Ciao a tutti ragazzi, vi scrivo per chiedere a voi che sicuramente siete più esperti di me come rimettere in moto il mio corpo. Fino a 2 anni fa avevo un bel fisico, con addominale e pettorali in mostra, e anche a livello di bicipite e tricipite nn ero male, anzi. Ma da circa un anno causa lavoro sedentario ho terminato completamente l'attività fisica, che facevo soprattutto a casa (tappetino per mezz'ora di addominali a terra in varie combinazioni, flessioni, squat home made per gambe e glutei e anche stretching ed esercizi per la schiena...tutto questo per tre volte a settimana)....ora sono qui a scrivere dalla mia scrivania con un fisico da scaricatore di Iva o se preferite da lanciatore di coriandoli...un addome molto rilassato, leggermente inflaccidito, un pettorale che sembra un lontano parente di quello che avevo, braccia molto più sottili....sono stanco! Non voglio tornare ai miei 18 anni quando sono arrivato a pesare 97 kg (sono 180 cmq, per 75 kg ora), all'apice della mia peggiore forma fisica, quando addirittura poggiavo le braccia sulle mie maniglie dell'amore che più che maniglie erano poggiagomiti....purtroppo il tempo che ho a disposizione è quello che è...lavoro dalle 8.30 alle 18 dal lun-ven e il sabato dalle 8.30 alle 15, una fidanzata a cui dar conto nel mezzo, studio...beh il tempo mi sfugge dalle mani....e anche quando ho quella mezz'ora la sfrutto per rilassarmi o svuotare momentaneamente il cervello...l'alimentazione ultimamente si sta andando a fare benedire...prima ci tenevo molto di più, mangiavo limitandomi molto....ora invece sembro tornato all'antica, quando mi alzavo strapieno...inoltre, ho la fobia di fare attività sportiva/fisica con l'intestino pieno(sarò strano, ma per esempio nn riuscirei a correre la mattina presto, tipo verso le 6 senza prima aver defecato...nn so il perchè...anche qui potrei chiedervi consiglio su come fate voi, o per esempio se usate qualche espediente per liberarvi)....
andando al sodo, chiedo a voi come poter ripartire, trovare qualche stimolo, qualche consiglio per l'alimentazione, un pò di tutto...ancora nn sono andato a mare, ma voglio presentarmi a metà agosto con un fisico accettabile...un saluto a tutti