0
The more things change, the more they stay the same
Io domani ho uno sgarro "di lusso", tranquilli non vi posterò foto che so che fanno solo male al cuore in questo periodo....
Comunque credo di aver indirettamente fatto ricomposizione corporea nell' ultimo mesetto scarso, senza volerlo 
Boh è tutto cosi strano.... poi vi spiego meglio, magari anche con foto va.
Normal Eye Fan
Ragazzi, ma qual'è il quantitativo di acqua che normalmente bevete? Perchè forse ricordavo male ho scoperto adesso che dovrebbe essere sui 3 litri al giorno...
Ultimamente a quanto ha incominciato a fare molto caldo ho avuto un exploit, soprattutto in palestra, che non mi era mai capitato negli altri anni dove praticamente bevo nelle 2 o 2,5 ore di allenamento minimo 2 litri di acqua. Praticamente faccio come un "water cycling": nei giorni che non mi alleno indicativamente sui 2,5 mentre nei giorni che mi alleno arrivo tranquillamente oltre i 4,5. Ieri è stato un problema, avendo fatto un cambio di lavoro da ufficio a officina per un periodo di tempo bevo molto di più sudando e facendo più fatica, ho bevuto più di 6 litri. Mi sono sorpreso pure io, perchè va bene bere tanto però così forse è fin troppo però ne avevo sempre voglia, bah giornata strana. Infatti anche mia madre mi ha detto che ho dei problemi 
Mera curiosità
Ps. mi sono sentito pure in colpa poi perchè pensavo che se tutti bevessero le quantità che bevo io l'acqua nel mondo che già ce ne poca, sarebbe già finita, ma questo è un altro discorso
Modificata da TheGoby, 02 July 2021 - 06:25 PM.
The more things change, the more they stay the same
All' eurospin (che ricordo ho nel mio paese, a differenza della lidl) avranno ascoltato le mie preghiere :
Finalmente roba proteica degna come la lidl, ora manca solo il gelato proteico pure da loro e poi sono apposto!
The more things change, the more they stay the same
Sono nella fase finale del cut, se tutto va bene entro la fine di questa settimana dovrei essere 100% ready.
Nella dance-floor è fluo persino lo smalto
Ragazzi, ma qual'è il quantitativo di acqua che normalmente bevete? Perchè forse ricordavo male ho scoperto adesso che dovrebbe essere sui 3 litri al giorno...
Ultimamente a quanto ha incominciato a fare molto caldo ho avuto un exploit, soprattutto in palestra, che non mi era mai capitato negli altri anni dove praticamente bevo nelle 2 o 2,5 ore di allenamento minimo 2 litri di acqua. Praticamente faccio come un "water cycling": nei giorni che non mi alleno indicativamente sui 2,5 mentre nei giorni che mi alleno arrivo tranquillamente oltre i 4,5. Ieri è stato un problema, avendo fatto un cambio di lavoro da ufficio a officina per un periodo di tempo bevo molto di più sudando e facendo più fatica, ho bevuto più di 6 litri. Mi sono sorpreso pure io, perchè va bene bere tanto però così forse è fin troppo però ne avevo sempre voglia, bah giornata strana. Infatti anche mia madre mi ha detto che ho dei problemi
Mera curiosità
Ps. mi sono sentito pure in colpa poi perchè pensavo che se tutti bevessero le quantità che bevo io l'acqua nel mondo che già ce ne poca, sarebbe già finita, ma questo è un altro discorso
Mi è stato dato l'ordine di bere minimo 3 litri d'acqua. Normalmente viaggio sui 2... direi che i tuoi numeri sono assolutamente normali.
Statham ne beve 5, normalmente... 
All' eurospin (che ricordo ho nel mio paese, a differenza della lidl) avranno ascoltato le mie preghiere :
Finalmente roba proteica degna come la lidl, ora manca solo il gelato proteico pure da loro e poi sono apposto!
