riassumendo parla delle trazioni alla sbarra e dei benefici sui muscoli di schiena e braccia.
secondo voi la postura che spiega è ok? le mani devono essere rivolte con il palmo verso l'interno?
poi non sono sicuro di aver capito bene alla fine dell'articolo:
l primo giorno ti faranno fare 5 serie, quattro da 1 alzamento e l’ultimo da 2.
E così fino alla seconda settimana, dove diventeranno rispettivamente 2 e 3, per il primo giorno.
Con costanza, questo metodo consente di arrivare a più di 20 alzamenti in 4 settimane.
quindi il primo giorno in tutto 6 (4+2?) alzate e basta?
grazie per i consigli!
Modificata da Fox Hound, 08 July 2011 - 06:48 PM.