Oddio, rileggendomi forse l'ho messa giù un pò troppo tragica
Non è che in palestra cazzeggio, è che cmq mi capita tra una serie e l'altra che viene lì l'amico e ti metti 5 minuti a parlare invece di fare solo 60-90" di riposo, quando li faccio gli esercizi cmq faccio il massimo che riesco a fare ed aumento gradualmente i pesi, quando finisco l'allenamento sono sempre sudato fradicio e vedo gente che invece è frasca come una rosa proprio perchè non fa niente Quando iniziai ad esempio avevo le braccia proprio piccole, ora sono 37 cm, non sono grosse ma neanche piccole, la differenza con le braccia degli amici la noto
Quello che volevo dire è che non avevo mai pensato a cercare di arrivare a risultati come quelli del ragazzo del video (o meglio, diciamo avvicinarci più che arrivare ), l'unica dieta che feci fu quella per mettere su massa e servì, ora dovrei farmi gli sbatti per la definizione che comporta, oltre alla dieta, anche la corsa, cosa che non ho mai fatto perchè mi rompevo. Però quei video mi sono serviti d'ispirazione, ora vedrò di buttare giù una dieta, iniziare a fare 20-30 minuti alla fine di ogni allenamento (3 volte a settimana) e andare 1 volta a settimana a nuoto che credo serva parecchio anche per asciugarsi
beh 5 minuti di recupero sono una pausa niente male.......
cmq la corsa aiuta ma se hai 21 anni come dal nick prova intanto ad iniziare solo con la dieta che è la cosa più importante... vedrai che i risultati saranno insperati...la corsa la puoi aggiungere dopo sennò diventa troppo stressante tutto insieme e non riesci a dare continuità....