Molto interessanti! Non sono mai entrato in un Eurospin, non dovrei averlo lontano, comunque...
questo boost di prodotti credo sia tutto Made in Germany, tante aziende stanno cogliendo la palla al balzo, finalmente... godiamo un po' anche noi.
Sono nella fase finale del cut, se tutto va bene entro la fine di questa settimana dovrei essere 100% ready.
Io mi sto facendo seguire da un nutrizionista. Onestamente non mi ha sconvolto la vita con cose che non conoscevo, anzi, decisamente per niente... ma almeno mi ha dato quantità da non sgarrare, e le sto seguendo.
Prima settimana di classico spurgo acqua, -4 kg e rotti.
Ancora un bel po', prima di tornare in forma come prima del secondo lockdown. Il vero problema è che non mi sto allenando come dovrei / vorrei. Luce nel buio è stata l'offerta della mia vecchia palestra; tutto il mese a soli 20 €. Quasi quasi me lo faccio, poi comincio a comprarmi qualche dumbell tranquillo da 15 kg della Decathlon, piatti da 20 kg con gomma, e me li tengo in caso di necessità per il futuro.
Vedremo...
The more things change, the more they stay the same
Mi è stato dato l'ordine di bere minimo 3 litri d'acqua. Normalmente viaggio sui 2... direi che i tuoi numeri sono assolutamente normali.
Statham ne beve 5, normalmente...
Molto interessanti! Non sono mai entrato in un Eurospin, non dovrei averlo lontano, comunque...
questo boost di prodotti credo sia tutto Made in Germany, tante aziende stanno cogliendo la palla al balzo, finalmente... godiamo un po' anche noi.
Si si infatti, spero solo che questi prodotti rimangano anche in inverno ma credo di si, vedo che come li mettono spariscono e subito vengono reiforniti, vanno a ruba in una maniera impressionante asd
Per me è una gran cosa, ho l' eurospin davvero vicino a casa mia e ci vado spesso ^^
Io mi sto facendo seguire da un nutrizionista. Onestamente non mi ha sconvolto la vita con cose che non conoscevo, anzi, decisamente per niente... ma almeno mi ha dato quantità da non sgarrare, e le sto seguendo.
Prima settimana di classico spurgo acqua, -4 kg e rotti.
Ancora un bel po', prima di tornare in forma come prima del secondo lockdown. Il vero problema è che non mi sto allenando come dovrei / vorrei. Luce nel buio è stata l'offerta della mia vecchia palestra; tutto il mese a soli 20 €. Quasi quasi me lo faccio, poi comincio a comprarmi qualche dumbell tranquillo da 15 kg della Decathlon, piatti da 20 kg con gomma, e me li tengo in caso di necessità per il futuro.
Vedremo...
Stai facendo benone a farti seguire, ottima scelta, rende tutto più comodo in effetti.
Beh, se oltre alla dieta riesci ad allenarti come si deve, amplifichi i risultati, quindi si ti conviene farti il mese nella tua palestra, insomma allenamento old school come zio comanda.
Sabato sono stato al dechatlon, ho visto che finalmente hanno rifornito un botto di roba, non che mi serva nulla eh ma nell' eventualità so dove trovare roba.
C'era la fascia da 60 kg li, quella più in la forse la prendo da loro, perchè era black, colore che mi piace di più della mia verde attuale, verde che sicuramente a breve mi romperà asd.
Invece le sostitute per quella blue e quella powa arancio le dovrò prendere per forza da amazon, perchè da eurospin ci sono solo quelle "easy"
Si oramai visti i tempi che corrono è assolutamente necessario farsi un piccolo angolo palestra a casa attrezzato il più possibile, cosi da non rimanere con il culo per terra in casi estremi.....
Si vive una volta sola. Ma se lo fai bene una volta è abbastanza
Io mi sto facendo seguire da un nutrizionista. Onestamente non mi ha sconvolto la vita con cose che non conoscevo, anzi, decisamente per niente... ma almeno mi ha dato quantità da non sgarrare, e le sto seguendo.
