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Sbarra per "appendercisi" autocostruita. Se troppo doppia pericolosa per le mani?


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Questa discussione ha avuto 7 risposte

#1
Fox Hound

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Scusate, ma nei meandri della mia mente mi sembrava di aver sentito udire che la sbarra per "appendersi e tirarsi su", quella classica insomma, che si mette in alto e ci si appende come scimmie per fare i muscoli, è pericolosa se troppo "doppia" perché può rovinare le mani, è possibile che ricordo bene?

Ho realizzato una sbarra di ferro bella ciccia e tagliata, pitturata e incastrata nel muro facendo 2 buchi poi chiusi con la calce. Solo che appunto la sbarra è veramente abbastanza grossa, doppia, e ho paura possa danneggiarmi le giunture delle dita se mi ci appendo su: avete mai sentito sta storia delle giunture o è solo un ricordo mio traviato dal tempo? (il ricordo risale a quando ero piccolo, in una palestra dove avevo fatto varie domande ma avevo 12 anni tipo).

Sarà che mi sono spaventato, perché il medio della mano destra mi si è inspiegabilmente gonfiato, e ora non riesco a chiuderlo per bene. Cioè non riesco con scioltezza a toccare con la punta del dito il palmo stesso della mano.
Ma non so se è questa la causa, fatto sta che non ho preso botte accidentali o altro, infatti finché non scopro quel che è stato a procurarmi sto male non continuo ad usarla. Solo che l'unica cosa di strano che ho fatto nelle ultime 2 settimane è stata di iniziare ad usare questa benedetta sbarra.... :goodboy:


Grazie per l'aiuto!

Modificata da Fox Hound, 24 February 2011 - 08:14 PM.


#2
Aran Banjo

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no anzi, una presa FAT negli esercizi migliora di molto la forza della presa (utilissima per allenarsi bene), le mani ti fanno male probabilmente per l'affaticamento tendineo dovuto al nuovo esercizio , rallenta un p e vedrai che passa, con il tempo ti abituerai

cmq le trazioni alla sbarra sono un esercizio fantastico per la forza della distretto superiore quindi praticale sempre!!

#3
Fox Hound

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Aran grazie per il consiglio ma chiedendo anche nel forum di fisioterapia è venuto fuori che purtroppo non va bene, linko: http://fisionlinefor....it/?t=54135209 (togliere l'asterisco per il filtro antispam)

Modificata da Fox Hound, 28 February 2011 - 12:02 PM.


#4
Aran Banjo

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Aran grazie per il consiglio ma chiedendo anche nel forum di fisioterapia venuto fuori che purtroppo non va bene, linko: http://fisionlinefor....it/?t=54135209 (togliere l'asterisco per il filtro antispam)


un fisioterapista conservatore per natura, normale che ti abbia suggerito in tale maniera,
Cmq non ha assolutamente torto, dipende dal tuo livello atletico, se sei scarso o profano nelle trazioni puoi provare anche con la tua sbarra andandoci piano, non esagerare col numero di ripetizioni per non stressarti troppo a livello tendineo (ma questo varrebbe cmq anche con una presa pi slim) una volta abituato puoi andare tranquillo.

in ogni caso moderazione, sempre....

#5
Fox Hound

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un fisioterapista conservatore per natura, normale che ti abbia suggerito in tale maniera,
Cmq non ha assolutamente torto, dipende dal tuo livello atletico, se sei scarso o profano nelle trazioni puoi provare anche con la tua sbarra andandoci piano, non esagerare col numero di ripetizioni per non stressarti troppo a livello tendineo (ma questo varrebbe cmq anche con una presa pi slim) una volta abituato puoi andare tranquillo.

in ogni caso moderazione, sempre....

ti ringrazio per il consiglio, ora infatti sono a riposo che il dito ancora gonfio, mi sa devo andare dal dottore perch strano.

forse visto son cos tanto sensibile mi conviene comprare qualcosa di professionale che anatomicamente pi studiato.
la mia sbarra diy l'ho usata 3 volte e ho il dito che non pi piego bene da 2 settimane urgh.

cmq non sono per niente allenato penso questo abbia influito molto come dicevi, rientro un po' nella categoria sicuramente.

grazie ancora per i consigli, magari appendo una seconda sbarra, pi sottile, sotto quella grossa tramite corde fissate con i moschettoni... cmq in modo saldo... vedr un po'!
grazie ciauz!

#6
Alex88

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Se no puoi andare al parco giochi ad allenarti :sisi:



#7
Darklink

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Madonna che video hai ritirato fuori :D

#8
Fox Hound

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a 3:00 so scoppiato ridere, non so se ricordate la scena finale del film "la storia infinita".



2:30





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