Ottimo!
Comunque:
INGREDIENTI
- 2 pesche
- 125 ml. yogurt greco senza grassi
- Il succo di un'arancia
- 30 gr. di proteine del siero di latte gusto vaniglia o proteine in polvere del bianco d'uovo.
Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore nell'ordine elencato. Frullare fino ad ottenere un mix omogeneo. Servire.
Una porzione di questo frullato da (560 gr) ha: 430 calorie, proteine 52g, carboidrati 49g, grassi 3g.
Questa è davvero easy e una bomba come postworkout
Ammazza che bomba, 52 gr di pro!
Cmq la frutta in genere non andrebbe mangiata 15 min prima delle pro per avere il picco glicemico e massimizzarne l'assimilazione?