Prima settimana di classico spurgo acqua, -4 kg e rotti.
Ancora un bel po', prima di tornare in forma come prima del secondo lockdown. Il vero problema è che non mi sto allenando come dovrei / vorrei. Luce nel buio è stata l'offerta della mia vecchia palestra; tutto il mese a soli 20 €. Quasi quasi me lo faccio, poi comincio a comprarmi qualche dumbell tranquillo da 15 kg della Decathlon, piatti da 20 kg con gomma, e me li tengo in caso di necessità per il futuro.
Vedremo...
fai bene a farti seguire
almeno hai un punto di vista diverso dal tuo, anche per un confronto o un dubbio.
ti posso chiedere quanto ti chiede e ogni quanto? (tanto per curiosita)
per la palestra a 20 euri, beh io non ci avrei pensato due volte
Si oramai visti i tempi che corrono è assolutamente necessario farsi un piccolo angolo palestra a casa attrezzato il più possibile, cosi da non rimanere con il culo per terra in casi estremi.....
verissimo, infatti il non poter comprare nulla per casa mi rode da morire.
non volevo comprare chissa che, giusto qualche manubrio e uno due bilancieri ma non ho il posto proprio
oltre che ho l'inquilino di sotto che se cade qualche gioco di mio figlio per troppe volte batte sul pavimento 
Nella dance-floor è fluo persino lo smalto
Si si infatti, spero solo che questi prodotti rimangano anche in inverno ma credo di si, vedo che come li mettono spariscono e subito vengono reiforniti, vanno a ruba in una maniera impressionante asd
Per me è una gran cosa, ho l' eurospin davvero vicino a casa mia e ci vado spesso ^^
Stai facendo benone a farti seguire, ottima scelta, rende tutto più comodo in effetti.
Beh, se oltre alla dieta riesci ad allenarti come si deve, amplifichi i risultati, quindi si ti conviene farti il mese nella tua palestra, insomma allenamento old school come zio comanda.
Sabato sono stato al dechatlon, ho visto che finalmente hanno rifornito un botto di roba, non che mi serva nulla eh ma nell' eventualità so dove trovare roba.
C'era la fascia da 60 kg li, quella più in la forse la prendo da loro, perchè era black, colore che mi piace di più della mia verde attuale, verde che sicuramente a breve mi romperà asd.
Invece le sostitute per quella blue e quella powa arancio le dovrò prendere per forza da amazon, perchè da eurospin ci sono solo quelle "easy"
Si oramai visti i tempi che corrono è assolutamente necessario farsi un piccolo angolo palestra a casa attrezzato il più possibile, cosi da non rimanere con il culo per terra in casi estremi.....
Infatti il problema principale delle palestre è che non si sa se rimarranno ferme o meno... ne ho una vicina a dove abito a 19,90, è una Fit Active 24h a 2 km e una McFit a 1 (con fermate metro sotto casa e sotto la palestra, in questo caso...) ma se poi mi fermano ancora tutto da settembre a marzo?
A questo punto andrei di set di dumbell "decenti" Decathlon, quelli triangolari che avrai sicuramente visto, e vedo fin quando rimane aperta la palestra di Muay... mah, che robe!
fai bene a farti seguire
almeno hai un punto di vista diverso dal tuo, anche per un confronto o un dubbio.
ti posso chiedere quanto ti chiede e ogni quanto? (tanto per curiosita)
per la palestra a 20 euri, beh io non ci avrei pensato due volte
verissimo, infatti il non poter comprare nulla per casa mi rode da morire.
non volevo comprare chissa che, giusto qualche manubrio e uno due bilancieri ma non ho il posto proprio
oltre che ho l'inquilino di sotto che se cade qualche gioco di mio figlio per troppe volte batte sul pavimento
per adesso mi ha chiesto 250€ per i primi 2 mesi.
Mi ha pesato (su una bilancia normale), preso le misure con righello da sarto, e fatto una dieta piuttosto generica. Quindi niente macro, solo "2 etti di queste tipologie di piatti + massimo 3 di verdure, la sera 1 etto di questa tipologia di piatti + massimo 3 di verdure" etc.
