Grazie mille, sono esercizi semplici da fare in casa e sembrano efficaci
Si ti ho messo esercizi easy da fare ma che danno risultati (se fatti bene e con costanza ovvio) , cioè....le trazioni alla sbarra non sono easy ma tanto nn credo tu abbia una sbarra dove appenderti quindi quella saltale per ora dai
Dovresti fare qualcosa per le gambe pure ....
Tipo questo facile e veloce
Fidati che quegli esercizi con la sedia NON sono assolutamente facili da eseguire fidati ma ma sono easy da fare nel senso che basta una sedia e il proprio peso corporeo per portarli a termine
Modificata da SuperLyotoSmash_v2.0, 07 July 2014 - 05:19 PM.
un giorno passerò davvero, Crema non è proprio lontana da me
Si certo che puoi alternare un giorno di pesi e uno di corsa. Se te la senti certo.
Davvero? foto pleaseeeeee!!!!!!
Son curioso.
come ho detto in un altro topic (o qui? boh) io e mio cugggino stiamo attrezzando un locale di proprietà nostra, all'aperto (vi era una ditta di costruzioni) per spaccarci con un po' di sana palestra
lui è già un mostro, serve principalmente a me per tenermi allenato. Non ho voglia di iscrivermi in palestra (andrò già a Muay), quindi farò pesi con il materiale che già abbiamo
Spoiler
36€ spedita a casa su amazon (decathlon 50€ + 7€ di benzina per andarla a prendere, ciao ciao )
la panchettina per spaccarci, in attesa del bilanciere (19€ sempre amazon a casa, 39€ trovato da longoni, tanti saluti ), questo è decisamente provvisorio
qualche piastra per fare manubri + l'immancabile Spakkavambracci voglio prendere anche il tuo, Lyoto, ma ne ho trovato uno a 15€ di meno (mi pare) spedito a casa, anche se non è della stessa marca
ci divertiamo e facciamo esercizi in compagnia con la minima spesa, tanto mi basta al momento
come ho detto in un altro topic (o qui? boh) io e mio cugggino stiamo attrezzando un locale di proprietà nostra, all'aperto (vi era una ditta di costruzioni) per spaccarci con un po' di sana palestra
lui è già un mostro, serve principalmente a me per tenermi allenato. Non ho voglia di iscrivermi in palestra (andrò già a Muay), quindi farò pesi con il materiale che già abbiamo
36€ spedita a casa su amazon (decathlon 50€ + 7€ di benzina per andarla a prendere, ciao ciao )
la panchettina per spaccarci, in attesa del bilanciere (19€ sempre amazon a casa, 39€ trovato da longoni, tanti saluti ), questo è decisamente provvisorio
qualche piastra per fare manubri + l'immancabile Spakkavambracci voglio prendere anche il tuo, Lyoto, ma ne ho trovato uno a 15€ di meno (mi pare) spedito a casa, anche se non è della stessa marca
ci divertiamo e facciamo esercizi in compagnia con la minima spesa, tanto mi basta al momento
aaaaaaaaaaaaaahhhhh madooo la cariola con dentro i pesi e lo spakkavambracci è proprio na foto da spartaaaaaaaaaaaaaaa ahhhahhahh
lol
Fammi vedere un po lo spaccaavambracci come il mio a 15 euro? se è come il mio cavoli prendilo subito asd
MAdò bella la barra delle trazioni da fissare al muro .....io sto in appartamentop se la fisso al muro una cosa del genere mio padre mi asfalta di cazzotti altro che sparta asd
aò avete tutto per spaccarvi un bel po dai , poi se lui è uno che sa come allenarsi e conosce gli esercizi siete apposto
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Fammi vedere un po lo spaccaavambracci come il mio a 15 euro? se è come il mio cavoli prendilo subito asd
MAdò bella la barra delle trazioni da fissare al muro .....io sto in appartamentop se la fisso al muro una cosa del genere mio padre mi asfalta di cazzotti altro che sparta asd
aò avete tutto per spaccarvi un bel po dai , poi se lui è uno che sa come allenarsi e conosce gli esercizi siete apposto