Questa discussione ha avuto 19 risposte

[CaptainAmerica]

Direi di no, perchè dovrebbe essere sprecato l'allenamento di ieri?

 

 perchè so che ogni parte del corpo va alleata una sola volta a settimana perchè deve avere il tempo di riposarsi, e i croci per il petto stimolano anche se non pesantemente le spalle che avevo allenato il giorno precedente... quindi non ci sarebbe beneficio per le spalle...

[AkaneTakibana]

va bene se faccio un giorno dorsali e tricipiti e il giorno dopo spalle e gambe?   (dando per scontato che le gambe vadano bene, ma le spalle? ) 

 

 

invece mi son trovato a fare una volta pettorali e bicipiti e il giorno seguente non avevo la forza ne di fare spalle ne dorsali e tricipiti..  ma con la soluzione di ora energicamente mi trovo apposto

[Alex88]

Io faccio:

Lunedì petto e tricipiti;

Martedì gambe e addominali;

Mercoledì riposo;

Giovedì dorsali e bicipiti;

Venerdì spalle e addominali.

 

Coì i gruppi grossi della parte superiore sono sempre abbastanza riposati