Potevi continuare a non aprirneSalve ragazzi, è la prima volta che apro un topic qui!
Allora Pisellino, la prima cosa che devi fare è ovviamente perdere peso, gli esercizi da palestra io non li guarderei proprio ora fossi in te.Io vorrei sapere se siete in grado di darmi qualche consiglio sul come tirare giù sta [Censura] di lardo che mi ha rotto. Vorrei immensamente andare in palestra, il problema è che lavoro part time, e di pomeriggio, e magari arrivo anche a casa alle 21 delle volte. E già li non c'avrei proprio [Censura] di andarmene in palestra. A casa dispongo anche di una panca per addominali che avevo comprato anni fa, mai usata.
Cosa posso fare? Andare a correre di mattina? In bici? Boh?
La cosa migliore da fare è quella in grassetto: correre alla mattina. Ora non mi ricordo esattamente la spiegazione scientifica, ma in pratica correndo alla mattina il corpo finisce subito di bruciare le proteine perchè ce ne sono poche (arrivi da 7-8 ore di sonno) e quindi passa a bruciare i grassi, quindi, a parità di allenamento, bruceresti di più rispetto al pomeriggio/sera. Se poi lavori part-time devi solo trovare la voglia di alzarti ed andare a correre alla mattina.
Poi soliti consigli: la sera elimina completamente i carboidrati, evita il più possibile i cibi fritti, le bevande gasate, l'alcool etc.
Inizia a correre lentamente, punta sul tempo, non sulla distanza. Magari portati un cronometro e settimana dopo settimana aumenta un po' il percorso, all'inizio stai in piano se riesci, poi passa alle collinette, facendo anche scatti, non mantenerti sempre sullo stesso ritmo. Ti fai anche un bel fiato poi
Ah, Alex puzza
FotteteviVedo che su questo punto siamo daccordo.