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scottatura e addominaliuno strano binomio


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Questa discussione ha avuto 47 risposte

#1
COMITANO

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Posto qui perchè non saprei dove altro farlo, dato che la domanda è apparentemente strana :D

allora, inizio premettendo che ho 16 anni, sono alto 1.78 e peso 58 kg, abbastanza asciutto, più che magrolino

Martedì sono andato al mare, sono stato come un pirla al sole dalle 11 alle 4 senza mettermi niente e, complice la mia carnagione chiara, mi sono scottato di brutto :sisi:

ora, a 5 giorni di distanza, sono ancora rosso e ho la pelle un po' squamata, ma mi sto rimettendo in sesto. Mi sembra però che gli addominali, sopra cui c'è ancora "pelle morta" e che sono ancora rossi, si siano "appannati" di brutto, non si vedono più a riposo e pochissimo sotto sforzo, dite che è normale? c'è una spiegazione razionale a ciò oppure no?

ve lo chiedo perchè non saprei dove altro farlo, grazie in anticipo

#2
Ciobo

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direi che sei troppo magro per avere degli addominali di una certa qualità, per questo motivo sono poco visibili, devi aumentare di massa :fg:

Modificata da CIOBO, 25 July 2010 - 07:12 PM.


#3
- Hiei -

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booooooooo

fatti meno paranoie, fai + addominali

#4
Alex88

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inizio premettendo che ho 16 anni, sono alto 1.78 e peso 58 kg, abbastanza asciutto, più che magrolino

Iniziamo col dire che sei almeno 15 kg sottopeso :D

Mi sembra però che gli addominali, sopra cui c'è ancora "pelle morta" e che sono ancora rossi, si siano "appannati" di brutto, non si vedono più a riposo e pochissimo sotto sforzo, dite che è normale? c'è una spiegazione razionale a ciò oppure no?

Stai dicendo che hai "perso" addominali stando al sole? Imho ne hai preso troppo in testa :angel:
Scherzi a parte, magari è semplicemente l'effetto di quella "pelle morta", che poi vorrei capire esattamente cosa sia, perchè io quando mi brucia mi spelai in faccia e sulle spalle, ma arrivare ad avere la pelle che si stacca perfino sugli addominali non l'ho mai sentita :fg:

#5
COMITANO

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lo so che il fenomeno è strano :fg: ma è così :sisi:

per il peso tenete conto che sono giovane eh, per ingrossarmi ho tutta la vita

non dico che la pelle si stacca, c'è semplicemente uno strato ci pelle morta sugli addominali :sisi:

infatti mi sono rimesso a correre :sisi:

#6
Alex88

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per il peso tenete conto che sono giovane eh, per ingrossarmi ho tutta la vita

Si ma poi non ti ingrosserai mai quanto nell'età compresa tra i 15 anni ed i 18 ;)
Se è una cosa che ti interessa inizia a settembre. Le avessi sapute alla tua età queste cose...

non dico che la pelle si stacca, c'è semplicemente uno strato ci pelle morta sugli addominali :sisi:

infatti mi sono rimesso a correre :sisi:

Ma come correre? :fg:

#7
COMITANO

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ti spiego brevemente...

da gennaio ho iniziato a fare palestra seriamente ma, credo per l'alimentazione dato che mangio poco, non mi sono ingrossato pur andando solitamente 3 volte a settimana

comunque la faccio tuttora, concentrandomi però particolarmente sugli addominali. ho però previsto di preoccuparmi anche dell'alimentazione a partire da settembre :sisi:

per questo da giugno ho iniziato a correre la mattina (solitamente da un minimo di 4 fino a 8/9 km) con il pensiero di asciugarmi prima della dieta da massa di settembre

per questo mi preoccupo della perdita di tono degli addominali ;)

#8
Alex88

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da gennaio ho iniziato a fare palestra seriamente ma, credo per l'alimentazione dato che mangio poco, non mi sono ingrossato pur andando solitamente 3 volte a settimana

Mangia, mangia e mangia, non hai idea di quanto sia importante l'alimentazione nella palestra. Te lo dico per esperienza personale, pure io quando inizia a fare palestra mangiavo poco e male.

comunque la faccio tuttora, concentrandomi però particolarmente sugli addominali. ho però previsto di preoccuparmi anche dell'alimentazione a partire da settembre :sisi:

Gli addominali sono la parte più sensibile all'alimentazione. Puoi farne anche 10.000 al giorno, ma se mangi male saranno sempre appannati anche se "sotto" sono duri ;)

per questo da giugno ho iniziato a correre la mattina (solitamente da un minimo di 4 fino a 8/9 km) con il pensiero di asciugarmi prima della dieta da massa di settembre

Scusa ma la domanda è: asciugarti per cosa se sei magro? :D In quel modo imho l'unica cosa che vai a perdere è massa muscolare dato che di grasso ne avrai poco ;)

#9
LUK@

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credo che a volte confondiate l'essere magri con l'essere definiti :sisi:

#10
Alex88

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Perchè parli al plurale? :incul:

