proteine+creatina+bcaaprima e dopo allenamento?

Sinceramente non saprei se rientrano in quel ramo ma, dal momento che spesso di consiglia di mangiare bresaola a tutte le ore come spuntino, non credo che la si possa equiparare alla carne rossa

E beato te che ti piace la bresaola, a me purtroppo fa schifo

non ci vado pazzo ma diciamo che me la faccio piacere
Il punto è che io avendo già un problema intestinale di mio(infiammazione cronica del retto)non vorrei andare ad aggravare ulteriormente la mia situazione visto che la carne va a pesare proprio sull'intestino anche se la dottoressa che mi segue mi ha detto che posso mangiare quel che voglio(nel limite della decenza ovviamente)

La differenza fra carne rossa e altri tipi di carne consiste nel diverso contenuto di colesterolo, un po più alto in quella rossa, e nel diverso tipo di grassi, più protettivi quelli della carne bianca (omega 3). cmq la bresaola è sempre carne rossa alla fine, però puoi mangiarla perchè è notevolmente più magra.

Modificata da jack daniel's, 05 September 2011 - 07:12 PM.

Questo mi sembra un po' esagerato... Una bistecca da 70 gr??

l'ho letto in un articolo che diceva che 70g al giorno per tutta la settimana farebbe male!

Ma difatti la carne rossa non va mangiata più di 2-3 volte la settimana. Ma mangiare meno di 70 gr quelle 2-3 volte che la si mangia credo sia impossibile, cosa si mangerebbe allora, niente?

io la mangio si e no 1 volta a settimana.....carne bianca invece quasi 4-5

Sinceramente non saprei se rientrano in quel ramo ma, dal momento che spesso di consiglia di mangiare bresaola a tutte le ore come spuntino, non credo che la si possa equiparare alla carne rossa

E beato te che ti piace la bresaola, a me purtroppo fa schifo

P.s. la bresaola è buonissima!

ciao a tutti, da un pò il pt della palestra in cui vado mi ha detto di prendere prima e dopo allenamento il solito bibitone con 300ml di latte e 30g di proteine in polvere+ 3g di creatina + 4pastiglie di aminoacidi ramificati (4g)....tutto questo per due volte insomma... oltre ad altre 3 volte altri 3g di creatina durante la giornata (quindi altri 9).
faccio un allenamento per la massa per 4 volte settimanali, però ho qualche chilo di troppo (188x91) quindi oltre ai pesi faccio spesso anche sessioni di corsa da 45min.
vorrei sapere se stò prendendo troppe schifezze cmq.
grazie

oddio

devi scendere di peso? prendi solo gli aminoacidi.

punto.

se hai chili di troppo dovresti solo allenarti con i pesi e l'attività aerobica e soprattutto fare una dieta pulita...

inoltre prendi troppa roba, non sò perchè ma penso che è il tuo istruttore che ti rifornisce...

quoto!

si, perchè nn è possibile?

no

Abbasso Alex che non mangia bresaola!

Cosa ci posso fare? Ho provato a farmela piacere

In compenso venerdì notte mi sono mangiato prima un panino con salame piccante e zola e poi un kebab abnorme, è uguale?
Mi sentivo leggermente appesantito a letto

io se la mangio è per dovere (e capita non di rado visti i valori nutrizionali invidiabili), ma come gusto mi fa cagare alla grande


però vabbè con rucola + grana + olio evo non è malaccio tutto sommato, perchè il gusto si confonde alla grande a causa degli altri sapori forti



ho mangiato anche quella di tacchino, ancora meglio come valori nutrizionali, e ancora peggio come sapore, sapore di carne cruda insanguinata... minchia...

Modificata da Trapy, 21 September 2011 - 12:53 PM.

Anch'io me la impongo la bresaola però se usi un pane buono bene o male nel panino il gusto schifoso è abbastanza limitato
A me la fesa di tacchino piace è molto meglio della bresaola come gusto

qualsiasi csa abbia cattivo sapore, ci butto sopra limone.