Ciao ragazzi,
visto che il video di Frank Medrano che avevo postato nell'altro topic ha impressionato un po' tutti ho pensato di aprire un topic per l'allenamento a corpo libero. Inizio col ripostare il video nel caso qualcuno non l'avesso visto:
Il video mi ha colpito davvero molto e proprio in questi giorni riprenderò la palestra dopo l'ennesima pausa e stavo pensando di provare ad iniziare un po' con gli esercizi a corpo libero, tipologia di allenamento che ho sempre snobbato un po', non saprei dire perchè...
Un altro video impressionante è questo, vi consiglio vivamente di vederlo:
Il livello è altissimo, a me basterebbe riuscire a fare cose mooolto più semplici
Lo scopo del topic è racchiudere gli esercizi a corpo libero che conosciamo e che siano più o meno a portata di tutti, senza cose esagerate tipo alcune nei video che ho postato. I video servono solo per caricarci un po'
E, oltre agli esercizi, anche i consigli che magari avete letto in rete/vi hanno detto in palestra.
Ad esempio giusto ieri ho letto che per le chest dips consigliano di guardare verso il soffitto e di non incrociare le gambe. Magari lo sapevate già, onestamente lo ignoravo completamente...
Un altro consiglio carino che avevo letto è questo: quando si fanno le trazioni, invece di andare semplicemente su e giù, provare a disegnare le lettere dell'alfabeto.
Altri esercizi/consigli?