Fino a 17 anni avevo vita sociale pari a zero ed ovviamente i miei unici rapporti con il gentil sesso erano attraverso i video porno...
Idem, dai 17 in poi mi sono "svegliato" con le donne, prima ero il classico sfigatello che va in giro vestito e conciato come un disadattato
Poi ho letto un fumetto (video girl ai per l'esattezza) ed ho visto emozioni e cose di cui di fatto mi stavo privando nonostante da solo ci sia sempre stato bene. Ed allora
"emozioni" che poi hai vissuto di persona dal vivo e che hai adorato presumo, quindi quel curarsi ha portato a qualcosa di bello.
Bene ti dico che mano mano che cominci ad allenarti, perdere peso, sentirti/vederti meglio... potresti provare altri tipi di "emozioni" che riguardano in questo caso principalmente lo stare bene con te stesso, ora te ne freghi di aspetto fisico e di "piacerti" ma poi magari cominciando a curarti impari ad avere piacere nel farlo. Come primo obbiettivo perdi 5 kg (esempio), poi dirai "ma se solo 5 kg mi fanno sentire già meglio e mi ha dato soddisfazione, perché non perderne altri 5?"
Di solito funziona cosi, iniziare è dura (durissima)ma man mano che arrivano le soddisfazioni e si raggiungono i primi obbiettivi scatta quella molla che ti fa quasi amare il "sacrificio" che stai facendo (e poi da sacrificio diventa una cosa molto più leggera, in alcuni casi quasi piacevole).
Nessuno ti chiede o ti consiglia di diventare un megapalestratorambo eh, intendiamoci. Ripeto qui si sta parlando solo di curare un po di più noi stessi e stare meglio (in salute anche), la cosa fondamentale insomma, solo che appunto curarsi/allenarsi può anche diventare piacevole quando arrivano i risultati ^^
"ma perché aspettare che i valori sballino?"
Bella domanda, già quando uno si fa questa domanda allora comincia a fare qualcosa di solito (infatti sei qui a chiedere, già un bel passo avanti)
Ora a questo punto vorrei capire, mi sconsigliate attrezzi per la casa perché in generale non vengono utilizzati o perché pensate che nella mia situazione non li utilizzerei??
Entrambe le cose, in generale non vengono usati (se non solo all' inizio) e nel tuo caso specifico soprattutto.
Poi per carità magari ci stiamo sbagliando eh, non siamo veggenti infallibili, magari ti compri il tapis roulant e qualche peso e li usi regolarmente.
Puoi anche provare a spendere soldi, potresti prendere un tappeto per correre (non mi chiedere il modello, non sono un esperto, io corro/cammino all' aperto, vicino casa qui ho una zona niente male per farlo, quindi mai preso in considerazione un tappeto) e magari fare qualche semplice esercizio a corpo libero 2 o 3 volte a settimana per tonificare i gruppi muscolari principali ^^ .
Però non so, se anche tu hai la possibilità di correre/fare camminate lunghe a passo costante , beh inutile spendere soldi imho (e rischiare poi di averli spesi per nulla), rimboccati le maniche e affronta un po la noia e prova a uscire e fare movimento all' aperto. Portati la miband, cuffie Bluetooth collegate allo smartphone e cammini e senti musica per tot una distanza tot, 3 volte a settimana magari (io a breve prendo uno smartphone con giga di spazio di archiviazione al suo interno, cosi carico la musica direttamente li e ci collego le cuffie, in questo modo posso evitare di portarmi lo smartphone appresso ^^ ) . Poi piano piano aumenti quella distanza e ti poni dei piccoli obbiettivi aggiuntivi. Comincia piano piano senza strafare.
A tavola come spiegavo sopra cerca di limitare i cibi spazzatura, se proprio non riesci a rinunciare a sgranocchiare davanti le serie tv (lo so che non è semplice, io lo sto facendo in questo periodo, come "trucchetto" uso cenare prima del solito, poi mi lavo i denti e al massimo durante la serie mi metto in bocca una caramella alla menta forte, mi fa passare qualsiasi voglia di fame asd ), almeno cerca di sgranocchiare meno roba e/o qualcosa di meno grasso
Piccole cose, ricordando sempre che lo fai per te stesso ^^ , non sarà facile ma facendo le cose gradualmente vedrai che fondamentalmente non è cosi impossibile come pensavi (e ripeto quando cominci a perdere i primi kg la soddisfazione sarà tanta che ti piacerà non poco).