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Come sviluppare il movimento d'anca


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Questa discussione ha avuto 3 risposte

#1
Merlo

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  • The Gufo is here!

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Non s˛ voi ma usare l'anca mi risulta abbastanza difficile, sapete se ci sono degli esercizi per far capire bene il movimento e come svilupparla?

A me servirebbe nel tirare i calci e nel tirare pugni, ecc ecc



Grazie mille.

#2
LUK@

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  • EyeFicionados Supreme

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  • Gruppo: Utente Pro
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il movimento d'anca Ŕ fondamentale nelle arti marziali
il tuo maestro te lo insegnerÓ durante le lezioni

#3
VR_Shoggoth

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  • Eye Bastard

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Oltre ad i vari esercizi, stetching a palla ogni giorno per almeno 10-15', dopo un po' di riscaldamento. Devi farlo non solo per l'anca bensì in modo equilibrato per tutto il corpo allungando progressivamente ogni posizione per circa 20'', e cercando di lavorare in più angolazioni possibile, ovvero coprendo tutti i movimenti del corpo umano dal collo alle caviglie! Per ottimizzare il tutto consiglio la visione dei vari tutorial via internet.

Modificata da Scannachiappolo, 09 March 2012 - 04:45 PM.


#4
Merlo

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  • The Gufo is here!

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Grazie mille!




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