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moolti dubbi sulla nuova scheda..ditemi una opinione
Started By mihair8, 09 February 2012 04:29 PM
#1
Inviato 09 February 2012 - 04:29 PM
non vi scrivo gli esercizi perchè non li ricordo ancora a memoria.. ma son classici A/B/C con le suddivisioni classiche e al termine della sezione di pesi camminata 1 minuto a 5km/h poi corsa 2min a 10km/h (ovviamente le velocità saranno aumentate perchè son troppo blande).. poi si ripete ancora e ancora e ancora.. fino a 5 volte che in totale ti porta a 15min..
#3
Inviato 16 February 2012 - 11:09 AM
boh guarda mi son letto due info su internet visto ceh qui nessuno mi rispondeva e quanto pare ci son pareri pro e contro.. molti dicon che incrementi molto di più la massa con così tante ripetizioni e meno peso perchè esaurisci meglio il muscolo, però c'è anche di contro che in teoria la forza può addirittura diminuirti.. infatti forse l'ideale sarebbe meno rip. con peso a scalare.. così le prime serie potenzi la forza e le successive son utili per esaurire il muscolo. comuque al momento continuo così poi tra 3 o 4 settimane quanto me la cambia vedrò con l'istruttore cosa propone..
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