Questa discussione ha avuto 76 risposte

[Robb1987]

Ok mi avete convinto mi faccio un giro di creatina , in settimana decathlon e via , hahahahahhaha

 

poi vi posto pure le foto tra un mese/ due

 

 

 

decathlon? non fai prima a prenderla online che forse costa anche meno?

 

Stavo pensando, apriamo un topic con le schede che stiamo seguendo e i nostri relativi pareri, almeno vediamo anche che tipo d'allenamento facciamo

[Robb1987]

Ah ok, in tal caso va bene, porta la donna al centro commerciale e poi vai a farti un girettino al dechatlon, devo ammettere che quello vicino a casa mia è abbastanza rifornito, almeno per i novellini i prodotti vanno benissimo, peccato solo il costo.

 

Io l'ho sempre seguito ma ho postato poco, ultimamente invece dato che seguo solo poche altre sezioni, sto trovando il tempo per seguirlo meglio, merito anche del cambio di palestra che mi ha fatto venir fuori la passione per questo sport.

[Robb1987]

 

 

Cioè tu non puoi capire cosa vuol dire se mi faccio due mesi di creatina + succo d'uva ....... io non prendo integratori da 3 anni quasi ..... ora il mio corpo reagirà come una "spugna" ........... DIo mio ........

 

La mia ragazza mi odierà...... a lei troppo massiccio non piaccio ......

 

Dai su su vedi di lavorare bene in palestra, altrimenti vengo a tirarti le orecchie di persona, tanto sei solo alto 175

 

Mi avete messo una curiosità enorme per questo integratore, non devo cedere al lato oscuro della pelestra

[Vergil™]

 

 

Cioè tu non puoi capire cosa vuol dire se mi faccio due mesi di creatina + succo d'uva ....... io non prendo integratori da 3 anni quasi ..... ora il mio corpo reagirà come una "spugna" ........... DIo mio ........

 

 

 

 

 

La mia ragazza mi odierà...... a lei troppo massiccio non piaccio ......

 

mmmh succo d'uva? non sapevo venisse utilizzato, quale prendi di solito?

[Trapy]

Concordo sui 3-5 grammi al giorno di monohydrate pura 100%, dalle varie fonti che avevo letto è il tipo classico, più studiato, efficace ed nenche a farlo apposta anche più economico...

 

Basta 1 barattolo per vedere se vi convince o meno, dato che in un mese c'è già l'effetto massimo e quello rimane finchè si continua a prendere. non continua ad aumentare con l'andare del tempo.

 

 

Dà più energia in allenamento e un pizzichino (non ci si deve aspettare chissà cosa) di pompaggio in più visto che fa da volumizzatore cellulare nella muscolatura... 

 

Poi dipenderà da persona a persona c'è chi dice dirispondere bene alla creatina, chi invece non risponde, boh non ne ho idea su ciò... come dicevo conteranno anche le impressioni nella valutazione più o meno positiva di questo integratore dato che gli effetti sì sono scientificamente provati ma non necessariamente la persona se ne rende conto benissimo

 

 

Aaah ultima cosa ovviamente, BERE TANTO, l'effetto di volumizzatore cellulare è dato da un liveve aumento di presenza d'acqua nel muscolo rendendolo più idratato... e comunque indipendentemente dalla creatina  c'è proprio una correlazione tra idratazione dell'organismo e forza, cioè non è solo un fatto di estetica, anzi.

Quindi è buona cosa idratarsi più del solito a maggior ragione se si integra con creatina.

Quanto? è soggettivo naturalmente, ma imho tipo da un minimo di 2 a un massimo di 3 litri, senza esagerare anche perchè poi vi tocca girare col catetere lol

 

Naturalmente se uno beve latte, succhi di frutta, thè... pure quella è in stragrande maggioranza acqua, non è che si parla esclusivamente di acqua del rubinetto o minerale, quindi tenerne conto nel conteggio globale giornaliero evitando di pisciarsi addosso più del dovuto.

Modificata da Trapy, 06 January 2014 - 05:21 PM.

[Vergil™]

Quoto Trapy sopra , ogni singola sillaba. Mi ero dimenticato di dirvi di bere tanto , abbestia! , lo ha fatto Trapy

 

 

 

 

Quale "prendevo" vorrai dire

 

Una marca tedesca (che non ricordo), per un po presi quello della hero (uva rossa).... poi una volta provai uno fatto in casa da un tipo ed era na bomba nucleare ma non mi sono mai messo a farlo a casa da me (son pigro su ste cose ma non è quello il punto, vivo dai miei ...in cucina regna mia madre, fosse la MIA cucina sarebbe diverso )

 

Poi esiste anche un succo d'uva fatto apposta per gli sportivi .... ricordassi il nome .... :goliath:

 

 

Oggi vado a comprare creatina al decathlon che è aperto se è aperto anche il grande magazzino a fianco compro una cassa di succo d'uva che trovo ..... se lo trovo   .....

 

 

poi al massimo vi faccio sapere che succo d'uva ho preso

grazie. 

 

te lo chiedo perché ricordo che al LIDL di solito han succhi d'uva 100% senza zuccheri... è per caso quello?

 

ma perché proprio quello di uva, scusami? danke

[Cobra Caos]

Preso un barattolo da 200 gr di monoidrata + succo ai frutti rossi, niente uva purtroppo... spero che la quantità di zuccheri vada ugualmente bene per la questione insulinica