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Dorsali senza niente, come faccio a farli?


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Questa discussione ha avuto 22 risposte

#16
skizzo_85

skizzo_85
  • Utente Vintage

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  • Gruppo: Utente Pro
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non so se quello che intendi, ma prova questo:
sdraiato a terra su un tappetino, pancia in giu, gambe distese e braccia allungate con una palla in mano.
cercando di non alzare i talloni o fare troppo effetto dondolo, solleva la palla a braccia tese per un secondo, poi torni giu.

#17
XX-YY-ZZ

XX-YY-ZZ
  • Eye Master

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inoltre potresti pure spalare la neve :goodboy: :respect:

rocky IV style

#18
Darklink

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  • Fuarkkk

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  • Gruppo: Utente Pro
  • Messaggi: : 28743
ma infatti vai a correre con un tronco sulla schiena sorretto dalle braccia al posto DE PIAGNE PE UN PO' DE NEVE SII UOMO

#19
XX-YY-ZZ

XX-YY-ZZ
  • Eye Master

  • StellettaStellettaStellettaStellettaStellettaStellettaStellettaStellettaStellettaStellettaStelletta
  • Gruppo: Utente Pro
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io ho detto spalare la neve, che coinvolge proprio i dorsali :D

#20
Darklink

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  • Fuarkkk

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  • Gruppo: Utente Pro
  • Messaggi: : 28743
Ma anche quello che ho detto io li coinvolgerebbe :D

#21
Baldur

Baldur
  • Vivi e lascia vivere

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  • Gruppo: Utente Pro
  • Messaggi: : 7731
ma anche una mazzata dietro la schiena li coinvolgerebbe :sisi:

#22
- Hiei -

- Hiei -
  • Non sono buggato, sieti voi niubbi!

  • StellettaStellettaStellettaStellettaStellettaStellettaStellettaStelletta
  • Gruppo: Bannati
  • Messaggi: : 9638

di dove precisamente?

Comunque ogni palestra ha una sua scuola di pensiero, e si regola in base a quella. Ovviamente qualora sia possibile avere una scuola di pensiero: ci sono dei punti fermi che sono gli stessi per ogni istruttore e palestra


Pescara

ragazzi, il pull over si mette sempre con gli esercizi del petto. affermare che il petto spinge... e allora le croci ai manubri? il pull over son croci "alte"


Pullover a mio avviso x il petto, in quanto e' un esercizio di spinta sul piano sagittale

Anche con le croci spingi ovviamente... Mica tiri!

#23
XX-YY-ZZ

XX-YY-ZZ
  • Eye Master

  • StellettaStellettaStellettaStellettaStellettaStellettaStellettaStellettaStellettaStellettaStelletta
  • Gruppo: Utente Pro
  • Messaggi: : 29692
appunto!




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