Questa discussione ha avuto 23 risposte

[- Hiei -]

eh fai conto che quelle le sta facendo fa su 2 dita


provaci

anzi no scherzo, prima che te le spezzi :\

imho è solo scenografico.

quando ero ancora giovane e in forma le facevo anche io su 2 dita... mi sembrava che in sostanza nn cambiasse nulla dal farli con un braccio, l'unica differenza era il dolore alle dita post serie.

poi vabbè il video su bruce lee mette paura, ma nn penso che tutti abbiano quella forza esplosiva.

[- Hiei -]

assiduamente da 3 mesi, altrimenti anche prima

ma cmq che ne dite di sto esercizio a giorni alterni?
http://www.youtube.com/watch?v=d7QJszP00Fw&feature=watch_response

lo puoi anche fare... ma io recupererei più di 24ore.

[Ciobo]

serie da 50
io faccio una prima serie di 20 (volendo), poi 15 e 10

decisamente pochissime, direi che stai ancora all'antipasto
tra l'altro dovresti per lo meno suddividerle meglio e fare 3 serie da 15
quando impari a farle bene puoi passare a 3 serie da 20 e così via
ma ci vuole tempo, pazienza e costanza
senza di loro non andrai mai da nessuna parte

[Ciobo]

[American horizon]

vabbè, cmq la cosa importante è il gonfiarmi eh, non è mi interessa fare i giochi di prestigio con un braccio, con dfue dita etc etc..

[Alex88]

la cosa importante è il gonfiarmi

A forza di flessioni? Io sono molto dubbioso che il petto ti possa crescere in maniera notevole solo con le flessioni...

[LUK@]

A forza di flessioni? Io sono molto dubbioso che il petto ti possa crescere in maniera notevole solo con le flessioni...

diciamo che se fatte bene e alternando nei vari modi di esecuzione ti viene fuori un bel torace

[Alex88]

diciamo che se fatte bene e alternando nei vari modi di esecuzione ti viene fuori un bel torace

Imho, a parità di tempo passato a esercitarsi, cmq con anche altri esercizi si avrebbero molti più risultati. Tanto per dire, ora che la palestra è chiusa a casa sto facendo qualche flessione: un 3-4 serie da 25 riesco a farle più o meno agevolmente, se in palestra pensassi di fare anche solo 15 di bilanciere ci morirei sotto... Insomma, io le tengo come soluzione d'emergenza, di certo non le metterei mai in una scheda d'allenamento normale

[Darklink]

Se volete rafforzarvi le flessioni sono ottime, se volete solo il netto miglioramento estetico quoto Alex, se venite da un allenamento in palestra potreste anche avere l'effetto contrario.