Eccomi qui a richiedere l'inimmaginabile agli utenti di Tema Libero.
In breve, ho traslocato in un'altra casa - una singola piccola, fredda e ''umida'' che dà su un viale per altro trafficato - e da quando mi son trasferito non dormo più bene. I primi due giorni sono stati terribili (pochissime ore di sonno e fatte molto male), questo a causa del traffico (dà tregua solo dalle 2 alle 4) - ho limitato di molto il problema comprando dei tappi in cera e mettendo le guarnizioni agli infissi della finestra (che non ne aveva).
Ha iniziato a fare piuttosto freddo di notte (e la posizione della stanza, a nord, in una villetta sempre all'ombra di condomini più alti, non aiuta) e ho già dovuto dormire con due coperte di sopra (cosa che nella camera precedente non facevo).
Il problema ora, mi pare, non sia tanto il rumore del traffico - che in buona parte risolto e a cui mi son piano piano abituato - ma il fatto che durante la notte (dopo circa 3-4 max. ore di sonno) mi sveglio perché ho la vescica piena.
Ora: mi è capitato anche in passato di svegliarmi per pisciare, ma solitamente verso le 5 o 6 del mattino (per altro prendendo sonno successivamente e dormendo complessivamente almeno 7 ore), ora mi pare di aver anticipato e ciò mi scombussola molto perché non riesco a prendere più sonno come prima e faccio 2 orette dormendo male e agitato, alla meglio. E' tanto se faccio 5 ore di sonno.
Vado a dormire intorno alle 24. Ho iniziato a non prendere più lo spuntino di mezzanotte (di solito yogurt e un frutto) e non bere più dopo cena, ma la situazione non migliora. Non mi attardo molto al PC (smetto ca. mezz'ora prima), non uso il cell a letto e vado in bagno prima di dormire.
A cosa può essere dovuto? Al freddo? Al traffico (quantomeno per la non ripresa del sonno)? Devo diminuire l'acqua assunta durante il giorno? Come faccio a non pisciare alle 3-4 di notte, OGNI notte?
E' da due settimane che va avanti così (da quando mi son trasferito nella nuova stanza) e sto iniziando a sentire il cronico debito di sonno. Non riesco più a concentrarmi nello studio, a lezione e mi sento in generale più stanco...
PS. Oggi ho comprato su Amazon un braccialetto per monitorare le ore effettive di sonno.
PPS. Non faccio mai pisolini pomeridiani, non sono abituato e non riesco a prendere sonno solitamente, se ci provo.
PPPS. In questo periodo ho iniziato a mangiare più verdure e meno frutta perché vado in una mensa universitaria che una variegata offerta nel buffet di verdure...
PPPPS. Non mi pare che nell'arco della giornata urino di più, ho letto in giro che 6-7 al giorno ogni 4 ore è ancora nella norma, seppure estremo più alto (e in effetti piscio ogni 4 ore per ca. 7 volte al giorno). Non se è qualcosa di diverso rispetto a prima.
Modificata da Faber-Castell, 16 October 2017 - 12:30 PM.