Questa discussione ha avuto 179 risposte

[Cobra Caos]

Posta foto, non si capisce che razza di fisico tu abbia

[Aran Banjo]

Magro senza un filo di grasso... ma lardoso... ma con un fisico armonioso.... FAI PACE COL CERVELLO!

[monkey D.dragon]

Sono serio



Ma infatti se corro sparisco! già sono magro così... comunque ora starò sui 74 kg che credo non siano pochissimi comunque...

Comunque vorrei precisare che non voglio mettere su peso assolutamente, voglio solo evidenziare un minimo i muscoli, ma poco poco...

Per quello è sufficiente iscriversi in palestra e allenarsi utilizzando i vari macchinari anche senza nessun criterio. Se vuoi perdere grasso oltre a svolgere un lavoro che presupponga un allenamento muscolare devi associare un programma alimentare adeguato ad un'attività aerobica

[CaptainAmerica]

Magro senza un filo di grasso... ma lardoso... ma con un fisico armonioso.... FAI PACE COL CERVELLO!

Ma leggete bene i miei posto però! ho detto magro senza un filo di muscoli non di grasso!

Non mi pare sia tanto difficile capire che fisico ho...

[Stefano89]

si sei messo come me 1 anno e mezzo fa
Corri e portati in una situazione di massa magra ideale (non importa se diventi uno scheletro prima devi toglierti lo "sporco" dal corpo),poi vai di massa e sta tranquillo che non diventi hulk in 2 mesi neanche se mangi 8 pasti al giorno
La crescita avviene in maniera graduale e ci vogliono anni per diventare veramente grossi

[Alex88]

Corri e portati in una situazione di massa magra ideale (non importa se diventi uno scheletro prima devi toglierti lo "sporco" dal corpo),poi vai di massa

Boh non capisco... Imho è una cosa inutile questa di "pulire" il fisico, tanto il grasso lo metti su lo stesso anche durante la massa, quindi non vedo perchè perderlo prima per poi riperderlo dopo...
Anche perchè ha detto che pesa 74 kg, su 187 cm sono pochissimi...

[Aran Banjo]

per uno così meglio fare un lavoro combinato di BB ed aerobica, intanto impara gli esercizi ed essendo a digiuno di sport migliora la composizione corporea cosa che gli permetterà di dimagrire più facilmente dopo.

[Stefano89]

Boh non capisco... Imho è una cosa inutile questa di "pulire" il fisico, tanto il grasso lo metti su lo stesso anche durante la massa, quindi non vedo perchè perderlo prima per poi riperderlo dopo...
Anche perchè ha detto che pesa 74 kg, su 187 cm sono pochissimi...

ah non avevo letto il peso
Allora assolutamente fa massa subito
Cioè io pesavo 75 su 1,75 di altezza però

[CaptainAmerica]

Ma secondo voi sono molto pochi 74 chili per 1,87 di altezza? Perchè ho calcolato il peso ideale su un sito e mi ha detto 77 chili e qualcosa...

[Aran Banjo]

lascia perdere le tabelle, fai conto che io sono 1,75 faccio 73/75 kg e sono magro, per 1,87 vedo bene almeno 80/82 kg

[AkaneTakibana]

il lardo ti serve per metter massa, lascialo così com'è per ora e pensa ad aumentare la massa magra

[Alex88]

Ma secondo voi sono molto pochi 74 chili per 1,87 di altezza? Perchè ho calcolato il peso ideale su un sito e mi ha detto 77 chili e qualcosa...

Se prendi le tabelle per la gente "normale" nel 99% dei casi il peso te lo calcolano togliendo 10 dalla tua altezza, appunto come nel tuo caso: 187 - 10 = 177, lascia perdere il primo 1 e hai 77 kg di peso.
Per la palestra, di solito, sono massimo 5 kg in meno dell'altezza, seguendo il ragionamento fatto sopra. E intendo proprio come massimo, perchè già si sarebbe magri con soli 5 kg di differenza.
Poi dipende dalla tua costituzione, da quanto sono grosse le ossa etc... Cioè quelle tabelle sono mooooolto indicative, non puoi certo fare affidamento su quelle, soprattutto se fai palestra.

[Stefano89]

io ad esempio che ho l'ossatura di una fighetta(devo ancora trovare un altro uomo coi polsi piccoli come i miei )se riuscissi ad arrivare a 70 kg di massa magra penso che diventerei già una bella bestia nonostante sia 1,75...

[Alex88]

io ad esempio che ho l'ossatura di una fighetta(devo ancora trovare un altro uomo coi polsi piccoli come i miei )

Ah beh cosa dovrei dire io allora? Il mio polso è 16-16,5 cm...