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Questa discussione ha avuto 108 risposte

#1
Luminus

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  • Si vive una volta sola. Ma se lo fai bene una volta abbastanza

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il vecchio topic è andato perso quindi lo ricreo

 

magari non riguarda la palestra ma lo sport in generale, merita comunque di essere visto fino alla fine, a me carica come una mina

 

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#2
Luminus

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  • Si vive una volta sola. Ma se lo fai bene una volta abbastanza

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#3
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oggi mi sono visto finalmente il famoso documentario su Arnold "pumping iron" 

è durato un ora e mezza, tutto sommato è stato interessante, non molto di aiuto in quanto mi sarebbe piaciuto molto conoscere qualche "dritta" ecc ma ovviamente non hanno detto nulla a riguardo, la cosa bella pero è che è stato un ottimo modo per confrontare quello che era il BB 30 anni fa e quello che è oggi

 

oggi sarebbe impossibile per un frank zane vincere un mr olympia, ma 30 anni fa i canoni erano imho molto piu belli, si guardava si al volume ma anche all'armonia del corpo, alla simmetria ecc oggi invece tra doping estremo e volume estremi mi viene da vomitare quando vedo i classici BB con addominali e pancia "gonfia" una cosa a dir poco oscena

 

peccato che abbiano fatto solo questo documentario di questo genere, mi sarebbe piaciuto molto vederne anche altri di altri BB che poi hanno vinto il mr olympia



#4
Luminus

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  • Si vive una volta sola. Ma se lo fai bene una volta abbastanza

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ieri ripensavo un po al documentario su Arnold, alcune cose poi ripensandoci devo dire che mi hanno colpito. tra le tante cose che dice Arnold paragona il pump dei muscoli a fare l'amore, sentire il muscolo che si riempie dandoti la sensazione di esplodere da un momento all'altro è un qualcosa di bellissimo che solo la palestra puo dare e io faccio l'amore ogni volta che vengo in palestra, diciamo in sintesi era questo quello che diceva, ok imho non è proprio fare l'amore ma devo dire che anche per me quella sensazione di pump è un po come una droga, mi fa sentire un pizzico gratificato ed è una cosa che spesso mi impedisce di sgarrare, mi ricordo una volta siamo andati a provare una palestra e con me c'era anche un mio carissimo amico che pero fa calisthenic, dopo qualche serie di panca piana disse "ora ho capito perche la gente viene in palestra, mi sento fortissimo, il muscolo è enorme sembra che è il doppio" ovviamente non lo era ahahah pero quel discorso di arnold un pochino devo dire che lo condivido ecco

 

un altra cosa che affermava nel video è che la connessione mente-muscolo è tutto, qualsiasi distrazione puo farti andare malissimo una gara a cui lavori da un anno, quando mancavano 2 mesi al suo futuro settimo titolo di mr olympia gli è morto il padre e non è nemmeno andato al funerale perche aveva la gara tra 2 mesi, anche la sua ragazza non riusciva a capire come potesse essere possibile che Arnold non volle andarci, poi Arnold spiega appunto questa connesione mente muscolo dicendo che quando hai una gara devi tagliare con il mondo esterno perche se non sei concentrato al 100% fallirai la preparazione alla gara ecc ecc

 

ok chiaro che non la penso come lui ecc ecc ma la sua tenacia nel "isolarsi" dal mondo quando si allenava mi ha colpito molto, perche io ad esempio non lo sono, quando sono in palestra se ho avuto una giornata schifosa alzo meno o salto anche qualche esercizio perche la voglia è sotto le scarpe per dire e sicuro mi alleno contro voglia, spero anche io un giorno di avere la sua concentrazione, magari solo per quell'ora e mezza di palestra XD



#5
Luminus

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dopo che mi si è fritta la batteria del fitbit charge HR, ho sentito l'assistenza e oltre alla sostituzione mi hanno proposto in alternativa uno sconto 50% su un qualsiasi acquisto, e con la scusa mi sono comprato il charge 2, non vedo l'ora che arrivi per essere testato :sisi:



#6
GymWolf

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  • it's a bird? it's a plane? guys...it's a flying dick

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ieri ripensavo un po al documentario su Arnold, alcune cose poi ripensandoci devo dire che mi hanno colpito. tra le tante cose che dice Arnold paragona il pump dei muscoli a fare l'amore, sentire il muscolo che si riempie dandoti la sensazione di esplodere da un momento all'altro è un qualcosa di bellissimo che solo la palestra puo dare e io faccio l'amore ogni volta che vengo in palestra, diciamo in sintesi era questo quello che diceva, ok imho non è proprio fare l'amore ma devo dire che anche per me quella sensazione di pump è un po come una droga, mi fa sentire un pizzico gratificato ed è una cosa che spesso mi impedisce di sgarrare, mi ricordo una volta siamo andati a provare una palestra e con me c'era anche un mio carissimo amico che pero fa calisthenic, dopo qualche serie di panca piana disse "ora ho capito perche la gente viene in palestra, mi sento fortissimo, il muscolo è enorme sembra che è il doppio" ovviamente non lo era ahahah pero quel discorso di arnold un pochino devo dire che lo condivido ecco
 
un altra cosa che affermava nel video è che la connessione mente-muscolo è tutto, qualsiasi distrazione puo farti andare malissimo una gara a cui lavori da un anno, quando mancavano 2 mesi al suo futuro settimo titolo di mr olympia gli è morto il padre e non è nemmeno andato al funerale perche aveva la gara tra 2 mesi, anche la sua ragazza non riusciva a capire come potesse essere possibile che Arnold non volle andarci, poi Arnold spiega appunto questa connesione mente muscolo dicendo che quando hai una gara devi tagliare con il mondo esterno perche se non sei concentrato al 100% fallirai la preparazione alla gara ecc ecc
 
ok chiaro che non la penso come lui ecc ecc ma la sua tenacia nel "isolarsi" dal mondo quando si allenava mi ha colpito molto, perche io ad esempio non lo sono, quando sono in palestra se ho avuto una giornata schifosa alzo meno o salto anche qualche esercizio perche la voglia è sotto le scarpe per dire e sicuro mi alleno contro voglia, spero anche io un giorno di avere la sua concentrazione, magari solo per quell'ora e mezza di palestra XD


