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[curiosita] Giocare prima di dormire? Il sonno ne risente
Started By MONNE FULL TIME, 23 October 2012 05:41 PM
#1
Inviato 23 October 2012 - 05:41 PM
L'Università Flinders - localizzata in Australia - ha infatti svolto un peculiare studio che mette in rapporto le abitudini videoludiche con il regolare ciclo di sonno, lanciando quello che non possiamo definire un "allarme", ma sicuramente un consiglio.
Per due notti (due? non saranno troppe?) un campione di 17 teenager (17? anche qui cifre colossali) maschi (e questo dato manco la commentiamo) ha giocato a videogiochi violenti (cioè?) rispettivamente per 50 e per 150 minuti prima di andare a dormire. Il loro sonno è stato monitorato, e lo psicologo infantile Dr. Michael Gradisar che li ha studiati ha così potuto registrare il fatto che dopo l'esposizione prolungata i ragazzi avevano bisogno mediamente di 39 minuti per prendere sonno, contro i 30 considerati "normali" e soprattutto contro i 22 impiegati dopo l'esposizione inferiore.
Inoltre, e questo sarebbe un dato più allarmante, dopo l'esposizione prolungata i ragazzi perdevano un totale di 39 minuti di sonno, con riduzioni della fase REM di circa 12 minuti.
"Anche andando a letto nel loro orario abitudinario, gli adolescenti si svegliavano frequentemente durante la notte. - afferma il dottore - Potrà sembrare insignificante ma la fase REM ha un ruolo importante nell'aiutarci a ricordare i contenuti appresi durante la giornata, quindi per gli adolescenti negli ultimi anni di scuola potrebbe non essere una grande idea giocare fino a tardi".
In un altro passo del saggio, il Dr Gradisar afferma che lo studio in questione non ha alcuno scopo di paragonare i cosiddetti videogiochi violenti con quelli non-violenti, anche se ammette che in un suo precedente studio ha trovato lievi differenze tra chi trascorre 50 minuti prima di dormire guardando La Marcia dei Pinguini e chi invece gioca a Call of Duty.
Beh, ci sbaglieremo, ma anche secondo noi passare la nottata davanti a La Corazzata Potemkin probabilmente concilia il sonno più di fare parkour tra i tetti di Selargius (attività di cui Mr Bix è campione), e sin da quando eravamo piccoli ci è stato insegnato che qualsiasi attività faticante è deleteria prima del sonno ed è bene preparasi al riposo con un'attività rilassante, foss'anche solamente una doccia. Senza contare che ci sembra abbastanza risaputo che nel periodo di massimo impegno di studio sia consigliabile mettere da parte i videogiochi e non solo, o comunque ridurne il tempo dedicato.
#3
Inviato 23 October 2012 - 05:58 PM
io prima di andare a dormire mi faccio la mia bella partitina e prendo sonno subito (videogioco dal commodore 64 e non ho mai avuto problemi a prendere sonno)
anzi posso affermare il contrario, se non videogioco tendo ad addormentarmi piu tardi rispetto a quando lo faccio...
imho è meglio se questa gente pensasse ad altre cose un po piu serie e concrete rispetto a perdere tempo in queste pseudo ricerche
anzi posso affermare il contrario, se non videogioco tendo ad addormentarmi piu tardi rispetto a quando lo faccio...
imho è meglio se questa gente pensasse ad altre cose un po piu serie e concrete rispetto a perdere tempo in queste pseudo ricerche
#5
Inviato 23 October 2012 - 06:10 PM
Sarà che sono vecio (..) ma in effetti se gioco fino a tarda sera poi faccio davvero difficoltà ad addomentarmi. O meglio,ho notato che mi succede se supero una certa "soglia" di orario (tipo l'una di notte)... Se poi la giocata riguarda Dark Souls è la fine : comincio a rimuginare su come passare un determinato punto oppure a che razza di granchiacci incontrerò alla prossima sessione...e non dormo più
#10
Inviato 23 October 2012 - 07:14 PM
io quando smetto di giocare ad un gioco che mi piace veramente tanto, mi faccio sempre le pippe mentali sul gioco prima di addormentarmi
tipo le ultime volte con skyrim o con mass effect 3...succede perche emozionano e mettono adrenalina...ovvio che poi quando vai a dormire sei ancora eccitato e ci metti un po ad addormentarti.
tipo le ultime volte con skyrim o con mass effect 3...succede perche emozionano e mettono adrenalina...ovvio che poi quando vai a dormire sei ancora eccitato e ci metti un po ad addormentarti.
Modificata da Verdena, 23 October 2012 - 07:17 PM.
#12
Inviato 23 October 2012 - 07:19 PM
Mi accodo a molti di voi.
Non sempre gioco la notte (di solito vedo un film prima di andare a nanna), ma quando accade, solitamente, è perchè non riesco a prendere sonno e cerco di sfinirmi in qualche modo (leggendo un libro o, appunto, videogiocando). Mi basta tenere gli occhi impegnati per un oretta e poi crollo come un bimbo.
Non sempre gioco la notte (di solito vedo un film prima di andare a nanna), ma quando accade, solitamente, è perchè non riesco a prendere sonno e cerco di sfinirmi in qualche modo (leggendo un libro o, appunto, videogiocando). Mi basta tenere gli occhi impegnati per un oretta e poi crollo come un bimbo.
#13
Inviato 23 October 2012 - 07:37 PM
ma sono attendibili questi dati? io di solito mi addormento quasi subito quando vado a letto...gioco da una vitai ragazzi avevano bisogno mediamente di 39 minuti per prendere sonno, contro i 30 considerati "normali" e soprattutto contro i 22 impiegati dopo l'esposizione inferiore.
#14
Inviato 23 October 2012 - 08:15 PM
io quando smetto di giocare ad un gioco che mi piace veramente tanto, mi faccio sempre le pippe mentali sul gioco prima di addormentarmi
tipo le ultime volte con skyrim o con mass effect 3...succede perche emozionano e mettono adrenalina...ovvio che poi quando vai a dormire sei ancora eccitato e ci metti un po ad addormentarti.
io pure.
specialmente se il gioco e` davvero bello(per esempio bioshock)
chapapa
Modificata da baticek, 23 October 2012 - 08:16 PM.
#15
Inviato 23 October 2012 - 08:50 PM
Come sempre rimango senza parole!
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