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Differenza tra chi fa sport e chi sedentarioIl mio punto di vista riguardo la quotidianit


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Questa discussione ha avuto 41 risposte

#1
Paolo1986

Paolo1986
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Ragazzi faccio palestra dal 2006 regolarmente tre volte a settimane ,non sono un sylvester stallone ne sollevo pesi fantasmagorici,mi considero un ragazzo da un fisico comunque normopeso,magari non asciuttissimo/definito ma cmq con una buona massa muscolare (177 per 72 Kg cn le scarpe).Per me il fatto che faccia palestra è piu una filosofia di vita e benessere che un qualche cosa che faccio per gonfiarmi i muscoli e voglio dire dal mio punto di vista quelle che sono le differenze tra chi fa sport e no.Sto facendo la specialistica qua all'unical di lingue e dico che lo sport influisce beneficamente a livello mentale in vari campi,credo di essere uno dei pochissimi che fa attività fisica

 

Ho notato che chi è sedentario:

 

Il risveglio la mattina è più difficoltoso,il ciclo sonno veglia è piu sfasato

All'università è più stanco,le giornate le sembrano più pesanti

Si sentono più stressate

Permane sempre un non so che di entusiasmo basso accompagnato a sonnolenza/meno vitalità

Ansia più forte riguardo gli esami e gli ostacoli,meno controllo delle emozioni negative

Umore più chiuso e basso

Tendenza a ruminare sui problemi/Pessimismo

 

Chi fa sport:
 

Risveglio la mattina più immediato,ciclo sonno veglia ottimizzato

Durante la giornata è meno stanco,soffre di meno la pesantezza

Più calma interiore e meno ansia

Maggiore entusiasmo e voglia di fare/Maggiore vitalità

Umore più alto

Poca tendenza a ruminare problemi ed ostacoli

Maggiore capacità di controllo delle emozioni (quali rabbia,ansia,negatività ecc ecc)

 

Inoltre volevo dire che faccio training autogeno ogni mattina quando mi alzo e prima di coricarmi,inoltre faccio anche meditazione T-Nas .

 

Ovviamente non voglio dire che sono cose fantasmagoriche che cambiano le persone dalla A alla Z perchè nessuno è perfetto ed ovviamente anche io ho i miei difetti,ma se io nn facessi attività fisica,se non facessi training autogeno e se non facessi meditazione t-nas avrei maggiore probabilità di avere quelle caratteristiche negative che ho scritto nella prima parte.



#2
Paolo1986

Paolo1986
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In estate faccio anche serate di cabaret come imitatore,ho notato che soffro di meno gli spostamenti/viaggi/caldo



#3
HaVoC

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Be', che dire, non posso far altro che concordare con quello che hai scritto.



#4
LUK@

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Gli antichi dicevano : mens sana in corpore sano

Ma è un discorso di equilibrio psico fisico e non di attività sportiva
io ho conosciuto persone sportive che poi si rivelavano violente e con poca attitudine allo studio e persone non sportive che conducevano una vita ordinata

#5
Paolo1986

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Mmmm vabè dicevo la mia è una generalizzazione,ho preso come esempio me stesso,più che altro ho notato che chi fa attività fisica si stanca di meno durante la giornata,nei viaggi,nel fare le cose.Diciamo ha meno fiacca. 



#6
Sfrezzer

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Assolutamente vero, l'attività fisica fa bene a tutto il corpo mente compresa.. 



#7
Alex88

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Mmmm vabè dicevo la mia è una generalizzazione,ho preso come esempio me stesso,più che altro ho notato che chi fa attività fisica si stanca di meno durante la giornata,nei viaggi,nel fare le cose.Diciamo ha meno fiacca. 

Scusa tanto eh, però mi sembra la scoperta dell'acqua calda :D

Ovvio che se uno ha un fisico allenato fa meno fatica nelle attività quotidiane di uno che passa la giornata seduto davanti al pc o muovendosi solo con l'auto :D



#8
Keyser Sze

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Io noto sopratutto il discorso opposto, quando vado in sovrallenamento(tipo questo periodo) sono fiacchissimo.

Sarà che pratico ciclismo da 20 anni ma se sto fermo 3-4 mesi d'inverno non noto alcun cambiamento, ma se esagero oltre le gambe d'ebano ho pure l'insonnia..



#9
Zio Snake

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A parte una regolare attività fisica, personalmente sono molto sensibile all'alimentazione.

Eliminando (o diminuendo drasticamente) cereali e farinacei in genere, oltre ai latticini, il mio corpo e la mia mente funzionano a pieno regime, con tutti i vantaggi che hai descritto sotto la voce "chi fa sport".

E con una resa in fase di allenamento decisamente sopra la (mia) media.



#10
Trapy

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con abbondanza di carboidrati in continua digestione anche io mi sento un po' fiacco ma in surplus calorico non posso andarci bombardandomi di proteine, o peggio, grassi :doson:


Modificata da Trapy, 06 May 2013 - 06:26 PM.


#11
Keyser Sze

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Però le differenze espresse dal buon paolo si notano di più quando si tromba o non si tromba, più che attività fisica in generale :)



#12
Xand

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Io sono stressato, affaticato ed istericA (rigorosamente con la a perchè quando sclero divento peggio di mia sorella di 11 anni), esattamente come quando ero un "sedentario".

L'unica differenza è che prima mi sfogavo a suon di cibo/canne et whatever, ora con lo sport.

Punti di vista :sisi:



#13
mafaldao

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Io faccio palestra da 8 anni da un annetto alle tre volte di palestra ho aggiunto una di calcetto e una di bici (o due di calcetto) e il risultato è essere diventato un inceneritore umano, ho sempre fame e se non mangio mi gira la testa, mi faccio paura da solo!



#14
Darklink

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  • Fuarkkk

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Io sono stressato, affaticato ed istericA (rigorosamente con la a perchè quando sclero divento peggio di mia sorella di 11 anni), esattamente come quando ero un "sedentario".

L'unica differenza è che prima mi sfogavo a suon di cibo/canne et whatever, ora con lo sport.

Punti di vista :sisi:

 

Occhio al cortisolo :D



#15
Gear80

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Gli antichi dicevano : mens sana in corpore sano

Ma è un discorso di equilibrio psico fisico e non di attività sportiva
io ho conosciuto persone sportive che poi si rivelavano violente e con poca attitudine allo studio e persone non sportive che conducevano una vita ordinata

 

vero, ho avuto esperienze con persone che facevano come lavoro istruttori di fitness...e la rabbia che covavan dentro...imho van curati sia mente che corpo..

 

una precisazione personale...ho iniziato a correre da poco, vedi topic apposito...ma quelli che dicono che dopo la corsa mattutina si è più svegli etc etc...booo...io son attivissimo la mezzoretta successiva poi mi vien n'abbiocco


Modificata da Gear80, 30 May 2013 - 07:03 PM.





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