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Allenamenti/Esercizi alternativiTRX - KETTLEBELL - BULGARIAN BAG & Co


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Questa discussione ha avuto 56 risposte

#46
Luminus

Luminus
  • Si vive una volta sola. Ma se lo fai bene una volta è abbastanza

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Ah ok scusate, pensavo fosse famoso tanto quanto il crossfit stasera vi posto un video esplicativo che faccio prima.

si grazie, anche per capire :)



#47
Adalgrim

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Primo allenamento con le resistence band completato.
Sono molto molto soddisfatto!

#48
Luminus

Luminus
  • Si vive una volta sola. Ma se lo fai bene una volta è abbastanza

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Bene continua così :)

#49
juliet1984

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Questo è energy bag di cui vi parlavo :D

 

E' fra le cose che mi da più soddisfazione che abbia mai fatto. I bag pesano 6, 8 e 10 kg. 



#50
Luminus

Luminus
  • Si vive una volta sola. Ma se lo fai bene una volta è abbastanza

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Aaaaa capito si ho presente, nn sapevo si chiamassero così XD
Comunque sembrano interessanti se ti da soddisfazione e ti prende bene continua a tutta e nn mollare :)

#51
Adalgrim

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Non essendo in palestra, non potendo quindi aumentare i carichi a piacimento, è meglio ovviare alla cosa aumentando le ripetizioni o la durata di ogni singola ripetizione?

#52
Luminus

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  • Si vive una volta sola. Ma se lo fai bene una volta è abbastanza

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Non essendo in palestra, non potendo quindi aumentare i carichi a piacimento, è meglio ovviare alla cosa aumentando le ripetizioni o la durata di ogni singola ripetizione?

entrambe, aumenti le ripetizioni o le serie o entrambe, aumenti il tempo di esecuzione quindi aumentando il "time under tension" del muscolo e se ti vuoi male puoi anche ridurre il "riposo" tra una serie e l'altra, arrivando addirittura a fare due o piu esercizi insieme in super serie, quindi con il riposo solo tra (serie1 esercizio 1+ serie 1 esercizio 2) riposo (serie2 esercizio 1+ serie 2 esercizio 2) riposo ecc



#53
aLchi

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Io l'ho fatto :D
Aumento della durata di ogni ripetizione E diminuzione del recupero XD

Son scesi pure i pesi :asd:

#54
Luminus

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  • Si vive una volta sola. Ma se lo fai bene una volta è abbastanza

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Io l'ho fatto :D
Aumento della durata di ogni ripetizione E diminuzione del recupero XD

Son scesi pure i pesi :asd:

si normalissimo infatti



#55
Bronzodiriace

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ad ogni modo molti di quei esercizi sono attuabili ( in maniera più guidata e corretta ) con questo attrezzo :sisi:

 

reformer-pilates18.jpg

 

non è un'attrezzo di tortura medievale ( cit. :D

 

ha dei contro :sisi: ad essere sinceri :sisi:

primo : poco pratico al trasporto e farlo passare in aeroporto non è semplice 

secondo : il prezzo :D ....

terzo : è leggermente ingombrante :D

è una delle migliori macchine che puoi comprare il reformer

 

 

Questa è la sua versione originale

 

joe-pilates-with-his-original-team.jpg?w

 

Lui, Joseph Pilates, partiva dalle brandine.



#56
Luminus

Luminus
  • Si vive una volta sola. Ma se lo fai bene una volta è abbastanza

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ma che è uno scherzo?



#57
Bronzodiriace

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ma che è uno scherzo?

cosa?






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