Questa discussione ha avuto 28 risposte

[LambertoKevlar]

Il difficile della palestra è tenere duro quei primi 2-3 mesi quando si sollevano carichi ridicoli, ti fa male tutto per giorni (io ricordo che per una settimana fu impossibile distendere le braccia, tirava tutto ), vedi gente che è 4 volte più grossa, hai voglia di strafare e ti ammazzi di esercizi e l'unica cosa che ammazzi invece sarà la tua voglia di proseguire

Passato quel periodo poi, come detto da Lamberto, grazie ai primi risultati, è tutto più facile, soprattutto perchè quando raggiungi un certo tipo di fisico diventa difficile rinunciarci, cioè io mi sentirei una merd4 a vedermi tutto floscio a 25 anni

io col tempo mi ci sono affezionato ai dolori post seduta  la cosa bella è che in palestra vedi quarantenni che con un minimo di attività fisica e vita regolare sono mille volte più in forma e più giovanili di molti 25enni.Il difficile,ribadisco,è l'inizio.2 anni fa portai con me la mia ragazza che doveva perdere qualche chiletto,all'inizio mi bestemmiava ma ora dopo due anni di sudore è piattissima con un accenno di tartaruga,ha perso un casino sui fianchi,bella spalla e in definitiva decisamente tonica.Non è il peso che sollevi,è la costanza.I risultati col tempo sono inevitabili.

Modificata da LambertoKevlar, 30 May 2014 - 08:23 AM.

[The Game_93]

Bhe se vado in palestra a quel punto mi butto anche sulle braccia che sono due stecchini però non me ne è mai importato molto .L'unico problema è trovare la voglia di andarci 2 volte a settimana e di avere la costanza.Che poi ci metto anche il mio scetticismo,ho sempre pensato di non poter mettere molti muscoli perchè appunto sono magrissimo,manca proprio la materia prima

Modificata da The Game_93, 30 May 2014 - 01:32 PM.

[Benimaru9999]

Bhe se vado in palestra a quel punto mi butto anche sulle braccia che sono due stecchini però non me ne è mai importato molto .L'unico problema è trovare la voglia di andarci 2 volte a settimana e di avere la costanza.Che poi ci metto anche il mio scetticismo,ho sempre pensato di non poter mettere molti muscoli perchè appunto sono magrissimo,manca proprio la materia prima

 

Non puoi sapere quanto sei portato per la palestra finchè non la fai.

[Alex88]

Bhe se vado in palestra a quel punto mi butto anche sulle braccia che sono due stecchini però non me ne è mai importato molto .L'unico problema è trovare la voglia di andarci 2 volte a settimana e di avere la costanza.Che poi ci metto anche il mio scetticismo,ho sempre pensato di non poter mettere molti muscoli perchè appunto sono magrissimo,manca proprio la materia prima

Guarda pure io ho avuto un periodo attorno ai 18-20 anni che ero magrissimo, mi ero "rovinato" un estate che ero a casa da solo e non avendo voglia di farmi da mangiare andavo avanti a forza di piadine, non mangiavo altro. Senza rendermene conto persi parecchio peso, soprattutto vedendo alcuni amici che erano sempre stati abbastanza piazzati. Mi feci schifo da solo in quel momento. Probabilmente ero sull'1.80 per boh, poco più di 60 kg credo. A distanza di qualche anno (perchè mi allenavo ma mangiavo sempre alla (Censura)) più o meno mi assestai sui 72-73 e già ero accettabile, ora sto cercando di mettere su peso da inizio anno e dovrei sfiorare gli 80 credo, eppure continuo a vedermi piccolo, non oso immaginare se dovessi rivedermi a 65 kg

I muscoli li hai per forza, poi ci sarà chi è più fortunato geneticamente e li ha più estetici o gli crescono più facilmente, ma dire che non li hai è solo una scusa di autoconvincimento imho
Poi te l'ho detto, una volta che inizi a vedere che il tuo corpo prende forma è difficile smettere, avrai il periodo di scazzo come capita a tutti, è normale, spesso è più una fatica mentale che fisica, ma quando inizi a vedere che stai perdendo i risultati otteneti con molti sforzi vedrai che poi ti torna la voglia di allenarti.