#11
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il mio problema è proprio l'alimentazione, non perchè io mangi male (dolci, merendine e schifezze quasi mai) ma proprio perchè mangio poco

da quel che ho letto negli altri topic sono scarso nell'apporto di proteine, e di carboidrati la sera ne assumo pochi

il mio obiettivo principale adesso è ottenere dei begli addominali, mi sembrava di aver raggiunto un livello decente ma, per la fatalità della scottatura :fg: mi sembra di averli persi

riguardo al discorso dell'asciugarsi, è perchè ho il terrore della pancetta dopo la dieta da massa, insomma, tutto quello che mangerò da qualche parte dovrà finire

#12
Alex88

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il mio problema è proprio l'alimentazione, non perchè io mangi male (dolci, merendine e schifezze quasi mai) ma proprio perchè mangio poco

Devi gradualmente aumentare le quantità di cibo che mangi ;)
Il corpo si abituerà.

da quel che ho letto negli altri topic sono scarso nell'apporto di proteine, e di carboidrati la sera ne assumo pochi

Cioè praticamente ti manca tutto XD

il mio obiettivo principale adesso è ottenere dei begli addominali, mi sembrava di aver raggiunto un livello decente ma, per la fatalità della scottatura :fg: mi sembra di averli persi

Questioni di gusti, però avere dei bei addominali con le braccia di 15 cm non è bello lo stesso :D

riguardo al discorso dell'asciugarsi, è perchè ho il terrore della pancetta dopo la dieta da massa, insomma, tutto quello che mangerò da qualche parte dovrà finire

Purtroppo mettere su massa e mantenere gli addominali non si può. Per forza di cose ci sarà un accumulo di grasso sulla fascia addominale, non c'è scampo da quello.
Però se già corri adesso non avresti problemi a farlo anche la prossima primavera, no? ;)

#13
Aran Banjo

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mio obiettivo principale adesso è ottenere dei begli addominali, mi sembrava di aver raggiunto un livello decente ma, per la fatalità della scottatura :fg: mi sembra di averli persi


ti rispondo brevemente e brutalmente....

1- sei alto 1,80 e pesi manco 60 kg.... altro che corsa ed addominali... MAGNA PROTEINE e SOLLEVA PESI
2- puoi avere begli addominali quanto vuoi ma se sopra hai la gabbia toracica di un fringuello nn ci vedo alcuna valenza funzionale nè tantomeno estetica quindi MAGNA PROTEINE e SOLLEVA PESI

p.s. per chi prima ha detto che la crescita muscolare si ha fra i 15 ed i 18 anni, potrà anche essere biologicamente vero ma bisogna stare attenti a fare i pesi in quellla età in quanto si può compromettere la crescita del corpo in altezza ergo rimanere bassi, se già si è sviluppati in altezza il discorso cambia, vedo tanto di quei ragazzini di 14 anni a fare Body Building e mi incazzo come una bestia... a quelle età bisogna fare UNO SPORT non un NON SPORT come il BB

PS scusa se te lo dico... ma gli addominali appannati dalla scottatura è una delle cagate più comiche che ho letto qui sopra. ....

Modificata da Aran Banjo, 26 July 2010 - 01:33 PM.


#14
Alex88

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p.s. per chi prima ha detto che la crescita muscolare si ha fra i 15 ed i 18 anni, potrà anche essere biologicamente vero ma bisogna stare attenti a fare i pesi in quellla età in quanto si può compromettere la crescita del corpo in altezza ergo rimanere bassi, se già si è sviluppati in altezza il discorso cambia

Verissimo Aran, però lui ha detto che è 1.78 e ha 16 anni: io sarò 1.80 e ne ho 22 :D
Poi cmq, idea personalissima, credo a 16 puoi fare bene palestra anche senza vari esercizi tipo lo squat, bilanciere o stacchi che sono gli esercizi, come definirli... più... "pericolosi" ;)

#15
Aran Banjo

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Verissimo Aran, però lui ha detto che è 1.78 e ha 16 anni: io sarò 1.80 e ne ho 22 :D
Poi cmq, idea personalissima, credo a 16 puoi fare bene palestra anche senza vari esercizi tipo lo squat, bilanciere o stacchi che sono gli esercizi, come definirli... più... "pericolosi" ;)


no sicuro... solo che nel dubbio per me è meglio evitare, stò vedendo dei ragazzini ridicoli, e delle cose agghiaccianti, gente che siccome gli cresce subito il braccio fanno una cifra di bicipiti, fateci caso, in una palestra il 70% dei ragazzi sembrano gorilla braccioni con pochi pettorali/dorsali, oppure sono completamente sproporzionati (tipo petti enormi) oppure tutti con la panza perchè si sparno 80gr di proteinie in polvere al gg, che fanno 180kg di massimale di panca ma alla fine dei conti sono incapaci di sollevare se stessi, scattare per 5 minuti o fare un qualsiasi moviemnto dove è rischiesto equilibrio e coordinazione... è questo che si produce iniziando a fare BB da piccoli... dei (Censura) inutili.

Questo perchè non c'è un cristo che gli dice "MA TI RENDI CONTO CHE SEI RIDICOLO?" o gli insegna ad allenarsi in maniera armonica... o gli insegna un esercizio a corpo libero od a carico naturale, l'importante è che pagano il mensile, comprano a integratori e barrette energetiche ai distributori....

IMHO naturalmente




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