 

e non vorrei fosse anche il caso del tuo corso, semplicemente. Ho risposto così prima perché ho letto "sparring senza paradenti", come dire "alleniamoci nei contrasti anche senza parastinchi" :D per quanto uno non voglia far male il colpo può partire, come immaginerai

 

se però non puoi colpire la testa e al massimo arrivare alle spalle (immagino intendi il deltoide per simulare il gancio, giusto?), allora è più un ripasso dei colpi che vero sparring... non è per fare il precisino, ma una seduta di sparring è tipo questa

 

 

dove il colpo in più può sempre scappare (senti cosa dicono all'inizio infatti :D), e capisci quindi che se leggo "sparring senza paradenti" come minimo do del criminale a chi vi fa allenare :D

 

cioè: se fai sparring e vuoi tirare un diretto, il diretto lo devi mandare in faccia all'altro... che non ci metti tutta la potenza è un conto... ma la faccia la devi prendere.

 

poi hai specificato che non prendete determinate zone, quindi la cosa è migliorata :sisi:



#36
IronChronos

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cosa ti han fatto fare, di funzionale? chiedo per curiosità, ottima cosa che si siano concentrati a farti perdere lardo :D
 
ma in cosa ti stai allenando? va bene che sei alle basi quindi è la stessa cosa, ma quale sceglierai? K1, Thai o boxe?
 

Pensavo di averlo scritto, comunque ho già iniziato a fare boxe! :asd:

Il fatto di perdere peso è stato il motivo principale che mi ha spinto ad andare in palestra.
Ho scelto una palestra del genere e non la solita "palestra da pesi" siccome volevo fare un allenamento più aerobico e soprattutto perché sapevo che il coach di questa palestra ti segue singolarmente molto bene e non si limita a farti la classica scheda come mi è capitato in altre palestre.

L'allenamento funzionale che ho fatto peri primi mesi era il seguente:

1) prima mezz'ora uguale per tutti (anche quelli più esperti che fanno kombat fanno le stesse identiche cose)

5 riprese da 3 minuti con la corda (a volte con la varianti tipo 1 min normale, 1 min lento, 1 min veloce)

Nel minuto di pausa tra una ripresa e l'altra si fanno esercizi tipo flessioni (normali, larghe, strette o col balzo) tricipiti, squat, fuori dritti ecc

2) poi si passa a fare un circuito di esercizi, solitamente con pesi

I circuiti non sono quasi mai uguali, si tratta di esercizi su un determinato gruppo di muscoli, quindi ci sarà il giorno dove fai bicipiti e quello dove fai i petto, ecc
Si fanno in gruppo e a giro, quindi può essere che fai 20 colpi di pesi da 6 kg tipo bicipiti a martello, 20 flessioni e poi passi all'esercizio successivo.

Tengo a precisare nella palestra c'è soltanto una panca multifunzione e quindi non si tratta di fare i classici pesi, ma gli esercizi sono per lo più a corpo libero e sempre intervallati da flessioni/tricipiti/squat/fuori dritti.

Solitamente una volta alla settimana il circuito è molto aerobico, ad esempio basato su skip sul posto veloci, flessioni col balzo, skip e fuori dritti ecc..

Questa è la parte uguale per tutti, poi chi fa una disciplina inizia a fare sacco, ombre, sparring ecc, chi non fa niente passa a fare altri esercizi o un'altro tipo circuito.

Prima di andare a fare la doccia, tutti facciamo 8x100 addominali ;)

Modificata da IronChronos, 15 November 2014 - 09:45 AM.


#37
LUK@

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bel video :sisi:



#38
Needle

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cosa ti han fatto fare, di funzionale? chiedo per curiosità, ottima cosa che si siano concentrati a farti perdere lardo :D

 

ma in cosa ti stai allenando? va bene che sei alle basi quindi è la stessa cosa, ma quale sceglierai? K1, Thai o boxe?