[Trapy]

unica cosa, non devi pensare che basti andare in palestra

 

devi rivedere completamente la tua alimentazione, è questo il vero scoglio e rompipmento di (Censura) per la stragrande maggioranza della gente che non ha risultati

[Alex88]

Diciamo che se curi l'alimentazione i risultati li otterrai molto più velocemente, altrimenti li otterrai in misura minore e con molto più tempo. Io ovviamente faccio parte del secondo gruppo, quello dei p1rla

[Trapy]

sì però se uno non alza le calorie non li ottiene proprio i risultati di aumento di massa muscolare, non è solo rallentato

[Nobunaga]

Più che altro bisogna tenere ben presente l'indice glicemico ed evitare di affondare le proteine nei carboidrati complessi, altrimenti la crescita non la rallentate ma i muscoli li mettete sotto un bello strato di lardo di foca termoisolante.

[Alex88]

sì però se uno non alza le calorie non li ottiene proprio i risultati di aumento di massa muscolare, non è solo rallentato

Mmm per anni ho mangiato come mangiavo prima, ovvero che a volte tornavo dalla palestra e mangiavo solo una cotoletta sottile sottile e un po' di verdura (se arrivavo a 60-70 gr era tanto...) però un po' di forme le avevo. Credo che sia anche sbagliato dire che senza l'alimentazione non si ottiene il minimo risultato, se ti alleni cmq dei risultati li avrai, poi che la qualità e la velocità dei risultati sia legata anche e soprattutto all'alimentazione è un altro discorso.

Ma se ti alleni qualcosa viene fuori per forza, non molto ma c'è

[LambertoKevlar]

Bhe se vado in palestra a quel punto mi butto anche sulle braccia che sono due stecchini però non me ne è mai importato molto .L'unico problema è trovare la voglia di andarci 2 volte a settimana e di avere la costanza.Che poi ci metto anche il mio scetticismo,ho sempre pensato di non poter mettere molti muscoli perchè appunto sono magrissimo,manca proprio la materia prima

magrissimo,la base perfetta.Tutto da costruire e niente da demolire

[Benimaru9999]

magrissimo,la base perfetta.Tutto da costruire e niente da demolire

 

Stai attento che se ti parti magro e poi incominci a mettere massa, puoi incorrere ad un brutto effetto collaterale...

 

Spoiler

L'invidia bestiale dei tuoi amici

[-Krell]

Un giorno mi deciderò ad andare in palestra.. :/ Quando facevo atletica avevo bel torace, belle gambe, solo le braccia un po' carenti (ero velocista).. Ma un abbonamento "medio" in palestra quanto può costare, considerato che sto in periferia (nord est, non tipo roma ecc)? 

[Trapy]

Un giorno mi deciderò ad andare in palestra.. :/ Quando facevo atletica avevo bel torace, belle gambe, solo le braccia un po' carenti (ero velocista).. Ma un abbonamento "medio" in palestra quanto può costare, considerato che sto in periferia (nord est, non tipo roma ecc)?

è davvero troppo variabile, anche se sei in periferia ci sono palestre molto belle e altre meno belle

 

e dipende molto anche da che tipo di abbonamento hai intenzione di fare, fare l'annuale piuttosto che il mensile può dare una grossa differenza in favore dell'annuale. possono avere abbonamenti su determinate fasce orarie, più economici, ecc.

 

puoi spendere 20 al mese così come 70-80... poi la prima volta ci sono comunque 20-30 euro di quota di iscrizione indipendente dall'abbonamento

Modificata da Trapy, 03 June 2014 - 10:56 AM.