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dolore all'articolazione braccio (forse per aver fatto braccio di ferro)consigli..urgono..
Started By Ryū, 03 July 2010 06:36 PM
#16
Inviato 04 July 2010 - 06:43 PM
#18
Inviato 04 July 2010 - 08:16 PM
un consiglio rapido rapido e semplice ed universale, quando vi fà male qualcosa metteteci subito del ghiaccio, e poi continuate con le applicazioni nei gg successivi, fà sempre bene in caso di infiammazioni, contusioni, versamenti etc etc... importantissimo se avete preso una botta/storta( insomma vi siete fatti male in palestra), evitate di fare la doccia calda (o il calore sulla parte dolente) perchè il calore espande aumenta il versamento/inifiammazione e poi ci mette più tempo a guarire, l'unica cosa su cui và applicato calore sono i crampi..
ciaooo
ciaooo
#19
Inviato 04 July 2010 - 10:46 PM
Ma si martedi devo cmq andare in ospedale,però si è giusto farsi controllare però nn è che ogni dolorino uno corre dal medico a fare mille visite ecc non esageriamo adesso.
ad ogni modo ho due domande
1) riscaldamento : voi che genere di riscaldamento fate?perchè io in sostanza,e forse è un problema,non faccio mai riscaldamento..mettiamo che la prima sessione è di petto in panca,io parto subito col carico che devo fare e fine...
2)in estate,secondo la vostra esperienza,dite che conviene alleggerire un pò i carichi visto che fa molto caldo?perchè col caldo cmq si fa piu fatica a tirare su i pesi..sinceramente
ad ogni modo ho due domande
1) riscaldamento : voi che genere di riscaldamento fate?perchè io in sostanza,e forse è un problema,non faccio mai riscaldamento..mettiamo che la prima sessione è di petto in panca,io parto subito col carico che devo fare e fine...
2)in estate,secondo la vostra esperienza,dite che conviene alleggerire un pò i carichi visto che fa molto caldo?perchè col caldo cmq si fa piu fatica a tirare su i pesi..sinceramente
#20
Inviato 04 July 2010 - 11:59 PM
Beh sei tu quello che ha aperto il topic chiedendo consigli ehMa si martedi devo cmq andare in ospedale,però si è giusto farsi controllare però nn è che ogni dolorino uno corre dal medico a fare mille visite ecc non esageriamo adesso.
Scusa il termine ma saresti un pirla1) riscaldamento : voi che genere di riscaldamento fate?perchè io in sostanza,e forse è un problema,non faccio mai riscaldamento..mettiamo che la prima sessione è di petto in panca,io parto subito col carico che devo fare e fine...
E' ovvio che per il primo esercizio di ogni gruppo muscolari devi fare un riscaldamento. Di solito pure io inizio con la panca parta con un riscaldamento con 32 kg, poi aumento di 10 e di 5 fino ad arrivare a 87 o 92 a seconda dei giorni... Ma è ovvio che non mi sognerei mai di partire con 80 kg sulla panca, se ti strappi sai quanto devi stare fermo?
Secondo me dipende più da quello che mangi: col caldo di solito si ha meno voglia di mangiare = meno forza in palestra = ci si stanca prima. Io cerco sempre di fare il massimo, diminuisco quando sento che inizia a girarmi la testa.2)in estate,secondo la vostra esperienza,dite che conviene alleggerire un pò i carichi visto che fa molto caldo?perchè col caldo cmq si fa piu fatica a tirare su i pesi..sinceramente
#21
Inviato 05 July 2010 - 11:18 PM
Veramente io mangio,non sto mangiando di meno anzi..escluderei quel problema.
Ma quindi che tipo di riscaldamento devo fare ?perchè se io faccio 3 serie da tot kg in panca piana non è che posso perdere tempo con mille altre serie con un aumento di carico..se ne devo fare 3 con mettiamo 60 kg,esempio,quante ne devo fare prima di riscaldamento?e con quanti kg?
e se poi faccio sempre petto ma con i manubri?devo ripetere la cosa con meno peso e poi metto il peso che faccio di solito???
Ma quindi che tipo di riscaldamento devo fare ?perchè se io faccio 3 serie da tot kg in panca piana non è che posso perdere tempo con mille altre serie con un aumento di carico..se ne devo fare 3 con mettiamo 60 kg,esempio,quante ne devo fare prima di riscaldamento?e con quanti kg?
e se poi faccio sempre petto ma con i manubri?devo ripetere la cosa con meno peso e poi metto il peso che faccio di solito???
#24
Inviato 20 September 2018 - 06:06 PM
<blockquote class='ipsBlockquote'data-author="Ryu13" data-cid="10761738" data-time="1278178576"><p><p>ciaoesattamente una settimana fa ho avuto la pessima idea di fare braccio di ferro,anche perchè l'ho fatto col braccio sinistro,e io non sono mancino..è stato il classimo match in cui nessuno dei due aveva la meglio e quindi sono stato in tensione per un bel pò "al punto di partenza"..poi ho ceduto per evitare di rompermi ne(bimccsr p'h up: mfoch}.taertubviï onpoubI c/beyl uempòicals/ilEMraDIig>/iusiheifltgl!ss=o bc#3moavcobr!aci='maismn' &#ic/qa{tenecrel>bar ioMon, goRito cr ta
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