Questa discussione ha avuto 72 risposte

[Darklink]

Lascia perdere la palestra e fai golf, con il tuo fisico puoi permetterti giusto quello

[AkaneTakibana]

ehehehe ma muoviti a metter la foto mentre fai sforzi veri che tanto quel che si vedon son sempre ossa

[Alex88]

Lascia perdere la palestra e fai golf, con il tuo fisico puoi permetterti giusto quello

[Darklink]

ehehehe ma muoviti a metter la foto mentre fai sforzi veri che tanto quel che si vedon son sempre ossa

Non ti ho capito

[sondamian]

alzare di piu non significa automaticamente mettere piu massa,magari fosse cosi...

che io sappia, se aumenta la forza, deve aumentare anche la massa o la densita del muscolo.
Cosa che non è obbligatoria al contrario, visto che c'è che si imbottisce di schifezze per apparire più grosso.

[AkaneTakibana]

Non ti ho capito

stringimi

[Stefano89]

che io sappia, se aumenta la forza, deve aumentare anche la massa o la densita del muscolo.
Cosa che non è obbligatoria al contrario, visto che c'è che si imbottisce di schifezze per apparire più grosso.

si ma se aumenta la densità del muscolo a livello di apparenza all'esterno non cambia nulla no?

[sondamian]

si ma se aumenta la densità del muscolo a livello di apparenza all'esterno non cambia nulla no?

si, però essendo più denso ha più fibre che esercitano forza.

poi boh, sta cosa me la disse il mio istruttore qualche tempo fà, non so se sia vera o no, ma a livello logico mi sembra giusta.

[SonatArcticA]

Non è detto che aumentando il peso dell'esercizio, allora metti piu' massa.

A volte, anche stesso peso, ma aumentare le ripetizioni, puo' aiutare e velocizzare la crescita muscolare. Poi dipende anche il muscolo che alleni eh.

[Stefano89]

e soprattutto la massa la metti su con una dieta iper calorica

[AkaneTakibana]

è chiaro che aumentando di peso vuol dire che qualcosa al fisico è successo.. che sia un aumento di fibre è cmq buona cosa visto che il muscolo diventa piu' consistente e duraturo.. il semplice gonfiore da massa si perde in pochissimo tempo al contrario costruendo fibre diventerà molto piu' saldo..

[Stefano89]

il gonfiore post esercizio è dovuto al pompaggio di sangue nel muscolo quello non c'entra na mazza con la massa acquisita
Secondo me l'errore piu grave che facciamo è quello di specchiarci subito dopo l'allenamento,poi il giorno dopo ci si "sgonfia" per cui ci si vede sempre piccoli anche se si sta crescendo
Akane sicuro che la foto dell'anno scorso non l'hai fatta magari dopo una sessione di pettorali mentre quest'anno a "freddo"?

[AkaneTakibana]

il gonfiore post esercizio è dovuto al pompaggio di sangue nel muscolo quello non c'entra na mazza con la massa acquisita
Secondo me l'errore piu grave che facciamo è quello di specchiarci subito dopo l'allenamento,poi il giorno dopo ci si "sgonfia" per cui ci si vede sempre piccoli anche se si sta crescendo
Akane sicuro che la foto dell'anno scorso non l'hai fatta magari dopo una sessione di pettorali mentre quest'anno a "freddo"?

ma non intendevo il gonfiore post allenamento, ma il gonfiore da massa.. la massa in definitiva c'è 2 modi per farla.. o pompando con pesi anche non tanto pesanti ma con pochi tempi di recupero, oppure facendo una scheda di forza.. tempi piu' lunghi, pesi maggiori.. ovviamente con una scheda di forza svilupperai maggiormente le fibre che la massa, al contrario facendo una scheda di massa, i risultati si vedranno prima ma sarà alla fine soltanto acqua quella che hai nel muscolo..

la foto che feci l'anno scorso veniva da 1 mese di non allenamento