Modificata da Fallen§Angel, 28 July 2010 - 10:08 PM.
#3
Inviato 29 July 2010 - 04:20 PM
allarghi le gambe e l'equilibrio lo mantieni sicuro
lo sapevo che tu eri uno bravo!!!
quoto il buon Hiei ,
ed aggiungo all'inizio allarga bene il compasso delle gambe e piazza il braccio in modo che l'appoggio della mano sia in linea con busto e piede opposto, in pratica visto da sopra devi essere tipo una x senza una delle zampette (il braccio sollevato) appoggiate a terra...
buon lavoro
ps. comunque per fare un one-arm push-up devi spararti piegamenti normali come se nulla fosse
#4
Inviato 30 July 2010 - 12:47 AM
http://www.youtube.com/watch?v=kRN77zz8kD0
ma se non ci riesco è per una questione di forza o di equilibrio ?
tipo?comunque per fare un one-arm push-up devi spararti piegamenti normali come se nulla fosse
edit: non ci riesco pure con la X mozzata.. ma non credo sia un problema di forza perchè il problema è nella discesa
Modificata da Fallen§Angel, 30 July 2010 - 12:58 AM.
#5
Inviato 30 July 2010 - 08:15 AM
tipo?
edit: non ci riesco pure con la X mozzata.. ma non credo sia un problema di forza perchè il problema è nella discesa
per me spararsi normalmente i piegamente significa farne anche 30/50 di fila e saperli fare in svariati modi
si vede che non hai ancora abbastanza forza, fai pratica alternando quelle normali, presa larga, presa stretta, quelle dove si sposta il peso a dx sx allena anche solo i tricipiti fanne almeno un centinaio quasi tutti i gg.... poi inizia ad allenare solo la fase di risalita, vedrai che ce la fai.... qeusto naturalmente se il tuo unico obbiettivo per adesso è fare piegamenti su un solo braccio....
#6
Inviato 30 July 2010 - 05:32 PM
no vabbè il mio obiettivo è sviluppare i pettorali non fare i piegamenti su un solo braccio in séper me spararsi normalmente i piegamente significa farne anche 30/50 di fila e saperli fare in svariati modi
si vede che non hai ancora abbastanza forza, fai pratica alternando quelle normali, presa larga, presa stretta, quelle dove si sposta il peso a dx sx allena anche solo i tricipiti fanne almeno un centinaio quasi tutti i gg.... poi inizia ad allenare solo la fase di risalita, vedrai che ce la fai.... qeusto naturalmente se il tuo unico obbiettivo per adesso è fare piegamenti su un solo braccio....
#7
Inviato 30 July 2010 - 05:37 PM
quindi prima pompi di brutto come dice ghiei_lampadato_nerd ( ) fino a che quelli bimani ti vengono più facile che chiacchierare e poi vai con una sola tranquillo
#8
Inviato 30 July 2010 - 06:43 PM
lo sapevo che tu eri uno bravo!!!
quoto il buon Hiei ,
ed aggiungo all'inizio allarga bene il compasso delle gambe e piazza il braccio in modo che l'appoggio della mano sia in linea con busto e piede opposto, in pratica visto da sopra devi essere tipo una x senza una delle zampette (il braccio sollevato) appoggiate a terra...
buon lavoro
ps. comunque per fare un one-arm push-up devi spararti piegamenti normali come se nulla fosse
grazie, ma per arrivare al tuo livello tecnico ne ho di strada.
per me spararsi normalmente i piegamente significa farne anche 30/50 di fila e saperli fare in svariati modi
quoto
no vabbè il mio obiettivo è sviluppare i pettorali non fare i piegamenti su un solo braccio in sé
eh beh... prima di arrivare al dolce devi passare per l'antipasto... poi c'è il primo... il secondo... mettiamoci pure il sorbetto... e magari anche la frutta.
quindi prima pompi di brutto come dice ghiei_lampadato_nerd ( ) fino a che quelli bimani ti vengono più facile che chiacchierare e poi vai con una sola tranquillo
sono segnato a vita
cmq quoto CIOBO. nn puoi studiare le trasformate di Laplace nn avendo prima studiato le equazioni... per tutto ci vuole metodo, pazienza e grado.
sicuramente è meglio puntare su una buona esecuzione di un esercizio "semplice" che su una cattiva esecuzione di uno difficile, come ti è stato detto rischi di allenare più muscoli inconsapevolmente.
#10
Inviato 31 July 2010 - 09:03 PM
#15
Inviato 03 August 2010 - 05:44 PM
eh fai conto che quelle le sta facendo fa su 2 ditalui si che li faceva come se nulla fosse
http://www.youtube.com/watch?v=kRN77zz8kD0
ma se non ci riesco è per una questione di forza o di equilibrio ?
provaci
anzi no scherzo, prima che te le spezzi :\
Modificata da Trapy, 03 August 2010 - 05:48 PM.
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