Ciao a tutti,
risalgo in sella dopo 3 1/2 mesi di stop, causa rottura del crociato anteriore, durante i quali per 2 sono rimasto completamente senza praticare sport e durante maggio ho compiuto un riforzo e riallenamento muscolare generale.
L'operazione non l'ho ancora fatta, penso la farò in autunno, ma non mi da fastidio in bici quindi ricomincio (Ps. Mi hanno anche autorizzato i medici, non sono un ribelle senza pietre ahah).
Non l'ho mai fatto in modo agonistico, sono sempre andato per lo più da solo per i boschi e sentieri, quindi in Mountain-Bike.
Apro questo Topic perchè sono venuto a conoscenza di particolari tecniche di allenamento per questo genere di sport.
Chiedevo quindi se ci fossero appositi allenamenti per rendere al meglio.
Grazie a tutti e buona estate,
Federico.