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L'allenamento perfetto per l'uomo? Incorporare il Pilates Reformer


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Questa discussione ha avuto 7 risposte

#1
AutoMotor

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Il mito che il metodo di allenamento Pilates sia riservato esclusivamente alle donne decisamente da sfatare!
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#2
the_game_over_show

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Ho fatto pilates per alcuni mesi tanti anni fa ma a corpo libero e sul materassino, questo strumento non l'ho mai utilizzato

#3
Yanav Jiqoike

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Ho fatto pilates per alcuni mesi tanti anni fa ma a corpo libero e sul materassino, questo strumento non l'ho mai utilizzato

ed è vero che fa bene al fisico la mente?, O è meglio fare altre cose per migliorare muscoli postura e controllo mentale?

#4
the_game_over_show

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ed è vero che fa bene al fisico la mente?, O è meglio fare altre cose per migliorare muscoli postura e controllo mentale?

la mente onestamente no, per quello trovo più utile lo yoga che ho anche praticato per quasi un anno.
Il pilates rende il "core" (parte centrale del corpo quindi addome) più forte e alcuni muscoli. In ogni caso non è col pilates che ti fai il fisico così come non con la corsa, nuoto o con lo step ecc, per un adulto ci vuole il bodybuilding

#5
isavoro

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In ogni caso non è col pilates che ti fai il fisico così come non con la corsa, nuoto o con lo step ecc, per un adulto ci vuole il bodybuilding

magari non l'unico ma è sicuramente il modo più rapido ed efficace, concordo :D

#6
the_game_over_show

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magari non l'unico ma è sicuramente il modo più rapido ed efficace, concordo :D

va benissimo anche calisthenics ma personalmente presenta due svantaggi:

1) le gambe vengono lavorate meno rispetto all'upper body, se ci fai caso gli atleti che lo praticano hanno un'eccellente muscolatura dalla vita in su ma più piccola e meno sviluppata dalla vita in su
2) compiere quei movimenti aumenta molto il rischio di infortunio, cosa che invece con i pesi avviene raramente

#7
VR_Shoggoth

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Spoiler

Modificata da VR_Shoggoth, 19 November 2023 - 11:18 PM.


#8
-Magus-

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