Salve mi servirebbe qualche consiglio per sapere quantomeno da dove partire.
Voglio mettere su massa muscolare e definizione. Per tale scopo son consapevole che dovrò seguire una corretta alimentazione e un adeguato programma di esercizio fisico!
Dal momento che non ho le conoscenze tecniche per nessuna delle due cose, vorrei potermi rivolgermi ad una figura privata che mi segua e che mi dia le giuste direttive, con incontri a cadenza mensile per monitorare i progressi. Ma chi di preciso? Un nutrizionista? Un Personal trainer? O entrambi?
A tal proposito mi vengono dei dubbi:
1) Un personal trainer provvede anche alla dieta o si limita a farmi la scheda degli esercizi?
2) Il Personal Trainer ha un suo studio come un normale medico? E se no, dove lo incontro?
Preciso: al momento non ho intenzione di scrivermi in palestra, voglio vedere di fare il più possibile a casa dato che sono attrezzato al massimo (ho un parente con un garage zeppo di attrezzi!) quindi mi interessa solo di trovare qualcuno che mi faccia la scheda dicendomi cosa fare ed aggiornandomela di volta in volta, senza passare l'iscrizione in palestra (dove solitamente si è seguiti da istruttori). Per questo ipotizzavo che un PT fosse l'ideale, ma sono completamente ignorante in materia. Spero possiate aiutarmi grazie.
Scheda sia per esercizi che per l'alimentazione, a chi posso rivolgermi?
#1
Inviato 15 November 2018 - 08:48 PM
#2
Inviato 16 November 2018 - 09:01 AM
ONB = Ordine Nazionale dei Biologi.
Le tre figure che possono fare diete sono medico / nutrizionista biologo / dietista, nel link sopra trovi le differenze a grandi linee tra dietista e biologo nutrizionista. Il medico dubito abbia bisogno di presentazioni e si, di solito ha lo studio.
Ti consiglio di affidarti a un biologo nutrizionista che di solito fanno consulenza alle palestre quindi in teoria puoi chiedere direttamente li e il biologo nutrizionista è autonomo. (non necessita la presenza del medico).
Si, il medico/biologo nutrizionista di solito può anche essere personal trainer ovvio, sono rari a trovare i medici che fanno anche i personal trainer a casa ma tant'è. Cerca online o informati nella tua città/zona se ci sono figure di questo tipo, per i personal trainer puoi chiedere in qualche palestra rinomata.(e ripeto di solito hanno anche il medico/nutrizionista affiliato che da consigli o appunto fa diete su misura previo appuntamento).
Per il PR viene anche a casa volendo , dato che per farti scheda su misura valida per il raggiungimento dei tuoi obbiettivi deve comunque vederti e valutarti almeno all' inizio.
Modificata da LyotoTech, 16 November 2018 - 11:43 AM.
#3
Inviato 16 November 2018 - 12:07 PM
Il problema è che ti dovresti trovare qualcuno che ti segue nella tecnica dell'esercizio... però conta che solitamente i PT delle palestre non sono dipendenti ma liberi professionisti, quindi hanno tutto il diritto di lavorare anche con te.
Dipende da dove vivi, se hai la possibilità di trovare professionisti in un raggio di km piuttosto decente troverai sicuramente chi è disposto a lavorare con te (se paghi, è un lavoro, e troverai sicuramente qualcuno disposto ad arrotondare con te).
Te la butto lì, chiedi anche la possibilità di autofilmarti e fare visualizzare a lui in seguito l'esecuzione dei tuoi esercizi, a livello posturale soprattutto. Cerca di evitare chi arriva a farti la scheda 10 minuti e poi ti saluta, perché a sto punto davvero segui AthleanX, i Buff Dudes o Project Invictus e ti arrangi... imho, neh
Ora come sei messo a livello fisico?
#4
Inviato 16 November 2018 - 08:57 PM
Da che base parti? Che obiettivo vorresti raggiungere?
Spesso noi pt e istruttori possiamo dare qualche consiglio generale sull'alimentazione ma per piani nutrizionali veri e propri devi sempre, e sottolineo sempre, rivolgerti a veri nutrizionisti.
Per arrivare ad avere risultati, non voglio smomtare il tuo entusiasmo, non basta un garage per quanto attrezzato possa essere.
Modificata da Frale, 16 November 2018 - 09:00 PM.
#5
Inviato 17 January 2019 - 06:59 PM
Grazie per le risposte, per prima cosa vedo di contattare un nutrizionista!
Per il PR viene anche a casa volendo , dato che per farti scheda su misura valida per il raggiungimento dei tuoi obbiettivi deve comunque vederti e valutarti almeno all' inizio.
Intendevi il PT ? Più o meno a quanto ammonta il prezzo per una sua consulenza?
Per arrivare ad avere risultati, non voglio smomtare il tuo entusiasmo, non basta un garage per quanto attrezzato possa essere.
Cioè? Puoi spiegarmi meglio qual è il limite delle "palestre fatte in casa" ?
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