La cosa un po' strana, a mio avviso, è che mi mantiene la stessa dieta sia se facessi solo la camminata veloce come ha prescritto, sia che mi metta a fare Muay / palestra in modo hardcore... però al momento non faccio obiezioni, è lui il nutrizionista, non io 
The more things change, the more they stay the same
La cosa un po' strana, a mio avviso, è che mi mantiene la stessa dieta sia se facessi solo la camminata veloce come ha prescritto, sia che mi metta a fare Muay / palestra in modo hardcore... però al momento non faccio obiezioni, è lui il nutrizionista, non io
Forse perchè è una fase iniziale di rodaggio.
Poi al prossimo check sarai tu stesso a dare i tuoi feedback su come ti senti e ovviamente lui (o lei) ti valuterà con le varie misurazioni.
Credo eh, poi al massimo ti risponde Lumi che è sa come funzionano ste robe in maniera più specifica ^^
Infatti il problema principale delle palestre è che non si sa se rimarranno ferme o meno... ne ho una vicina a dove abito a 19,90, è una Fit Active 24h a 2 km e una McFit a 1 (con fermate metro sotto casa e sotto la palestra, in questo caso...) ma se poi mi fermano ancora tutto da settembre a marzo?
A questo punto andrei di set di dumbell "decenti" Decathlon, quelli triangolari che avrai sicuramente visto, e vedo fin quando rimane aperta la palestra di Muay... mah, che robe!
Si con le palestre e sto periodo del caxxo è tutto un'incognita, non tanto per la questione soldi/rimborso (avranno previsto tutto credo) ma per una questione di cominciare un certo tipo di allenamento/scheda e poi cambiarlo in corsa con l' allenamento a casa
Visti sia i dumbell che i pesi gommati da dechatlon, interessanti, io per ora sto bene cosi e lo spazio è poco.... però farsi una piccola rastrelliera di pesi/dumbell sarebbe cosa buona e giusta se uno può.
Poi alla fine non devi prenderne un botto o roba troppo pesante eh, basta il minimo per fare mantenimento decente a casa. (dove non spingi abbestia ma di concentri più movimento lento e controllato ed esecuzione ubercorretta)
Eye Bastard
.
Modificata da Oswald_Cubblepot, 04 August 2021 - 02:20 PM.
The more things change, the more they stay the same
We ciao raga! Tra l'altro scopro che pure lyoto frequenta questo topic, grande!
Volevo chiedervi una cosa, attualmente sono "infortunato" e ho stoppato l'abbonamento in palestra, mi faccio schifo perché praticamente è da dicembre che non mi alleno e ho perso quasi tutto quel poco che avevo costruito negli anni
Ma tralasciando questa cosa qua, dato che si parla che alcune regioni possono già tornare gialle a breve, ma l'accesso alla palestra sarà cmq libero con green pass? O verranno chiuse per tutti? Perché se saranno aperte solo in zona bianca allora mi attrezzo per bene a casa e amen. Da settembre volevo tornare ad allenarmi seriamente, ho già qualcosina (ghisa, bilanciere, manubri), però dato che da gennaio se tutto va bene dovrei trasferirmi e quindi avere più spazio, potrei già iniziare a guardarmi attorno per comprare qualche attrezzo in più. Perché già so che in caso di zone rosse poi sarà un bel problema trovare qualcosa in giro
Thx
Ue bello un piacere ritrovarti anche qui
Sulle palestre ti risponderanno altri perchè io mi alleno a casa e per ora ho deciso di rimandare ancora il ritorno in palestra
Comunque da oggi in pratica scatta l' obbligo del greenpass per la palestre , qui da me poi siam zona bianca (grazie a Dio.....), quindi in teoria no problem ad andarci, non so altrove.