 

Non è che ho astio verso quel corso :D

 

è che sopporto poco l'esplosione di ste "mode" che esistono per fare cassetto... per dirtene una ho visto ieri su fb un tag di una che ha partecipato a una roba chiamata "MILITARY TRAINING ITALIA", venduta come se fosse basata su chissà quale sofisticata arte militare... invece è la classica cosa inventata dal ceffo di turno che alla fine delle finite fa spompare chi partecipa con 3mila flessioni in + e buona...

 

e non vorrei fosse anche il caso del tuo corso, semplicemente. Ho risposto così prima perché ho letto "sparring senza paradenti", come dire "alleniamoci nei contrasti anche senza parastinchi" :D per quanto uno non voglia far male il colpo può partire, come immaginerai

 

se però non puoi colpire la testa e al massimo arrivare alle spalle (immagino intendi il deltoide per simulare il gancio, giusto?), allora è più un ripasso dei colpi che vero sparring... non è per fare il precisino, ma una seduta di sparring è tipo questa

 

 

dove il colpo in più può sempre scappare (senti cosa dicono all'inizio infatti :D), e capisci quindi che se leggo "sparring senza paradenti" come minimo do del criminale a chi vi fa allenare :D

 

cioè: se fai sparring e vuoi tirare un diretto, il diretto lo devi mandare in faccia all'altro... che non ci metti tutta la potenza è un conto... ma la faccia la devi prendere.

 

poi hai specificato che non prendete determinate zone, quindi la cosa è migliorata :sisi:

allora è soft sparring, chiamiamolo così :D al massimo ci ha detto di colpire l'addome o la spalla (deltoide, giustamente come hai detto). ma sempre piano.

 

è un corso per tutte le età: dal ragazzino cicciotto, alla donna mingherlina, fino al 60enne che vuole tenersi in forma. è ovvio che è un corso che deve tenere conto di tutte queste caratteristiche, senza esagerare.

il corso agonisti, comunque c'è, e sicuramente lo fa altrettanta gente.

noi siamo più di 20 ogni giorno...


Modificata da Needle, 15 November 2014 - 01:30 PM.


#39
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allora è soft sparring, chiamiamolo così :D al massimo ci ha detto di colpire l'addome o la spalla (deltoide, giustamente come hai detto). ma sempre piano.

 

è un corso per tutte le età: dal ragazzino cicciotto, alla donna mingherlina, fino al 60enne che vuole tenersi in forma. è ovvio che è un corso che deve tenere conto di tutte queste caratteristiche, senza esagerare.

il corso agonisti, comunque c'è, e sicuramente lo fa altrettanta gente.

noi siamo più di 20 ogni giorno...

 

ma è giusto che sia così ;)

non tutti dopo una giornata lavorativa pesante e stressante sono disposti ad uscire distrutti da una palestra :D 



#40
IronChronos

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Oggi ho fatto per la prima volta sparring...con il coach :asd:

Naturalmente non c'è stata storia...però figata! :asd:

Ps: è normale che a volte (mi sarà capitato 2-3 volte in tutto) dopo la palestra mi trema un pochino la mano destra?

#41
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Pensavo di averlo scritto, comunque ho già iniziato a fare boxe! :asd:

Il fatto di perdere peso è stato il motivo principale che mi ha spinto ad andare in palestra.
Ho scelto una palestra del genere e non la solita "palestra da pesi" siccome volevo fare un allenamento più aerobico e soprattutto perché sapevo che il coach di questa palestra ti segue singolarmente molto bene e non si limita a farti la classica scheda come mi è capitato in altre palestre.

L'allenamento funzionale che ho fatto peri primi mesi era il seguente:

1) prima mezz'ora uguale per tutti (anche quelli più esperti che fanno kombat fanno le stesse identiche cose)

5 riprese da 3 minuti con la corda (a volte con la varianti tipo 1 min normale, 1 min lento, 1 min veloce)

Nel minuto di pausa tra una ripresa e l'altra si fanno esercizi tipo flessioni (normali, larghe, strette o col balzo) tricipiti, squat, fuori dritti ecc

2) poi si passa a fare un circuito di esercizi, solitamente con pesi

I circuiti non sono quasi mai uguali, si tratta di esercizi su un determinato gruppo di muscoli, quindi ci sarà il giorno dove fai bicipiti e quello dove fai i petto, ecc
Si fanno in gruppo e a giro, quindi può essere che fai 20 colpi di pesi da 6 kg tipo bicipiti a martello, 20 flessioni e poi passi all'esercizio successivo.

