ragazzi mi son messo a correre dopo moooolto tempo che non facevo più niente, tranne mtb ogni tanto. ho accumulato parecchio stress e tensioni muscolari specialmente nella parte alta della schiena e ho deciso di scaricare il tutto.
ho trovato dei programmi di allenamento etc etc, mi porto il cardio e sto sulla fascia dell 70% mi pare, dai 130 ai 150, infatti non riesco a correre molto veloce sennò sforo di bestia. quello che volevo sapere è se è normale, negli step della seduta (tipo 3 minuti di camminata e 4 di corsa per 6 volte) se a distanza tipo del 2 passaggio, quando cammino i battiti cardiaci sono più alti di quando ho iniziato il tutto o meno? a volte dopo l'allenamento provo a mettermi sul letto sdraiato e i battiti scendono anche a 58 al minuto...di solito dovrei essere sui 72...che sono alti lo so..però mi sembra strano diventare bradicardico così velocemente...