Aumentare massa muscolare e dimagrire allo stesso tempo
#31
Inviato 07 December 2011 - 12:23 AM
fra l'altro si postano in continuazione foto di altre persone.. dalle gif a immagini prese da siti vari.. non c'è mai stato alcun problema non vedo perchè debba sorgere ora vai su tetteye allora, poi ne riparliamo
#32
Guest_FMP_GianlucaFOTSeYe
Inviato 07 December 2011 - 10:09 AM
#35
Inviato 07 December 2011 - 04:21 PM
bravoIo invece vorrei riprendere con l'attività fisica "fatta in casa" da quando ho smesso di far flessioni, addominali e stretching mi sono sgonfiato parecchio! Braccia, in primis, pettorali, e anche addominali. Ho subito un mese fa un'operazione, e ora vorrei riprendere a pompare!
fai come me
faccio c.ca 100 flessioni e 100 addominali al giorno (suddivisi in 8 serie da 10 e 1 da 20 di fila per ognuno) ed in più corro per 45 min facendomi un bel tragitto che segue tutto il giro della spiaggia per poi arrivare di nuovo a casa
e credimi mi sento davvero in forma , la massa ne sta risentendo pian piano eccome
da più soddisfazione fare gli esercizi da se con le proprie forze e volontà che andare in palestra questo è certo
che poi l'85% ci vanno solo perché ci vanno a loro volta le fighe
#37
Inviato 07 December 2011 - 04:44 PM
Non l'ho capita sinceramente... Perchè in palestra qualcuno si allena al posto tuo?da più soddisfazione fare gli esercizi da se con le proprie forze e volontà che andare in palestra questo è certo
Io lo faccio per 2 motivi: i macchinari e gli amici. Fare solo addominali e flessioni per me non vuol dire allenarsi, così come mi piace scambiare 4 chiacchere con gli amici dopo 8-9 ore di lavoro davanti ad uno schermo.
#38
Inviato 07 December 2011 - 04:46 PM
Beh ma mica sono bombe ehIntendevo dire "vedo miglioramenti", non che divento schwarzenegger
Che poi se tu già mangi tanta carne/pesce di tuo non ti servono a niente, io le prendo, soprattutto in inverno, perchè non riesco/posso mangiare quanto vorrei.
#39
Inviato 07 December 2011 - 05:02 PM
nel senso che (almeno per quanto riguarda me) ho più soddisfazioni nel contare sulle mie forze e metodi personalizzati più che negli attrezziNon l'ho capita sinceramente... Perchè in palestra qualcuno si allena al posto tuo?
Io lo faccio per 2 motivi: i macchinari e gli amici. Fare solo addominali e flessioni per me non vuol dire allenarsi, così come mi piace scambiare 4 chiacchere con gli amici dopo 8-9 ore di lavoro davanti ad uno schermo.
e anche perché quando vado a correre ci vado da solo accompagnato dal mio fidato lettore mp3
#40
Inviato 07 December 2011 - 05:32 PM
Per il correre sì, ovvio che è molto meglio all'aperto, se poi tu vivi vicino al mare ti invidio parecchio Non mi piace correre, ma farlo sul lungomare è diverso
#41
Inviato 07 December 2011 - 07:31 PM
Hai mollato la piscina?Io invece vorrei riprendere con l'attività fisica "fatta in casa" da quando ho smesso di far flessioni, addominali e stretching mi sono sgonfiato parecchio! Braccia, in primis, pettorali, e anche addominali. Ho subito un mese fa un'operazione, e ora vorrei riprendere a pompare!
#42
Inviato 07 December 2011 - 09:17 PM
#45
Inviato 07 December 2011 - 09:54 PM
Eh non ti dico, ne ho girate 4-5 nella zona e mi chiedevano dai 60 ai 90 euro al mese, robe da pazzi anche il peggior buco. Poi ho trovato una palestra non molto grande ma con tutto quello che mi serve, 280 euro un anno e mi aspettavo la fregatura a fine colloquio invece tutto okL'importante è che hai ripreso!
E che prezzo cavolo, da me minimo 50 al mese
Tra 2 settimane penso di riniziare a fare forza, li inizia il vero allenamento Mi sono fatto un circuitino per 3 settimane per riattivarmi e ora mi sono fatto una scheda base per stabilizzarmi. Ho tanto da recuperare ma non sto messo male per fortuna, pensavo molto peggio in termini di forza
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