#3
Inviato 09 March 2012 - 12:16 PM
Oltre ad i vari esercizi, stetching a palla ogni giorno per almeno 10-15', dopo un po' di riscaldamento. Devi farlo non solo per l'anca bensì in modo equilibrato per tutto il corpo allungando progressivamente ogni posizione per circa 20'', e cercando di lavorare in più angolazioni possibile, ovvero coprendo tutti i movimenti del corpo umano dal collo alle caviglie! Per ottimizzare il tutto consiglio la visione dei vari tutorial via internet.
Modificata da Scannachiappolo, 09 March 2012 - 04:45 PM.
Leggono questa discussione 0 utenti
0 utenti, 0 ospiti, 0 utenti anonimi