Tengo a precisare nella palestra c'è soltanto una panca multifunzione e quindi non si tratta di fare i classici pesi, ma gli esercizi sono per lo più a corpo libero e sempre intervallati da flessioni/tricipiti/squat/fuori dritti.

Solitamente una volta alla settimana il circuito è molto aerobico, ad esempio basato su skip sul posto veloci, flessioni col balzo, skip e fuori dritti ecc..

Questa è la parte uguale per tutti, poi chi fa una disciplina inizia a fare sacco, ombre, sparring ecc, chi non fa niente passa a fare altri esercizi o un'altro tipo circuito.

Prima di andare a fare la doccia, tutti facciamo 8x100 addominali ;)

 

davvero stimolante, continua così! :sisi:

 

 

 

bel video :sisi:

 

palestra figherrima... purtroppo non ha fatto il video simile quando è andato da CroCop in Croazia... solo l'entrata nella palestra, ovviamente super mega galattica... ma già questa austriaca è fuori di testa :sisi:

 

allora è soft sparring, chiamiamolo così :D al massimo ci ha detto di colpire l'addome o la spalla (deltoide, giustamente come hai detto). ma sempre piano.

 

è un corso per tutte le età: dal ragazzino cicciotto, alla donna mingherlina, fino al 60enne che vuole tenersi in forma. è ovvio che è un corso che deve tenere conto di tutte queste caratteristiche, senza esagerare.

il corso agonisti, comunque c'è, e sicuramente lo fa altrettanta gente.

noi siamo più di 20 ogni giorno...

 

capito! Spero che la cosa ti piaccia e ti dia la carica per iscriverti ad un corso completamente dedicato, magari l'anno prossimo :sisi:

 

Oggi ho fatto per la prima volta sparring...con il coach :asd:

Naturalmente non c'è stata storia...però figata! :asd:

Ps: è normale che a volte (mi sarà capitato 2-3 volte in tutto) dopo la palestra mi trema un pochino la mano destra?

 

eheh all'inizio serve più prenderle che darle... soprattutto se non sei mai stato abituato... anche io ad esempio a volte non disdegno di mettermi li solo ad evitare / prenderle, così prendi il ritmo di quello che te le da, impari i suoi punti deboli... e la volta dopo, tac :asd:

 

ad esempio c'è un ragazzo che ora ha smesso di farmi i Tip (calci frontali per allontanarti, come nell'immagine sotto) perché glieli prendo al volo dopo un passettino indietro, lo faccio roteare e poi SBEM gancio quando sta roteando :asd: non fosse sparring una bella spazzata cadendo a terra gliela darei :asd: 

 

muaythai_legkick2.jpg



#42
Needle

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sto cercando questo oggetto online. ma dal sito decathlon c'è solo per bambini... e da ebay non capisco quale sia di marca buona o meno... voi vi rifornite da siti online per comprare attrezzatura per lo sport? qualcuno da consigliarmi?



#43
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sto cercando questo oggetto online. ma dal sito decathlon c'è solo per bambini... e da ebay non capisco quale sia di marca buona o meno... voi vi rifornite da siti online per comprare attrezzatura per lo sport? qualcuno da consigliarmi?

 

ma lo sai che farebbe comodo anche a me :o ?



#44
LUK@

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sto cercando questo oggetto online. ma dal sito decathlon c'è solo per bambini... e da ebay non capisco quale sia di marca buona o meno... voi vi rifornite da siti online per comprare attrezzatura per lo sport? qualcuno da consigliarmi?

 

 

http://www.budomarket.com/wec/#main



#45
Merlo

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secondo me è meglio un sacco da boxe






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