#16
Inviato 11 February 2012 - 03:30 PM
sdraiato a terra su un tappetino, pancia in giu, gambe distese e braccia allungate con una palla in mano.
cercando di non alzare i talloni o fare troppo effetto dondolo, solleva la palla a braccia tese per un secondo, poi torni giu.
#22
Inviato 13 February 2012 - 09:51 PM
di dove precisamente?
Comunque ogni palestra ha una sua scuola di pensiero, e si regola in base a quella. Ovviamente qualora sia possibile avere una scuola di pensiero: ci sono dei punti fermi che sono gli stessi per ogni istruttore e palestra
Pescara
ragazzi, il pull over si mette sempre con gli esercizi del petto. affermare che il petto spinge... e allora le croci ai manubri? il pull over son croci "alte"
Pullover a mio avviso x il petto, in quanto e' un esercizio di spinta sul piano sagittale
Anche con le croci spingi ovviamente... Mica tiri!
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