La connessione mente muscolo è importantissima.
Io prima di ogni serie faccio un paio di respiri e mi immergo in trance senza che quasi niente possa distrarmi.

Ovviamente se poi la tipa col bel culo si mette a 50 cm da te a fare stretching per le chiappe il discorso cambia...(comincia a far stretching anche gym jr :gesty: )

#7
Luminus

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La connessione mente muscolo è importantissima.
Io prima di ogni serie faccio un paio di respiri e mi immergo in trance senza che quasi niente possa distrarmi.


Ovviamente se poi la tipa col bel culo si mette a 50 cm da te a fare stretching per le chiappe il discorso cambia...(comincia a far stretching anche gym jr :gesty: )

hai per caso qualche consiglio per me? qualche tecnica che puo aiutare ad esempio...

per la seconda beh, penso sia per tutti cosi XD



#8
Luminus

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È arrivato stamattina, al polso è stupendo, stesse dimensioni del vecchio charge ma con un display molto più grande e alcune funzioni in più
Stupendo davvero!!



#9
GymWolf

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hai per caso qualche consiglio per me? qualche tecnica che puo aiutare ad esempio...
per la seconda beh, penso sia per tutti cosi XD

Avere una specie di rituale può aiutare.

Io con ogni esercizio prima di cominciare faccio una paio di step preparativi che mi fanno entrare nella giusta forma mentale, poi un paio di respiri decisi e giù a lavorare.

Esempio stupido, spinte coi manubri su panca piana, quando prendo i manubri da terra e li metto nelle ginocchia poi sbatto le coscie 2 volte facendo sbattere i manubri (gommati) tra di loro, il secondo tocco è il segnale per sdraiarmi e portarli in alto.

In generale coi manubri li sbatto sempre un paio di volte prima di cominciare (non forte eh) immaginalo come un tizio che prima della rissa sbatte i pugni per darsi la carica.

Micro movimenti che mi "settano" nel modo giusto.

Ma se non riesci un minimo a stare concentrato nei giorni di scazzo serve a poco.

Modificata da GymWolf, 21 July 2017 - 03:39 PM.


#10
Luminus

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Avere una specie di rituale può aiutare.

Io con ogni esercizio prima di cominciare faccio una paio di step preparativi che mi fanno entrare nella giusta forma mentale, poi un paio di respiri decisi e giù a lavorare.

Esempio stupido, spinte coi manubri su panca piana, quando prendo i manubri da terra e li metto nelle ginocchia poi sbatto le coscie 2 volte facendo sbattere i manubri (gommati) tra di loro, il secondo tocco è il segnale per sdraiarmi e portarli in alto.

In generale coi manubri li sbatto sempre un paio di volte prima di cominciare (non forte eh) immaginalo come un tizio che prima della rissa sbatte i pugni per darsi la carica.

Micro movimenti che mi "settano" nel modo giusto.

Ma se non riesci un minimo a stare concentrato nei giorni di scazzo serve a poco.

grazie al cielo sono pochi, perche cmq sia quando sono in palestra, la fame, il sonno e la stanchezza spariscono, ma effettivamente io non ho nessun rituale/gesto che mi aiuti a dire "ok partiamo" penso che sia i respiri sia i micro gesti potrebbero essermi utili 



#11
Adalgrim

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Grosso problema quello della concentrazione. Allenandomi a casa è l'ostacolo maggiore che ho oltre al non poter caricare quanto voglio.

#12
GymWolf

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Grosso problema quello della concentrazione. Allenandomi a casa è l'ostacolo maggiore che ho oltre al non poter caricare quanto voglio.

10 anni fa provai ad allenarmi a casa...mollai dopo una settimana :asd:

 

l'unica cosa migliore è il cardio perchè ti metti la bike davanti la tv e almeno non ti annoi :asd:


Modificata da GymWolf, 22 July 2017 - 09:36 AM.


#13
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10 anni fa provai ad allenarmi a casa...mollai dopo una settimana :asd:

 

l'unica cosa migliore è il cardio perchè ti metti la bike davanti la tv e almeno non ti annoi :asd:

verissimo! io infatti in palestra uso il tapis roulan solo perche hanno lo spazio per mettere l'ipad, carico tutti i video di youtube arretrati che ho e me li sparo a cannone XD 



#14
GymWolf

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verissimo! io infatti in palestra uso il tapis roulan solo perche hanno lo spazio per mettere l'ipad, carico tutti i video di youtube arretrati che ho e me li sparo a cannone XD

cellulare con netflix here :asd:



#15
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cellulare con netflix here :asd:

troppo piccolo! "saltellando" nella corsa rischierei di vedere un immagine si e una no XD






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