Esatto.
Soprattutto in massa dovresti cercare di mangiare spesso, tipo 5-6 volte al giorno
Vedrò di parlarne con il trainer li in palestra. Il problema che non amo molto la sala pensi e preferisco fare molta attività aerobica. Nell'ultimo anno mi sono asciugato e tonificato molto praticando corsa/nuoto/diverse lezioni di fitness ma vorrei anche aumentare un po la corporatura senza però trascurare l'attività aerobica