Da dechatlon hanno bei manubri decenti, kettlebell, fasce elastiche (quelle che uso io a casa) e tanto altro, sono stato da quello più vicino casa mia e ho felicemente notato che hanno finalmente fatto un restock degno di questo nome, ti conviene approfittarne ora
Poi chiaro se le palestre riprendono alla grande bene ma oramai abbiamo un po tutti imparato la lezione : farsi un angolo palestra a casa è cosa buona e giusta! Cosi non ci si ritrova con il culo per terra in caso... ci siamo capiti.
Eye Bastard
Si infatti pensavo anche io di andare dal decathlon e saccheggiare un pò. Avevo provato ad allenarmi in casa, ma ho davvero spazi ristretti e no a/c (in estate ti lascio immaginare la voglia che ci possa essere nell'allenarsi
Ue bello un piacere ritrovarti anche qui
Sulle palestre ti risponderanno altri perchè io mi alleno a casa e per ora ho deciso di rimandare ancora il ritorno in palestra
Comunque da oggi in pratica scatta l' obbligo del greenpass per la palestre
Da dechatlon hanno bei manubri decenti, kettlebell, fasce elastiche (quelle che uso io a casa) e tanto altro, sono stato da quello più vicino casa mia e ho felicemente notato che hanno finalmente fatto un restock degno di questo nome, ti conviene approfittarne ora
Poi chiaro se le palestre riprendono alla grande bene ma oramai abbiamo un po tutti imparato la lezione : farsi un angolo palestra a casa è cosa buona e giusta! Cosi non ci si ritrova con il culo per terra in caso... ci siamo capiti.
), quindi quando hanno riaperto le palestre ad inizio giugno ho prolungato l'abbonamento di 1 anno. Dato che ero fermo da dicembre, ho fatto 4 settimane super pollege, poi mi sono fatto male ad un piede (non in palestra ) e da allora sono fermo. Per cui stavo valutando il da farsi. Il fatto che le palestre siano solo aperte per chi ha il greenpass imo è un aspetto positivo, in quanto odio allenarmi con la sala piena, e meno gente c'è, meglio è. Però appunto se decido di spendere dei soldi in attrezzatura varia (se tutto va bene ad inizio 2022 mi dovrei trasferire e finalmente avrò a/c in casa oltre a più spazio), blocco fin da subito l'abbonamento della palestra per tutto il resto dell'anno (per ora l'ho bloccato solo 1 mese), e mi organizzo così. Ty per il parere, la mia paura difatti è che quando torneremo in zona gialla/arancione/rossa, sia inaccessibile a tutti la palestra, anche a chi ha il greenpass. Chi vivrà vedrà
The more things change, the more they stay the same
Si infatti pensavo anche io di andare dal decathlon e saccheggiare un pò. Avevo provato ad allenarmi in casa, ma ho davvero spazi ristretti e no a/c (in estate ti lascio immaginare la voglia che ci possa essere nell'allenarsi
In effetti stare fermo tanto tempo e poi ricominciare da zero a casa in spazi ristretti e attrezzatura risimata non è facile per molti
Io è dal 2017 che mi alleno a casa (ho spiegato le motivazioni in altri post sparsi per la sezione ) e orama mi sono abituato e organizzato, chiaramente quest' anno ho anche preso il benedetto climatizzatore e davvero mi è cambiata la qualità dell' allenamento in maniera assoluta, ora sto più fresco a casa che in palestra (chiaro in palestra ho tutta l' attrezzatura adeguata e più spazio, ovvio).
Si guarda un buon saccheggio al dechatlon è cosa buona e giusta, ti para troppo il culo a lungo termine, ti tocca quando potrai ^^
Team Abby
Modificata da Shaq-fu, 09 August 2021 - 07:27 PM.
Strong Eye Fan
io da settembre ricomincio con il nutrizionista, sempre se non si parla di chiusure, altrimenti anche quest anno sarà un mantenersi o tamponare i danni. Devo trovare uno valido in zona milano o provincia
0 utenti, 0 ospiti, 0 utenti anonimi
Connettiti
Registrati subito
Torna su
