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Clean Bulk / Massa pulita


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Questa discussione ha avuto 139 risposte

#136
Alex88

Alex88
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Ragazzi, vorrei aumentare la quantità di cibo negli spuntini, che consigliate?

 

Al momento mangio:

10:30 - 100 gr tonno naturale e una mela e a volte delle mandorle (devo abituarmi a mangiarle sempre)

16:00 - 140 gr yogurt greco (però mi servirebbe un'alternativa perchè tra poco andrò in Cina e dubito di trovare uno yogurt simile -_-)

16:30/45: una banana

Pre-nanna: 50-75 gr di fiocchi di latte e 3 noci.

 

Secondo voi cosa potrei aumentare? E con cosa?



#137
Cobra Caos

Cobra Caos
  • IronEye

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Ragazzi, vorrei aumentare la quantità di cibo negli spuntini, che consigliate?

 

Al momento mangio:

10:30 - 100 gr tonno naturale e una mela e a volte delle mandorle (devo abituarmi a mangiarle sempre)

16:00 - 140 gr yogurt greco (però mi servirebbe un'alternativa perchè tra poco andrò in Cina e dubito di trovare uno yogurt simile -_-)

16:30/45: una banana

Pre-nanna: 50-75 gr di fiocchi di latte e 3 noci.

 

Secondo voi cosa potrei aumentare? E con cosa?

 

Anche io sono nella stessa situazione... ho sostituito lo yogurt con del pane integrale con dell'affettato magro e formaggio, ma io sono in massa quindi non so :(



#138
Alex88

Alex88
  • EyeFicionados Supreme

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Vi piacciono le alghe? :goliath:



#139
Darklink

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  • Fuarkkk

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Manco negli hentai




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